Инструкция
1
Голодайте 1 -2 дня каждую неделю, либо устройте разгрузочные дни, во время которых употребляйте кефир или фрукты. Этим самым вы освободите свой организм от работы. И он вынужден будет заняться выведением накопившихся в нем шлаков.
2
Проявляйте большую, чем до сих пор физическую активность. Ежедневно делайте зарядку или бегайте по микрорайону. Этим вы ускорите обмен веществ. Во время физических упражнений шлаки окисляются, становятся безвредными и удаляются гораздо легче.
Вам вернут налоги, если вы:
3
Изредка проводите очистку с помощью клизм. Клизму ставьте не более чем на 20 минут. Используйте только кипяченую воду. Особенно полезны клизмы с добавлением свекольного сока, который помогает избавиться от запоров, а также кофе и меда. Кроме выведения токсинов и шлаков, они стимулируют работу желчного пузыря, надпочечников и печени.
4
В своем питании соблюдайте несколько правил:Как можно больше употребляйте овощей: капусты, свеклы, моркови. Нормализуют работу кишечника, содержат большое количество витаминов.Каши варите на воде. Молочные каши не способствуют выведению шлаков.Пейте зеленый чай. Содержит большое количество минералов и витаминов и препятствует накоплению холестерина.Соки отжимайте сами. Они будут гораздо полезнее тех, что продаются в магазине.Постоянно употребляйте кисломолочные продукты. Они поставляют для вас кальций и улучшают микрофлору кишечника.Употребляйте в пищу как можно меньше мяса, копченостей и колбас. Замените их рыбой и морепродуктами.Растительные жиры не содержат холестерин. Поэтому увеличьте потребление растительного масла и сократите количество потребляемых вами животных жиров.
5
Воспользуйтесь активированным углем. Принимайте его из расчета: на десять килограмм вашего веса – одна таблетка. За полчаса до еды, при каждом приеме пищи. Продолжайте чистку на протяжении 3 – 4 дней, не более. Проводите процедуры 1 – 2 раза в месяц.