Инструкция
1
Дробное питание
Разделите дневной рацион на пять небольших порций. Дробное питание повышает обмен веществ. И не забывайте завтракать. Утренний прием пищи ускоряет обменные процессы в организме.
Разделите дневной рацион на пять небольших порций. Дробное питание повышает обмен веществ. И не забывайте завтракать. Утренний прием пищи ускоряет обменные процессы в организме.
2
Движение
Физическая активность положительно влияет на обмен веществ. Не обязательно выполнять сложные упражнения. Любая нагрузка способствует сжиганию жира. Совершайте пешие прогулки, катайтесь на велосипеде, устраивайте генеральную уборку в квартире, откажитесь от лифта и поднимайтесь по лестнице пешком. Движения будут сжигать лишние калории. А физическая активность в вечерние часы поможем вам избавляться от лишнего веса даже ночью.
Физическая активность положительно влияет на обмен веществ. Не обязательно выполнять сложные упражнения. Любая нагрузка способствует сжиганию жира. Совершайте пешие прогулки, катайтесь на велосипеде, устраивайте генеральную уборку в квартире, откажитесь от лифта и поднимайтесь по лестнице пешком. Движения будут сжигать лишние калории. А физическая активность в вечерние часы поможем вам избавляться от лишнего веса даже ночью.
3
Массаж
Любой массаж, в особенности, антицеллюлитный, значительно повышает обмен веществ. Во время массажа ускоряется кровообращение, из организма выводятся избыточная жидкость и токсины.
Любой массаж, в особенности, антицеллюлитный, значительно повышает обмен веществ. Во время массажа ускоряется кровообращение, из организма выводятся избыточная жидкость и токсины.
4
Баня
Найдите время для посещения бани. Это может быть русская баня, сауна или турецкая баня. Горячий пар, разогревая тело, способствует открытию пор и очищению организма от шлаков. Баня прекрасно ускоряет обмен веществ и укрепляет организм.
Найдите время для посещения бани. Это может быть русская баня, сауна или турецкая баня. Горячий пар, разогревая тело, способствует открытию пор и очищению организма от шлаков. Баня прекрасно ускоряет обмен веществ и укрепляет организм.
5
Вода
Вода активно участвует в процессе обмена веществ в организме. Она подавляет аппетит и вовлекает жиры в обменные процессы. Недостаток воды замедляет обмен веществ. При нехватке воды в организме, печень начинает восстанавливать жидкость, а не сжигать жиры.
Контрастный душ тоже ускоряет обмен веществ.
Вода активно участвует в процессе обмена веществ в организме. Она подавляет аппетит и вовлекает жиры в обменные процессы. Недостаток воды замедляет обмен веществ. При нехватке воды в организме, печень начинает восстанавливать жидкость, а не сжигать жиры.
Контрастный душ тоже ускоряет обмен веществ.
6
Кофе и зеленый чай
Кофеин ускоряет сжигание калорий. Одна чашка утреннего кофе увеличивает насыщение крови кислородом, что, в свою очередь, ускоряет обменные процессы в организме.
В зеленом чае присутствует натуральный связанный кофеин, который повышает обмен веществ на 15%.
Кофеин ускоряет сжигание калорий. Одна чашка утреннего кофе увеличивает насыщение крови кислородом, что, в свою очередь, ускоряет обменные процессы в организме.
В зеленом чае присутствует натуральный связанный кофеин, который повышает обмен веществ на 15%.
Обратите внимание
Грейпфрут ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение.
Вода с лимоном повышает обменные процессы и сжигает жир.
В моркови содержится фолиевая кислота, ускоряющая обмен веществ.
Кислород ускоряет обмен веществ и сжигает подкожный жир.
Вода с лимоном повышает обменные процессы и сжигает жир.
В моркови содержится фолиевая кислота, ускоряющая обмен веществ.
Кислород ускоряет обмен веществ и сжигает подкожный жир.
