Инструкция
1
Самое главное, что нужно сделать - выспаться, притом не 6 часов, а столько, сколько требует организм. Перед сном примите легкое успокаивающее средство на растительной основе. Если вам врач ранее выписывал снотворные препараты, можете принять их, но соблюдайте дозировку.
2
Если спите вы нормально, но чувствуете вялость, принимайте контрастный душ по утрам. Чем сильнее перепады температуры, тем лучше взбодрится ваш организм. Но людям с сердечнососудистыми болезнями такой экстрим противопоказан. Нельзя принимать контрастный душ в вечернее время суток, вы просто не сможете заснуть.
3
Можно вывести организм из сна физическими упражнениями. Кровь начинает лучше циркулировать и обогащать клетки и ткани необходимой порцией кислорода. Вы совершайте пробежки по улице на протяжении 5-10 минут или делайте комплексную зарядку дома или в тренажерном зале.
4
Принимайте препараты с кофеином или другими возбуждающими нервную систему средствами, их сейчас очень много продается в аптеках. Купите обычный комплекс витамин обогащенный женьшенем или элеутерококком. Также можете выпивать несколько баночек коктейлей с гуараной или женьшенем. Но помните, что через несколько часов действие прекращается, а упадок сил вновь настигает.
5
Обратитесь в больницу и объясните симптомы, которые вас беспокоят. Вернуть энергию не всегда просто, а порой проблема скрывается совершенно другом. Некоторые заболевания вызывают усталость, апатию и депрессию. Вылечить это сможет только врач, так как купить многие препараты самостоятельно не получится, тем более те, что действуют на нервную систему.