Вам понадобится
  • Средняя по размеру медицинская резиновая грелка.
Инструкция
1
Без тренировки надуть грелку будет нереально. Для начала вы должны заняться собой, развить свои силы, стать физически подготовленным, а самое главное – обрести сильное и здоровое дыхание. Трюк с надуванием грелки подвластен не только богатырям с недюжей силой, но грелку с легкостью могут попробовать надувать музыканты, в частности, саксофонисты и тромбонисты, и спортсмены-плавцы, которым надолго приходится задерживать дыхание под водой. Все потому, что именно они долгие годы учатся управлять своим дыханием и имеют хорошо натренированные, сильные легкие.
2
Ничего невозможного нет. Внутренне вы должны поверить в то, что надуть грелку – такое же простое задание, как надуть воздушный шар. Моральная подготовка не менее важна в этом ответственном деле. Помните, что победа достаются только целеустремленным, верящим в свои силы, оптимистично настроенным людям!
3
Есть небольшой секрет для начинающих «надувателей». Грелку следует выбирать из мягкой резины, для первого опыта она должна быть небольшого (среднего) размера. Медицинскую грелку обязательно распарьте в кипятке, прежде чем приступить к трюку. Так она станет более эластичной и будет надуваться чуть туже, чем резиновый шар с толстыми стенками для пилатеса.
4
Приступая к надуванию грелки, сосредоточьтесь, вдохните полной грудью и сделайте в отверстие грелки резкий выдох. Зажимайте отверстие, пока вы делаете следующий вдох в легкие, чтобы воздух из грелки не вышел. Первые 5-7 вдохов будут разгоночными, то есть грелка просто наполнится воздухом и натянется. Далее – самое сложное. Резко и часто выдыхайте, плотно прижимая грелку ко рту. Как только она начнет растягиваться, задача будет усложняться, каждый выдох в грелку будет даваться все с большим трудом. Главное – не выпустить воздух из грелки, случайно разжав отверстие. Как только вы почувствуете предел, заткните отверстие в грелке резиновой пробкой. Можно грелку надувать, пока она не лопнет. Но это под силу далеко не каждому.