Совет 1: Как быть морально сильным человеком

Если человек морально обладает незаурядной силой, вероятно, это один из богатых, знаменитых или великих людей. Как говорил Ницше: «Тот, кто знает в своей жизни цель, может вынести любое испытание». Быть морально сильным человеком – значит побеждать и преодолевать преграды.
Инструкция
1
Возьмите и спланируйте свой день до мелочей. Вечером проверьте – насколько реальность соответствует прописанному плану.
2
Ставьте перед собой небольшие задачи. Затем, получив ожидаемый результат, повышайте планку. Когда дойдете до трудновыполнимых целей, осознайте все возможные чувства и мысли, которые вы испытаете, столкнувшись с поражением.
3
Разбейте большое задание на временные отрезки и меньшие части. Затем, каждый день отмечайте, что идет по предусмотренному маршруту, что вы можете изменить к лучшему и по силам ли вам увеличение нагрузки.
4
Откажите себе в одном из прежних удовольствий (собраться с друзьями на пиво, посмотреть два фильма перед сном). Ведь, как известно, морально сильный человек проверяется в своей устойчивости к соблазнам и искушениям.
5
Начните самосовершенствоваться. Сила духа – это минимум уязвимых мест, в которых попадают меткие стрелы судьбы или врагов. Запишитесь в фитнес-зал или заведите традицию бегать по утрам. Возможно, если вы один из любителей мясных деликатесов, перейдите на вегетарианский рацион. Поставьте себе условие - не лечь в кровать, не прочитав одну из глав «Жажды жизни» Ирвинга Стоуна.
6
Помните каждый час своего дня о цели, перспективе. Не позволяйте мелочам разладить ваш эмоциональный фон и лишить энтузиазма.
7
Научитесь концентрироваться в сложных и неблагоприятных условиях. К примеру, можете попробовать сосредоточиться на чем-то важном, и, требующем умственных усилий в переполненном транспорте. В то же время, оставайтесь бдительны к важному, не позволяйте мыслям или эмоциям полностью захватить ваше внимание.
8
Умейте иногда находиться над ситуацией. Анализируйте то, к чему и почему это случилось, но не погружайтесь в ситуацию полностью. С холодным рассудком подойдите к подбору альтернативных решений некой проблемы.
9
Чтобы быть морально сильным человеком, чаще всего недостаточно прочесть пособие по укреплению силы воли и развитию лидерских качеств. Вы должны смело идти на встречу жизненным курьезам и верить в себя.

Совет 2: Как быть сильным духом

Человек, обладающий сильным духом, может справиться с абсолютно всеми жизненными испытаниями, какими бы сложными и опасными они ни были. Сильный дух старательно воспитывается годами, но все потраченные усилия стоят того, чтобы получить такое ценное и редкое человеческое качество.
Инструкция
1
Первое правило человека сильного духа – не бежать от страха. Смысл не в том, чтобы перестать бояться – это невозможно, ведь мы все люди, мы живые и чувствуем. Суть состоит в том, чтобы не бояться смотреть этому страху в глаза. Прямо и честно направлять свой взор в лицо тому, чего вы боитесь большего всего в жизни. И тогда вы перебарываете свой страх, он испаряется, а вы становитесь на порядок сильнее духом, вы как бы расширяетесь изнутри.
2
Например, вы боитесь расставания с любимым человеком. Вы настолько этого боитесь, что постоянно прокручиваете болезненные сцены в голове, но пугаетесь и начинаете плакать. В этом момент вы убегаете от того, чего смертельно боитесь. Попробуйте не прерывать эти картины на слезы и истерику, а "допредставить" всю сцену расставания, от и до, в мельчайших подробностях. Сначала на вас накатит плотный ужас от всего происходящего, вы будете сильно страдать в этот момент, но после вы ощутите, что ужас пропадает, а вместе с ним и страх. Вы перестанете бояться расставания в реальности, так как у себя в голове вы уже прожили его. И сила вашего духа увеличится, вы будете готовы ко всему.
3
Не жалейте себя. В момент столкновения со сложной ситуацией вы начинаете жалеть себя, гневить судьбу и окружающих, виня их в произошедшем. Но вы лишь тратите силы на неблагодарное дело, которое множит негативную энергию. Не жалейте себя, а направьте всю свою силы на разрешение проблемы.
4
Не цепляйтесь за прошлое, живите настоящим. Принимая только сейчас, вы способны жить не смотря ни на что. Например, если вас посетила болезнь, которую сложно вылечить, не думайте о том, как вам было хорошо без нее. Примите невзгоду и научитесь жить и справляться с ней. Для этого нужна сила духа, но она воспитывается именно благодаря тому, что вы принимаете решение жить в настоящем времени. Это такой взаимозависимый круг, центром которого являетесь вы и ваши принятые решения.
5
Копите хорошие моменты жизни, позитивные воспоминания и впечатления. Это то, что будет спасать вас в любых сложных ситуациях, даже когда покажется, что улучшений в будущем не предвидится. Но радостные воспоминания дают надежду на то, что они случатся еще впереди, стоит только поверить в это.
6
Научитесь прощать. Что бы с вами не происходило, какой бы урон вам не нанесло предательство, простите обидчика. Этому учат многие религии, и в этом они правы. Прощая, вы способны идти вперед.
7
Сила духа множится после каждого вашего честного и смелого поступка, и, в то же время, помогает справиться с последующими трудностями. Уловите эту простую логику и начните помогать "себе в будущем" уже сейчас.
Видео по теме
Источники:
  • Как стать сильным духом человеком.
  • люди сильные духом

Совет 3: Насколько сильна мысль?

В современном мире эзотерика становится все популярнее. В связи с этим все чаще можно слышать о том, что мысль материальна. При желании можно найти подтверждения воздействия мыслей на жизнь человека, даже если не брать во внимание эзотерические соображения.

Эзотерика



С эзотерической точки зрения, все в мире представляет собой энергию - более плотную (материальная реальность) и более тонкую (мысли, эмоции). Уплотняясь, мысли, намерения и чувства через тот или иной промежуток времени материализуются и превращаются в то, что люди наблюдают вокруг себя. Из этого следует постулат о том, что человек сам творит свою реальность и свою жизнь своими наиболее сильными чувствами и частыми мыслями. Поэтому лучше, если это будут позитивные осмысленные намерения, нежели негативные убеждения, злобные пожелания и депрессивные размышления.

Считается, что не все мысли имеют равные шансы на материализацию. Так, люди с мощной энергетикой и хорошей кармой имеют более сильные мысли и намерения, которые сбываются быстрее. Наличие постоянного внутреннего монолога ослабляет мысли. Кроме того, имеет значение частота воспроизведения мыслей. Чем больше человек о чем-то думает, чем сильнее верит во что-то, тем быстрее оно становится реальностью. Страхи и опасения имеют обыкновение притягивать то, чего человек боится.

В литературе встречаются рекомендации, как силой мысли притянуть то или иное событие или желаемую вещь в свою жизнь. Авторы рекомендуют определить свое желание в подробностях, сформировать максимально четкий образ сбывшегося желания и думать о нем ежедневно по несколько минут. В остальное время думать о нем, а тем более переживать или испытывать слишком сильные эмоции вожделения, не следует, поскольку избыточный потенциал эмоций может оттянуть реализацию. Вместо этого нужно ощущать себя так, будто желание уже сбылось, но в то же время быть готовым обойтись без этого.

Психология и физиология



Если отойти от эзотерики, можно увидеть, что воздействие мыслей на жизнь человека имеет и более простые объяснения. Один из ярких примеров этого - вещи, здания, транспорт, которые люди видят каждый день вокруг себя. Когда-то все эти предметы были лишь образами, мыслями в голове у изобретателей, архитекторов, дизайнеров и других создателей, пока они не осуществили свои задумки. В этом случае можно сказать, что сила мысли этих людей зависела от их упорства и силы воли, которые им пришлось проявить в работе для осуществления своих проектов.

Также образ мыслей играет важную роль с психологической точки зрения. Каждый человек имеет так называемый индивидуальный фильтр восприятия. В окружающем мире он замечает прежде всего то, что соответствует его системе представлений и убеждений. Так, один человек пожалуется на дождь, а другой порадуется, что ему не придется поливать цветы на даче, от этого их настроение изменится в худшую или лучшую сторону. Человек, который считает себя везучим, настроен на то, чтобы искать и замечать интересные и выгодные для себя возможности. Своим хорошим настроением он притягивает к себе людей и получает полезные связи. И наоборот, пессимист может отказаться от новой возможности, т.к. даже не может представить, что она может дать ему что-то хорошее. Оптимисты более решительны, меньше подвержены сомнениям, более активно действуют. Естественно, что это делает их более эффективными и успешными.

Также доказано, что хорошее и плохое настроение, положительные и негативные эмоции (появляющиеся из-за тех или иных мыслей), влияют на здоровье организма, внутренних органов и систему саморегуляции, на мышечный тонус, а также на внешний вид человека. Недаром выделяют так называемые психосоматические заболевания. А по лицу человека можно понять, какие мысли посещают его наиболее часто. Например, у печального человека со временем уголки рта становятся стабильно опущенными, щеки обвисают, лицо выглядит усталым и понурым.
Видео по теме

Совет 4: Что значит морально устал

Череда неприятных событий, слишком напряженный темп жизни, невозможность достичь желаемых целей, проблемы близких людей – все это и многое другое может привести к моральной усталости. Ее проявлениями являются такие деструктивные чувства и эмоции, как недовольство собой и окружающим миром, душевная боль, различные виды страхов, неверие в светлое будущее и т.д.

Моральная усталость: признаки, причины и следствия



В отличие от физического перенапряжения, моральная усталость не проявляется болью в мышцах или каких-либо других участках тела. Ее можно сравнить с нервным истощением, душевным перенапряжением. Морально уставшего человека легко выявить по характерным внешним признакам: опущенные плечи, потухший взгляд, тихая речь, иногда могут наблюдаться излишняя эмоциональность, агрессивность, плаксивость и т.п. Его могут терзать какие-то внутренние противоречия, неразрешенные конфликты, проблемы самореализации, социальной дезадаптации и т.п.

Следствием моральной усталости могут стать различные вегетативные расстройства центральной нервной системы, неврозы, психозы, астении и пр. Долгое пребывание в подавленном, угнетенном состоянии может приводить и к функциональным расстройствам сердечно-сосудистой системы, к снижению иммунитета, ослаблять весь организм в целом.

Как уже отмечалось выше, причины моральной усталости могут быть очень разнообразны и зависят от особенностей ситуации для каждого конкретного человека. Проявления и последствия данного состояния также могут быть совершенно различными, более сильный по характеру человек с сангвиническим типом темперамента справится с трудностями гораздо быстрее и с меньшими потерями, чем, например, меланхолик.

Как бороться с моральной усталостью?



Старайтесь вовремя разрешать все внутренние и внешние конфликты, а лучше не допускайте их вовсе. В череде напряженных трудовых будней находите время для отдыха, учитесь полностью расслабляться, для этого занимайтесь медитацией, йогой. Чаще меняйте обстановку, путешествуйте, ходите в походы, ездите на экскурсии. Новые интересные впечатления, расширение собственного кругозора, увлеченность чем-либо – все это отвлекает от насущных проблем.

Откажитесь от привычки постоянного прокручивания в мыслях одних и тех же трудноразрешимых вопросов. Пообещайте себе подумать о проблемах завтра, а сегодня расслабьтесь, освободите свое тело от страхов, зависти, душевной боли и других переживаний. Найдите интересное хобби. Важно, чтобы в вашей жизни присутствовали не только работа и быт, но и что-то такое, что приносило бы вам несомненное удовольствие.

Не предъявляйте слишком высоких требований ни к себе, ни к окружающим вас людям. Помните о том, что всех дел не переделаешь, всех денег не заработаешь. Находите время для того, чтобы отдыхать душой. Если вы чувствуете, что вас одолевает постоянная моральная усталость, переходящая в депрессию, проконсультируйтесь с опытным психотерапевтом.

Совет 5: Как доказать моральный ущерб

При подаче искового заявления с требованиями о возмещении морального вреда, возникает немало трудностей с определением доказательственной базы как для установления самого факта причинения указанного вреда, так и для определения размера его компенсации.
Инструкция
1
Понятие «моральный вред» упоминается в различных законодательных актах Российской Федерации. Так, ст.151 Гражданского кодекса РФ закрепляет, что моральный вред – это физические или нравственные страдания, причиненные действиями, нарушающими личные неимущественные права либо посягающими на другие нематериальные блага гражданина.
При обращении в суд с требованиями о возмещении морального вреда, необходимо доказать факт причинения нравственных и физических страданий, вину причинителя вреда, а также причинно-следственную связь между действиями причинителя и возникшим вредом.
2
По делам о возмещении морального вреда могут быть использованы все средства доказывания, предусмотренные ст. 55 Гражданского процессуального кодекса РФ: объяснения сторон и третьих лиц, показания свидетелей, письменные и вещественные доказательства, заключения экспертов.
Все доказательства должны соответствовать требованиям относимости и допустимости.
3
Факт нанесения физических страданий, повлекших нетрудоспособность, инвалидность и т.п., суды, как правило, принимают за бесспорное доказательство причинения морального вреда. В данном случае он будет подтверждаться справками из больницы, травпункта, выписками из истории болезни, протоколом об административном правонарушении, объяснениями истца, актом медицинского обследования, заключением судебно-медицинского эксперта.

При этом суд исходят из того, что чем серьезнее вред здоровью, тем более сильные физические страдания испытал потерпевший.
При доказывании морального вреда в виде физических страданий необходимо убедить суд в том, что заявитель испытал сильную физическую боль, что подтверждается документально либо свидетельскими показаниями.
4
При совершении в отношении истца уголовного преступления в области жизни и здоровья человека, моральный вред подлежит компенсации в силу закона.
5
Доказательствами причинения морального вреда в связи с клеветой и оскорблениями могут быть свидетельские показания, аудио- и видеозаписи или письменный документ, если оскорбление выражено в письменной форме.
6
При причинении имущественного вреда, например, при краже вещи дорогой не по стоимости, а в связи с важностью для потерпевшего, доказать причинение морального вреда и обосновать размер компенсации, подлежащий возмещению можно, если представить суду доказательства того, что человек обращался за помощью к психологу, психиатру, в медицинские учреждения с жалобами на расстройство здоровья.

Однако, справка из больницы о лечении еще не свидетельствует о наличии моральной травмы. Необходимо доказать причинную связь между событием и причиненным вредом. В таких случаях следует проследить, что бы в медсправках обязательно указывалась причина возникновения расстройства здоровья– факт причинения морального вреда, то есть именно из-за пережитого события возникли проблемы со здоровьем. Необходимо обратить внимание врачей, например, на потерю сна, постоянное состояние тревоги и рассказать в чем причина такого беспокойства.

Доказательствами сильных переживаний могут быть плохое самочувствие, снижение аппетита, апатия, нервозность, депрессия.
7
В случаях незаконных осуждения, привлечения к уголовной ответственности, применения в качестве меры пресечения заключения под стражу либо наложения административного взыскания в виде ареста или исправительных работ, доказательствами причинения морального вреда уже буду являться оправдательный приговор суда, постановление о прекращении уголовного дела по реабилитирующим основаниям и т.д.
8
В случае потери близкого человека доказать нужно близость родственных связей, характер взаимоотношения между заявителем и погибшим родственником, совместное ли они проживали, вели ли общее хозяйство, имели ли общие интересы, друзей, часто ли виделись и т.п.
9
О причинении морального вреда свидетельствуют также и невозможность продолжать активную общественную жизнь, раскрытие семейной, врачебной тайны, распространение не соответствующих действительности сведений, порочащих честь, достоинство или деловую репутацию гражданина и т.д.
Полезный совет
Учитывая, что психика каждого человека индивидуальна, одни и те же события по-разному воспринимаются людьми, целесообразно в ходе судебного разбирательства дела учитывать мнение эксперта-психолога, о привлечении которого может ходатайствовать и заявитель.

Одним из самых важных доказательств причинения морального вреда, являются показания свидетелей о переживаниях, испытанных заявителем в связи с фактом причинения вреда. Особенно ценны будут показания сотрудников медицинских учреждений, оказавших помощь в преодолении последствий причинения вреда моральному здоровью.

Совет 6: Как быть, если мой парень сидит в тюрьме

В случае, когда парень вдруг неожиданно сел в тюрьму, или если выясняется, что понравившийся молодой человек отбывает наказание, важно решить для себя: нужен ли такой спутник в жизни. И уже на основании этого строить дальнейшие взаимоотношения или обрывать все контакты.
Инструкция
1
Задумайтесь: настолько ли крепки чувства к парню, чтобы ждать много лет, пока он освободиться? Быть может, за эти годы получиться найти нового парня, построить с ним крепкие отношения, выйти за него замуж и создать семью. А ждать – значит, терять годы и не быть до конца уверенной в светлом будущем.
2
Подумайте: скорее всего, парень выйдет из тюрьмы с совсем другим характером, чем был раньше. На редкого человека места лишения свободы не накладывают своего отпечатка. Многие возвращаются со сломанной психикой, и после отбытия срока вы не сможете даже общаться на одном языке. Придется или смириться с этим, или расстаться. Даже чисто с психологической точки зрения вернувшемуся из-за колючей проволоки трудно привыкнуть к новой, свободной жизни. Конечно, если у человека до тюрьмы были твердые моральные принципы и сильный характер, то тюрьма не «сломает» его.
3
Рассмотрите перспективы своей дальнейшей жизни с этим парнем. Той жизни, когда он выйдет из тюрьмы. Скорее всего, старые друзья от него отвернуться, но появятся новые – те, с кем он «мотал срок». Хорошую работу с судимостью найти очень сложно. И от невозможности построить нормальную жизнь многие бывшие уголовники или спиваются, или начинают совершать новые преступления. Не все, конечно. Есть такие, кто ухитряется получить высшее образование и сделать хорошую карьеру, но таких единицы.
4
Если примете решение продолжать отношения с этим парнем, будьте готовы к различным трудностям. Очень сложно будет объяснить это решение вашим родителям – для них это будет большим шоком. Отстаивайте свое право любить заключенного: налаживайте свою жизнь, получайте образование, становитесь самостоятельной. Когда возлюбленный выйдет из тюрьмы, вам придется его поддерживать не только морально, но и материально. И в дальнейшей жизни с судимым человеком будьте готовы самостоятельно решать все финансовые проблемы семьи.
5
Подумайте еще и об одной стороне жизни с судимым человеком. Если ваша карьера в будущем пойдет в гору, высших руководящих должностей не видать: служба безопасности будет проверять всех родственников кандидата. То же самое можно сказать о перспективах занять крупные руководящие должности в госструктурах. Незавидная судьба ожидает и детей: начиная от негативного отношения со стороны сверстников в школе и кончая серьезными ограничениями в государственной службе.
Источники:
  • парень в тюрьме
Источники:
  • как отдохнуть морально
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше