Совет 1: Как уменьшить грудь у мужчин

Вопросы по уменьшению груди у мужчин, наряду с вопросами по увеличению груди у женщин, в последнее время все чаще имеют место быть в обществе. Рассмотрим наиболее очевидные ответы на первые из них.
Инструкция
1
Основной причиной увеличения груди у мужчин является повышенное содержание женского гормона эстрогена. Его избыток может быть обусловлен рядом факторов.Как можно меньше ешьте продуктов, в которых содержится женский гормон эстроген. Таких продуктов в природе не очень много. К ним относятся брюссельская капуста, цветная капуста, пшеничные отруби, все бобовые растения (особенно соя), банан, грейпфрут, сельдерей, черный шоколад и пиво, которое является наиболее любимым мужчинами из этого списка. А особенно богаты эстрогеном такие фрукты, как яблоки, груши, финики, виноград и некоторые орехи (грецкие, фундук, миндаль).
2
Внимательно изучите медицинские препараты, которые вы принимаете или принимали на протяжении длительного времени - они также могут содержать в себе эстроген. К таким препаратам, как правило, относятся антидепрессанты и стероидные препараты. По возможности откажитесь от них. Если же отказаться от них нельзя, то проконсультируйтесь у врача, на что можно заменить ваш препарат. Многие мужчины принимают подобные медицинские препараты с той целью, чтобы сделать свою фигуру более мужественной, но на самом деле все выходит совсем наоборот.
3
Существует специальная пластическая операция, направленная на уменьшение груди. Она носит название редукционная маммопластика (от лат. reductio – восстановление, возвращение, отведение назад). Суть ее заключается в том, что пластические хирурги удаляют ткани молочной железы, и ее контур у мужчины восстанавливается и приобретает мужской вид. Если проблема приобрела довольно острый характер, то рассмотрите возможность проведения такой редукционной маммопластики. Если вам доктор посоветует сделать такую операцию, то скорее всего, у вас гинекомастия с гипертрофией жировой ткани и желез.

Совет 2: Как уменьшить эстрогены

Эстроген – женский половой гормон, уровень которого повышается в период овуляции, беременности, иногда менопаузы. От него зависит распределение и уровень жира в организме. Стабильно завышенный уровень эстрогена провоцирует такие заболевания, как выпадение волос, диабет, угревая сыпь, депрессии, болезни щитовидной железы и др. Взять свои гормоны под контроль помогут умеренность в пище, активный образ жизни и внимание к принимаемым лекарствам.
Инструкция
1
Питание. Проанализируйте свое меню. Обилие мясомолочной пищи и других продуктов, богатых жирами животного происхождения, лучше ограничить. Они в значительной степени провоцируют выработку гормона. В пиве содержится растительный аналог эстрогена – прогестерон. Мужчины, злоупотребляющие им, становятся похожи на женщин: растут грудь и живот, появляется жирок… представьте, к чему приведет потребление пива вами.

К растительной пище, имеющей такое же воздействие, относятся бобовые и кофе. Если вы хотите снизить эстроген, включите в рацион брюссельскую и цветную капусту, брокколи и кабачки, йогурты, льняное и арахисовое масло.
2
Лекарства. Гормональные противозачаточные средства провоцируют выработку излишнего эстрогена. Поэтому женщины, принимающие их, могут испытывать дискомфорт, перепады настроения, изменяется обмен веществ (появляется тот же самый жирок на талии и бедрах). Смените контрацептив или откажитесь от него ради своего здоровья.
3
Ваша физическая активность. Для снижения уровня эстрогена занимайтесь спортом, подойдут любые упражнения даже без больших отягощений. Важно не количество потраченной за одну тренировку калорий, а регулярность занятий.
Видео по теме
Источники:
  • как снизить уровень эстрогенов
Источники:
  • уменьшение груди как
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше