Совет 1: Как погрузиться в транс

Существует достаточно много форм медиативного транса и медитации. Погружаться в такое состояние можно по разному, и оно по разному будут влиять на ваше самоощущение. Наиболее простой способ - войти в транс самому, поможет расслабиться, отдохнуть и зарядиться энергией. Для того чтобы погрузиться в транс, необходимо выполнить следующий ряд условий.
Инструкция
1
Сперва нужно удовлетворить все физиологические потребности, иначе это может существенно отвлечь и помешать легкому вхождению в состояние транса.
2
Также важно находиться в немного утомленном состоянии, в противном случае вы можете или просто заснуть – если вы сильно устали, или вообще не расслабиться (например, утром, когда вы полны сил и энергии).
3
Затем необходимо уделить внимание тому, чтобы вы ощущали себя более-менее комфортно. Займите такое положение, в котором части тела не будут затекать (порой намного удобнее находиться в кресле, чем лежа на кровати). Отключите все внешние источники, которые обычно вызывают раздражение: телевизор, телефон, часы и так далее. Не забудьте о том, чтобы обеспечить в комнате нормальную температуру.
4
Уже после того, как все вышеперечисленные условия выполнены, нужно постараться просто расслабиться. Попытайтесь сделать так, чтобы ваше тело как будто спало, а ваш ум – бодрствовал. Существенную помощь окажет релаксация и концентрация. Расслабьте тело настолько, насколько это возможно, при этом ни в коем случае не теряйте сознание. Для достижения такого состояния размышляйте о чем-либо, но не допускайте того, чтобы мысли текли отвлеченно и рассеянно.
5
Отличным методом достижения необходимой концентрации является способ вглядывания в темноту перед закрытыми глазами. Но при этом нужно полностью осознавать ваше намерение погрузиться в транс и позволить телу расслабиться.
6
Важно, чтобы вы сохраняли осознанное состояние. Если вы чувствуете, что начинаете грезить - необходимо самостоятельно вернуть мысли в нужное направление.
7
Одновременно с этим происходит расслабление вашего тела. В определенный момент вы почувствуете ощущение тяжести во всем теле, что обычно свидетельствует о максимальной степени расслабления.

Совет 2: Как войти в транс самому

Существует множество форм медитации и медитативного транса. Входить в эти состояния можно по разному, и они по разному повлияют на ваше самоощущение. Самый простой способ войти в транс самому повлечет за собой расслабление, отдых и обретение энергии.
Вам понадобится
  • Спокойное место
  • Плеер с наушниками
Инструкция
1
Чтобы войти в транс, приготовьтесь. Обеспечьте себя музыкой с прямой бочкой, которая поможет достичь желаемого состояния. Подойдут транс или техно.
2
Найдите место, где никто не помешает достижению транса. Например, закрытая комната или ваша дача – любое место, в котором вы чувствуете себя комфортно, и где отсутствуют отвлекающие факторы вроде телефонов или телевизоров.
3
Расслабьтесь, глубоко вдохните и ложитесь. Убедитесь, что вам комфортно. Вы не должны двигаться, иначе войти в транс не получится.
4
Включите музыку и во время первого трека постарайтесь сосредоточиться на ритме и ударах. Полностью очистите свой разум от любых отвлекающих мыслей. Чтобы добиться этого, попробуйте использовать визуальные образы. Например, представьте огромный узел, который вам необходимо развязать, сосредоточьтесь на этом, а все остальные мысли уйдут из головы сами.
5
Как только вы почувствовали, что ваш разум очистился, начните создавать новые образы, используя бит музыки. В воображении вы можете рисовать цветущие растения, которые созревают в такт барабанным ударам или любой другой процесс.
6
Повторяйте генерировать последовательный образ в вашей голове. Позвольте телу расслабиться, а разуму творить. И через какое-то время ваши мысли полностью исчезнут, а ваше сердцебиение выравняется в соответствии с ритмом музыки. Вот вы и достигли транса. При выходе из этого состояния вы будете полны энергии и почувствуете себя обновленным.
Видео по теме
Обратите внимание
Многих интересует, как войти в транс, ведь транс помогает справиться со стрессом, получить необходимый полноценный отдых. Кроме этого, транс признан многими людьми как целебное состояние сознания.  Как войти в состояние транса: советы. Ответственно отнеситесь к выбору места, оно должно быть максимально безопасно и изолировано. Для вхождения в транс необходимы максимально комфортные внешние условия (температурный режим, свежесть воздуха).
Полезный совет
Как войти в транс. Выполните упражнение на расслабление и очистите свой ум от мыслей, сосредоточившись на дыхании. Представьте себе, что вы спускаетесь по отвесной лестнице вниз, в темноту.  Первый уровень транса, когда вы чувствуете особенную тяжесть в теле, в принципе достаточен для осуществления проекции. Я настойчиво не рекомендую форсировать события, пытаясь входить в глубокий транс, до тех пор, пока вы не ознакомитесь вполне с состоянием транса, как таковым.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500