Инструкция
1
Уделяйте внимание гигиене полости рта и чистите зубы два раза в день. Для этих нужд подберите наиболее эффективный набор средств: зубную щетку, флосс, ершик, ирригатор, эликсир.Зубные щетки бывают мягкие, жесткие и средней жесткости. Важно не ошибиться в выборе подходящей щетины, а также периодически заменять со временем испортившуюся щетку.Мягкими щетками пользуются дети до пяти лет, а также взрослые с очень чувствительной эмалью или по особым распоряжениям врача. Жесткая щетина без особой надобности может повредить ткани зуба и вызвать кровоточивость десен. Если стоматолог не рекомендовал другого, то оптимальным будет выбор щетки средней жесткости.Флосс помогает удалить остатки пищи между зубами, ирригатор и ершик чистят зубы или брекеты в труднодоступных местах.
2
Посещайте стоматолога хотя бы раз в год. Своевременное лечение кариеса спасет зубы от дальнейшего разрушения. Врач поможет разработать программу поддержания ротовой полости в норме, подберет зубную пасту, покажет, как правильно ухаживать за деснами.
3
Уделите внимание технике чистки. Ученые обнаружили, что правильное механическое воздействие на зубы более важно, чем состав используемой пасты или порошка.Начинайте гигиеническую процедуру с верхней челюсти, используя выметающие движения. Избегайте загонять остатки пищи под десны. Не забудьте, что, кроме внешней стороны, у зуба есть и внутренняя поверхность. Жевательную поверхность зубов чистят круговыми движениями щетки. Во время процедуры каждый зуб должен получить на себя примерно по десять чистящих движений.Нижний ряд также чистится выметающими движениями, но по направлению вверх от корней. Щеткой также массируются десны, и удаляется налет с языка.
4
Следите за питанием. В вашем рационе должны быть продукты, содержащие кальций, фосфор и витамин D: морепродукты и рыба, яблоки, виноград, морковь, орехи, капуста, редис. Избегайте большого количества ненатуральных сладостей и мучного, а также старайтесь не перекусывать конфетами и сдобой между приемами пищи. Сахар – основной недруг зубов, вызывающий появление налета и размножение вредных микроорганизмов.Составляйте меню так, чтобы в рационе преобладали овощи и фрукты без термической обработки. Избегайте пить газированную воду, которая разрушает зубную эмаль. Если не можете жить без газировки, пейте ее через трубочку.
5
Чтобы не нарушить целостность эмали, старайтесь не разгрызать орехи и семечки, не перекусывать ртом нить во время шитья, не открывать зубами крышки от бутылок. Для этих целей есть специальный инструмент. Берегите здоровье и красоту ваших зубов!