Инструкция
1
Вы можете помочь своему горлу следующим образом:Исключите из своего рациона острую и кислую пищу. Все, что вы едите, не должно быть горячим или холодным. Пища должна быть комфортной температуры для вашего горла.
2
Не употребляйте грубую пищу, которая может вызвать дополнительное повреждение слизистой оболочки. Пейте бульоны, ешьте протертую пищу.
3
Старайтесь не напрягать горло. Говорите тихо, не старайтесь кого-то перекричать.
4
Обеспечьте в помещении, в котором вы находитесь, влажный и чистый воздух. Вы можете воспользоваться специальным увлажнителем воздуха или поставить под кровать емкость с водой, а на радиаторы развесить влажные полотенца. Чаще проводите влажную уборку.
5
Делайте ингаляции с эфирными маслами, различными травами или просто ингаляции горячей минеральной водой. Они смягчат горло и будут оказывать противовоспалительное и антибактериальное действие.
6
Полощите горло настоями ромашки, липы, зверобоя, раствором прополиса как можно чаще. Можете приготовить полоскание, добавив в стакан теплой воды ложку соли, ложку соды и каплю йода. Хороший эффект дадут полоскания соком свеклы.
7
Заварите себе чай. Добавьте в него ложку меда и сок лимона. Чай может быть зеленым или травяным. Старайтесь не выпускать из рук стакан с таким чаем, отпивая небольшими глоточками. Мед окажет антисептическое, смягчающее и заживляющее действие, а лимон богат витамином С, оказывающим общеукрепляющее действие.
8
Сделайте себе лакомство, протерев лимон с кожурой и смешав его с медом. Кушайте эту сладость маленькими ложечками. Не глотайте сразу, держите его во рту до растворения.
9
Восстановить слизистую горла поможет стакан подогретого пива. Теплое пиво улучшит кровообращение слизистых оболочек, что будет стимулировать их к заживлению, а пивные дрожжи обладают отхаркивающим действием.
10
Если у вас нет возможности сидеть дома и применять все предложенные средства, то, по крайней мере, сосите леденцы с экстрактами эвкалипта, липы, меда и лимона.