Инструкция
1
Слушайте музыку
Оказывается, что музыка – это один из источников радости. Как только вы проснетесь, сразу же поставьте любимую композицию, а если у вас их много, тогда еще лучше. Конечно, следует избегать слишком грустных композиций. Ведь вы же не хотите расстроиться еще больше, а быть энергичным человеком!
2
Душ
Холодная вода – это хороший способ разбудить в себе энергию! После сна не ленитесь и примите холодный душ. Если же вы боитесь стоять под холодной водой, то тогда сначала откройте теплую воду, затем быстро холодную! Досчитайте до 10 и можно выходить. Адреналин!
3
Пейте чай
Многие люди ошибочно полагают, что кофе – это лучший напиток для бодрости. Виной всему реклама. На самом деле, если выпить несколько чашек чая в день, то у вас снизится уровень гормонов стресса. При употреблении кофе, он наоборот повысится. Чашечка ароматного зеленого чая не только поднимет вам настроение, но и положительно скажется на вашем самочувствии: нормализует артериальное давление и очистит организм от токсинов. Как известно, здоровый дух может быть только в здоровом теле.
4
Запах лимона
Обоняние напрямую влияет на ваше настроение. Запах цитрусовых фруктов возбуждает нашу энергию, посылая сигналы в мозг, и заставляет ее циркулировать по всему телу. А витамин C в свою очередь увеличивает энергию путем метаболизма белков. Именно он помогает справиться со стрессовой ситуацией.
5
Одевайтесь ярко
Дело в том, что ежедневное созерцание темных тонов может просто отключить ваше настроение. Из этого не следует, что стоит разрядиться как попугай, совсем нет. Достаточно будет обзавестись парой аксессуаров яркого цвета, например, платком!
6
Прогулка на свежем воздухе
Почему когда вы чувствуете себя усталыми и вялыми, вы ложитесь на кровать и предпочитаете поспать, а не быстренько собраться погулять? Недолгое времяпрепровождение на свежем воздухе подарит вам больше энергии, чем короткий сон, после которого вы будете чувствовать себя еще более разбитыми. А если с утра после чашки зеленого чая вы пристраститесь к утренним пробежкам, то о плохом настроении или депрессиях можно будет забыть!
7
Танцуйте
Это самый лучший способ обретения энергии и поддержания себя в отличной физической форме. Лучше всего, конечно, записаться в какую-нибудь школу танцев, предварительно определившись с направлением, котрое вам импонирует, чтобы вы потом могли блистать потрясающими па среди своих знакомых, и не только…