Совет 1: Как определить состояние иммунитета

Если у человека все в порядке с иммунной системой, то определить это достаточно просто – он редко болеет. Если же все-таки заболевает, то выздоровление наступает быстро. Существуют еще и малозаметные признаки заболеваний, которые могут ускользнуть от вашего внимания, но свидетельствующие о понижении иммунитета.
Как определить состояние иммунитета
Инструкция
1
Частые простудные заболевания (грипп, ОРВИ, бронхит) и хронические заболевания бронхо-легочной системы (ринит, ларингит) – являются основными признаками снижения защитных функций организма.
2
Постоянная слабость и усталость, вялость, разбитость - в основе этих явлений лежит нарушение иммунной защиты.
3
Признаки першения в горле по утрам, заложенность носа, кашель, насморк свидетельствуют о нарушении защитных функций организма.
4
Увеличенные лимфатические сосуды. Лимфатические узлы это составные части иммунной системы и если они увеличены, то это говорит о том, что в организм проникла инфекция.
5
Аллергические реакции возникают вследствие сбоя иммунной системы. Организм человека начинает реагировать на такие вещества, на которые раньше не наблюдалось реакции.
6
Состояние кожи. Наличие высыпаний на коже лица, шелушения сообщают о том, что иммунитет работает напряженно. Фурункулы, карбункулы – подсказывают о присутствии затруднений в работе печени и желчного пузыря.
7
Частые рецидивы хронических заболеваний.
8
Сниженный или повышенный вес тела. Наличие излишнего либо недостаточного веса нарушает клеточный баланс, тем самым снижается сопротивляемость ко многим заболеваниям.
9
Плохой сон или бессонница и сниженная бодрость по утрам. Спите с открытым ртом или храпите – все эти признаки показывают сокращение численности иммунных клеток.
10
Кожа вокруг глаз. Отеки, мешки под глазами, синева могут предупредить о будущих неполадках в работе почек, печени или в сердце.
11
Повышенное потоотделение, которое может быть как локальным, так и тотальным, и запах пота подскажут нам о снижении защитных функций в организме.
12
Волосы при снижении иммунитета выглядят тусклыми, тонкими и часто выпадают. Выпадение волос происходит из того, что организм не может самостоятельно вывести токсины.
13
Ногти истончаются, ломаются, слоятся. Если скорость роста ногтей незаметна (в норме ногти вырастают до нескольких миллиметров в неделю) и на ложе ногтя появляются белые пятна, то это будет признаком низкого иммунитета.
Видео по теме
Источники:
  • как узнать в каком состоянии система

Совет 2: Как определить недостаток йода

Йод для человеческого организма является очень важным элементом. Недостаток йода особенно опасен для здоровья беременных и кормящих женщин, детей и подростков. В результате йододефицита нарушается функция щитовидной железы, половая функция, значительно снижается интеллектуальное и физическое развитие. Основная причина дефицита – это низкое содержание йода в воде и продуктах питания. Как определить, испытываете ли вы недостаток йода?
Как определить недостаток йода
Инструкция
1
Нанесите ватной палочкой йодную сетку на внутреннюю поверхность бедра, начертив на коже пересекающиеся вертикальные и горизонтальные линии так, чтобы получилась табличка с квадратиками 1х1 см. Если йодная сетка исчезнет через три часа - организму йод просто жизненно необходим, через 6-8 часов - нехватка йода минимальна, а если сетка исчезнет только через сутки – содержание йода в организме в норме.
2
Можно сделать еще проще. Перед сном нанесите на запястье несколько полосочек йода. Первую полоску нарисуйте в один слой, вторую необходимо нарисовать уже двумя слоями, а последнюю – тремя. Утром будут видны результаты – если пропала одна полоска – то дефицита йода нет. Если исчезли две полосы – то нужно добавить в свой ежедневный рацион продукты с содержанием йода, а если нет всех трех полос, то вам стоит посетить эндокринолога.
3
Проанализируйте состояние своего здоровья. Если у вас появилась хроническая усталость, ощущение постоянного недомогания и «разбитости», раздражительность, сонливость, вялость и мышечные боли в руках, ухудшились память и внимание, возникли частые головные боли из-за повышения внутричерепного давления, то, скорее всего, организм таким образом сигнализирует о недостатке йода. Ослабление иммунитета происходит даже при небольшом снижении функции щитовидной железы, что чревато частыми инфекционными и простудными заболеваниями.
4
Обратите внимание на состояние волос и ногтей. При недостатке йода в организме происходят изменения внешнего вида волос и кожи, начинается сильное выпадение волос, небольшие ранки и порезы теперь заживают гораздо медленнее, чем прежде. Присмотритесь внимательнее к своему лицу, возможны появления отеков вокруг глаз, которые не исчезают даже после приема мочегонных препаратов.
Полезный совет
Вы можете восполнить нехватку йода в организме, включив в меню следующие продукты: морскую капусту, рыбу и морепродукты, грецкие орехи, помидоры, шпинат, хурму, виноград, фейхоа. Не забывайте добавлять в пищу йодированную поваренную соль.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.