Вам понадобится
  • Немного упорства и терпения, а также знания рекомендаций, приведенных ниже.
Инструкция
1
Первым делом необходимо позаботиться о положении головы. Ее нужно держать повыше. Для того чтобы привыкнуть к такому положению головы, можно выполнять старое, но эффективное упражнение. На голову нужно положить достаточно тяжелую книгу. С ней рекомендуется ходить по комнате туда-сюда, приседать, вертеться, а со временем, когда это упражнение не будет вызывать сложностей, даже танцевать. Есть и более современная разновидность упражнения. Перед тем, как начать убираться, на голову нужно положить тяжелый мешочек, наполненный песком. С таким мешочком на голове можно мыть полы, вытирать пыль, пылесосить. Главное, что нужно помнить, так это то, что мешок должен падать как можно реже.
2
Затем необходимо проследить, чтобы во время ходьбы плечи были расправлены, а грудь слегка приподнята. Нужно стараться всегда пребывать в таким положении. Но с «выпячиванием» груди важно не перестараться. В противном случае походка может стать просто комичной. Достаточно понять, какое положение правильно именно для вашей головы, спины и ягодиц относительно друг друга. Для определения этого нужно вплотную встать к стене. К ней должны прикоснуться пятки, икры, ягодицы, лопатки, затылок. Постойте так некоторое время, чтобы тело запомнило такое положение. Выполняйте упражнение пару раз в день. Походка с каждым днем будет улучшаться.
3
Красота походки сильно зависит от здоровья мышечного корсета. Поэтому рекомендуется выполнять упражнения для пресса и ягодиц.