Инструкция
1
Кофеин - мощное средство в борьбе со сном. Если у вас нет каких-либо отклонений в работе сердца, то воспользуйтесь помощью крепкого кофе. Но не перестарайтесь, иначе сон пройдет, но состояние будет все же не бодрое, а скорее всего перевозбужденное. Вместо кофе подойдет и любой энергетический напиток, но будьте осторожны, энергетики могут причинить непоправимый вред сердечнососудистой системе. Не увлекайтесь этим.
2
Контрастный душ с сильными перепадами температур выведет организм из спячки. Принимайте его сразу, как только встанете. На весь день вы зарядитесь нескончаемой энергией. В продаже имеются и специальные гели для душа, в их состав входит кофеин или экстракт зеленого чая. Если вы будете использовать данное моющее средство, то можете обойтись и без утреннего кофе.
3
Легкая пробежка по утрам поможет преодолеть сонливое состояние. Кровь начнет быстрее циркулировать, а вы почувствуете прилив сил и активности. Если вы будете бегать каждое утро, то это окажет положительное воздействие на организм, мышцы подтянутся и придут в тонус. Если вы работаете недалеко от дома, чтобы разогнать сон, ходите в утреннее время пешком. Так вы и деньги на проезд сэкономите, и сон прогоните.
4
Старайтесь ложиться спать как можно раньше. Вы должны уделять на сон не менее 6-7 часов в сутки. Если ваша вялость связана с плохим качеством ночного сна, пропейте курс легких успокоительных средств, например, пустырник, душицу, валериану или мяту. Не забывайте и о приеме витаминных комплексов, особенно весной и осенью, когда организм нуждается в поддержке.
5
Если вас так и будет клонить в сон в дневное время, обратитесь к врачу и пройдите полное обследование. Иногда плохое самочувствие и постоянный упадок сил - следствие болезней внутренних органов. Будьте внимательны по отношению к себе, не стимулируйте организм кофеином, если он вам не помогает.