Совет 1: Как контролировать беременность

Беременность и подготовка к родам требуют от женщины огромной ответственности. Надо точно следовать всем предписаниям врача. Очень важно контролировать свое состояние все сорок волнительных недель. От того, насколько серьезно вы отнесетесь к этому непростому периоду, зависит здоровье вашего ребенка в будущем.
Как контролировать беременность
Вам понадобится
  • - весы;
  • - сантиметровая лента.
Инструкция
1
После того как вы узнали, что беременны, необходимо встать на учет в женскую консультацию. Следует ответственно подойти к выбору врача, ведь именно этот человек будет консультировать вас на протяжении всех 9 месяцев. Поспрашивайте знакомых девушек, послушайте отзывы. Возможно в вашей участковой поликлинике есть несколько хороших врачей, и вы сможете выбрать лучшего.
2
Почти на каждом осмотре доктор будет назначать вам сдачу анализов крови и мочи. Не игнорируйте эти предписания. Результаты этих исследований позволяют контролировать состояние вашего здоровья, что очень важно для развития вашего малыша. Только при условии постоянного контроля можно своевременно выявить все возникающие отклонения.
3
Трижды за беременность вы должны в плановом порядке проходить ультразвуковое обследование (УЗИ). Контроль такого типа дает полную картину о том, как растет ваш ребенок, и насколько его развитие соответствует нормам данного периода. Многие внутриутробные болезни плода излечимы, важно их вовремя заметить. Возможно, некоторые знакомые будут отговаривать вас от УЗИ и говорить о его пагубном влиянии на ребенка. Не поддавайтесь волне подобных предрассудков, вред этого обследования научно не доказан.
4
Очень важно контролировать свой вес. Чрезмерная прибавка говорит о том, что в вашем организме задерживается жидкость. Это плохо влияет на процесс кислородного обеспечения ребенка. Чтобы предотвратить подобные ситуации, взвешивайтесь каждую неделю. Патологией считается недельная прибавка в весе на 1 кг и более. О нормах этих изменений для каждого периода беременности спросите у своего акушера-гинеколога. Также необходимо каждую неделю измерять окружность живота и высоту стояния дна матки.
5
Следуйте всем предписаниям врача и старайтесь контролировать себя самостоятельно. Ответственно отнеситесь к своему питанию и физическому состоянию. В период беременности очень важна правильная физическая нагрузка. Возможно, будет нелегко, но вы оцените свои труды, когда подарите жизнь здоровому и крепкому малышу.
Обратите внимание
Если врач направляет вас на дополнительные обследования, обязательно выполняйте его требования.
Полезный совет
Обязательно спросите своего врача обо всех запрещенных препаратах и продуктах питания, чтобы не нанести вред своему ребенку.

Совет 2 : Как контролировать вес во время беременности

Набор веса во время беременности обусловлен физиологией, и тем не менее, этот процесс нельзя пускать на самотек. С медицинской точки зрения есть определенные границы, которые характеризуют нормальный набор веса. Иногда беременной женщине приходится прикладывать значительные усилия, чтобы уложиться в них.
Как контролировать вес во время беременности
Инструкция
1
Начинайте день со взвешивания. Вставайте на весы после посещения туалета, примерно в одно и то же время, до завтрака. Желательно держать весы на определенном месте, так как неровности пола могут оказывать влияние на результат.
2
Знайте, что нормальный прирост веса в первом триместре беременности – всего 1,5-2 кг; во втором - 0,5 кг в неделю, всего 6-7 кг; в третьем – всего 4-5 кг. Что касается третьего триместра, здесь есть свои особенности: на 7-8 месяце вес должен нарастать на 0,5 кг в неделю, а на 9 месяце на 0,5 кг в неделю уменьшаться. Важно, чтобы увеличение веса было плавным, а не скачкообразным. Для наглядности полезно составить график прироста веса.
3
Учтите, что небольшие отклонения от описанного выше графика являются нормой. На практике трудно уложиться в идеальную теоретическую модель. В то же время серьезный недобор веса, как и его солидный прирост, должны послужить причиной обращения за консультацией к наблюдающему вас врачу-гинекологу.
4
Избегайте употребления соленых и консервированных продуктов, копченостей – они задерживают жидкость в организме, могут спровоцировать скрытые отеки.
5
Откажитесь от высококалорийных рафинированных продуктов в пользу здорового питания, к которому относятся экологически чистые овощи и фрукты, яйца в ограниченном количестве, нежирное мясо и обязательно рыба. Сладости заменяйте черносливом и финиками. Цукаты не рекомендуются из-за того, что они содержат большое количество сахара.
6
Старайтесь свести к минимуму употребление пищи после 18-19 часов. В это время организм готовится ко сну, обменные процессы в нем замедляются и поступившая энергия зачастую переводится в жировые запасы.
7
Сохраняйте комфортную для вашего положения физическую активность. Конечно, прыгать и бегать не следует. Выберите безопасную гимнастику, старайтесь больше ходить пешком. Замечательно, если у вас есть возможность посещать бассейн.
8
Ни в коем случае не увлекайтесь диетами, и если вас «тянет» на какой-нибудь продукт, не откажите себе в удовольствии его съесть. Распространено мнение, что вкусовые пристрастия беременной женщины диктуются потребностями растущего плода. Диету может назначить только наблюдающий врач.
Видео по теме
Оптимальный вес при беременности
Связанная статья
Оптимальный вес при беременности
Источники:
  • Контроль за весом во время беременности
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500