Совет 1: Как предотвратить кариес

Поскольку возникновение кариеса может быть обусловлено самыми различными факторами, начиная от ненадлежащего ухода за полостью рта и заканчивая неправильным питанием, то и способов лечения существует несколько. Конечно, предотвратить кариес гораздо проще, чем его вылечить, поэтому во избежание возникновения очагов кариеса рекомендуется проведение профилактических мероприятий.
Инструкция
1
Основными профилактическими мероприятиями, направленными на предотвращения появления кариеса являются: применение поваренной соли, обогащенной фтором, освоение правильной техники чистки зубов и многое другое. Но все эти действия не дадут ожидаемого результата, если не использовать в дополнение к ним программу индивидуальной профилактики, составленной лечащим врачом-стоматологом и гигиенистом. Эта программа имеет индивидуальный характер, поскольку каждый человеческий организм имеет свои, сугубо личные, особенности.
2
В общих чертах противокариесная терапия включает в себя подбор правильного режима питания, исключающего возникновение, а также устранение очагов кариеса. Для этого исключите из своего пищевого рациона продукты, которые вызывают кариес, а именно - конфеты, сахар, сладкие напитки, кофе и т.д. Вместо этого добавьте в свое меню продукты с большим содержанием кальция. Например, молочные. Творог – идеальный вариант для разрешения данной проблемы. Он прекрасно укрепляет зубы. Что касается соков, то их следует пить только через трубочку во избежание попадания кислоты на зубы.
3
Применяйте фторсодержащие препараты, имеющие кариесстатическое действие. Используйте специальные зубные пасты и ополаскиватели с фтором, они не только укрепят зубную эмаль, но и предотвратят развитие кариеса.
4
Герметизация фиссур. Эту процедуру проводят только стоматологи. Ничего страшного в ней нет. Посетите врача, и он устранит проблему глубоких фиссур - ненужных ямок и бороздок на зубах (которые зачастую служат очагом размножения бактерий) при помощи специального герметического вещества.
5
Проведение целенаправленных гигиенических мероприятий. Чистите зубы утром и вечером, после каждого приема пищи. Такая периодическая чистка поможет устранить частички пищи, которые при длительном контакте с зубной поверхностью разлагаются, поражая зуб. Используйте зубную нить, которая справиться с чисткой ротовой полости там, где это не под силу зубной щетке.Выполняйте все вышеприведенные рекомендации. Это поможет предотвратить кариес и сохранить вашу улыбку красивой.

Совет 2: Как предотвратить артрит суставов

Артрит – это воспаление суставов, которое сопровождается тупой, острой или ноющей болью, отеком, деформацией, ограниченной подвижностью. Наиболее часто возникает ревматоидный артрит, артрозоартрит, подагра. Чтобы предотвратить заболевание, необходимо исключить причины, приводящие к нему.
Вам понадобится
  • - хондропротекторы;
  • - поливитамины;
  • - комплекс физических упражнений;
  • - рекомендация врача.
Инструкция
1
Чтобы предотвратить появление артрита, своевременно лечите очаги хронической и острой инфекции. Вызывать артрит могут возбудители туберкулеза, сифилиса, гонореи, бруцеллеза, гриппа, ангины, несвоевременно залеченный кариес, сильное переохлаждение, ОРВИ. Если вы заболели, немедленно обратитесь к врачу и начните курс назначенного лечения, чтобы своевременно устранить все очаги инфекции.
2
Ревматоидный артрит возникает на фоне сниженного иммунитета и аллергических реакций, которые чаще всего являются следствием недостатка иммунитета. Если вы часто простужаетесь, подвержены инфекционным заболеваниям, обратитесь к врачу, пройдите медицинское обследование и получите рекомендации по терапии, восстанавливающей иммунитет.
3
Чтобы предотвратить артрит, избегайте травм, ограничьте поднятие тяжестей. Если вы травмировали кожу, немедленно примите меры по устранению возможного инфицирования. Смажьте все ссадины и царапины йодом или зеленкой, наложите стерильную ватно-марлевую повязку или заклейте раны антисептическим лейкопластырем.
4
Нередко артрит вызывает заболевания нервной системы и нарушенный обмен веществ. Чтобы предотвратить основную причину, рационально питайтесь, принимайте поливитаминные комплексы, биологически активные добавки, способствующие восстановлению хрящевой ткани суставов, например, хондропротекторы.
5
Ежедневно выполняйте физические упражнения, способствующие укреплению суставов. Недостаток движения, нерациональное питание с большим содержанием соли, консервантов, приводит к снижению иммунитета и нарушению обмена веществ, что может спровоцировать развитие артрита.
6
Если у вас все родственники страдали деформирующими формами артрита, то вам рационально систематически посещать врача, проходить профилактическое обследование и получать рекомендации специалиста о методах предотвращения артрита.
Ревматоидный артрит: симптомы, диагностика и лечение
Связанная статья
Ревматоидный артрит: симптомы, диагностика и лечение

Совет 3: Как предотвратить запах из рта

Неприятный запах изо рта (его еще называют галитоз) – достаточно распространенная проблема. Существует множество способов замаскировать несвежее дыхание, но лучше устранить его причину. Как предотвратить галитоз?
Инструкция
1
Регулярно и тщательно чистите зубы. Делать это нужно обязательно не менее двух раз в день, потому что основная причина возникновения нехорошего запаха изо рта – скопление большого количества бактерий в виде налета на зубах. Процедура не может занимать менее двух минут. Не забывайте чистить также и язык, так как основная часть вредных бактерий скапливается именно на нем, особенно на задней части. Вам поможет специальная ложечка, которой нужно удалять белый налет с языка. В первый раз возможно появление рвотного рефлекса, но со временем вы привыкнете, и процедура перестанет быть неприятной.
2
Частой причиной несвежего дыхания становится уменьшение количества выделяемой слюны. Чтобы этого избежать, пейте больше жидкости и почаще жуйте жевательную резинку, не содержащую сахара. Она не только способствует механической очистке зубов, но и стимулирует слюноотделение. Слюна – главный враг галитоза, так как она обладает бактерицидным действием и смывает с зубов остатки пищи.
3
Следите за общим состоянием ротовой полости. Кариес, заболевания пародонта также часто приводят к появлению неприятного запаха. Проходите профилактическое обследование у стоматолога не менее двух раз в год и своевременно лечите все заболевания.
4
Употребляйте продукты, способствующие устранению неприятного запаха из ротовой полости. К ним относятся яблоки и бананы. Особенно эти фрукты помогут тем, кто придерживается низкоуглеводной диеты, так как при ней возможно появление во рту кетонов, которые очень неприятно пахнут. А вот сыр, чеснок, лук, кофе, наоборот, делают дыхание менее свежим, и после их употребления чистить зубы нужно обязательно.
5
При постоянном неприятном запахе изо рта проконсультируйтесь с врачом. К галитозу приводят многие заболевания желудочно-кишечного тракта: желудка, печени, желчного пузыря и других органов брюшной полости. Вовремя начатое лечение устранит и причину, и следствие плохого запаха, то есть вернет вам здоровье и свежее дыхание.

Совет 4: Как кокосовое масло уничтожает кариес

Кариес – это очень распространенное заболевание. Ученые стараются создать максимально эффективные зубные пасты, жидкости для полоскания рта и прочие средства, которые помогли бы предотвратить возникновение этой болезни. По мнению специалистов из Ирландии, в состав таких средств обязательно должно входить кокосовое масло, ведь оно эффективно уничтожает бактерии, вызывающие кариес.

Ученые, которые трудятся в лабораториях Технологического института ирландского города Атлон, выяснили, что в кокосовых орехах содержатся вещества, способные как предотвращать возникновение кариеса, так и замедлять развитие болезни, если она уже поразила зубы. Чтобы добиться максимального эффекта, ученые приготовили особое кокосовое масло, в состав которого были включены некоторые дополнительные ингредиенты. В частности, речь идет о пищевых ферментах. Согласно результатам проведенных экспериментов, полученное вещество способно быстро уничтожать стрептококковые бактерии, вызывающие процесс гниения и ухудшающие состояние зубов, а также предотвращать их размножение. Притом, по утверждению ведущего исследователя Дамьена Брэди, даже небольшой концентрации кокосового масла в средстве для ухода за зубами будет достаточно, чтобы предотвратить кариес. Кокосовое масло стало не единственным продуктом, который изучали ученые. Целью Брэди и его команды был поиск веществ, уничтожающих кариозные бактерии Streptococcus mutans. Они проверили множество разных продуктов, но действительно эффективным оказалось только кокосовое масло. Врачи выяснили, что при расщеплении этого продукта выделяется ряд веществ, которые оказываются смертельно опасными не только для бактерий, вызывающих кариес, но даже для грибка Candida albicans, из-за которого появляется такая неприятная болезнь как молочница. Кроме того, ученые сообщили, что эти вещества позволяют бороться с заболеваниями ЖКТ. Особым преимуществом кокосового масла является его натуральность, ведь болезнетворные микробы имеют свойство быстро привыкать к химическим препаратам и приобретать иммунитет против них. Кокосовое масло, по мнению ирландских ученых, не имеет этого недостатка и не утратит своей эффективности со временем.

Совет 5: Как питаться, чтобы зубы были здоровыми

Известно, что сахар вызывает кариес и увеличивает налет на зубах. Поэтому для поддержания здоровья зубов следует ограничить его потребление. Это, однако, довольно сложно, потому что многие из пищевых продуктов, которые мы потребляем, содержат скрытое количество сахара. Даже если мы уберем из рациона конфеты, безалкогольные напитки, мороженое и пирожное, то мы вряд ли сможем избежать таких продуктов питания, как хлеб, горчица и кетчуп, которые содержат сахар в качестве ингредиента. Какие же тогда продукты полезны для зубов? Вот некоторые из них.
Инструкция
1
Во-первых, пейте больше жидкости: воду, зеленый и черный чай. Жидкость помогает вымыть маленькие частицы еды, которые застревают под деснами и способствуют росту бактерий. Кроме того, чай содержит полифенолы, которые препятствуют росту налета и снижают вероятность развития кариеса и заболеваний десен. А также чай устраняет неприятный запах изо рта.
Как питаться, чтобы зубы были здоровыми
2
Сыр содержит кальций, который укрепляет зубы, а также кости челюсти. Его текстура способствует удалению крошек из-под десен.
Как питаться, чтобы зубы были здоровыми
3
Клюква содержит антикариозные элементы, которые предотвращают образование бактерий, прилипающих к зубам и деснам.
Как питаться, чтобы зубы были здоровыми
4
Грибы - это природный источник витамина D, который способствует усвоению организмом кальция. Кроме того, исследования показывают, что в грибах шиитаке содержится полисахарид лентинан, который имеет противоопухолевое действие и может предотвратить развитие кариеса.
Как питаться, чтобы зубы были здоровыми
5
Фисташки, как и большинство орехов, имеют огромное количество магния, который повышает усвоение кальция. Они также содержат бета-каротин, который уменьшает воспаление десен - основной симптом развития пародонта.
Как питаться, чтобы зубы были здоровыми
6
Йогурты с пробиотиками не только поддерживают здоровье желудочно-кишечного тракта. Согласно исследованиям, продукты богатые пробиотиками обеспечивают защиту от заболевания десен и снижение уровня вредных бактерий в ротовой полости. Кроме того, йогурт является источником кальция и фосфора, а также содержит изолят сывороточного белка. Это трио обеспечивает здоровье и крепость зубов.
Как питаться, чтобы зубы были здоровыми
Полезный совет
Внимательно изучайте этикетки на предмет содержания сахара в том или ином продукте.
Овощи и фрукты тоже содержат сахар, но он натуральный и практически не вызывает кариеса.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше