Совет 1: Как увеличить мышцы в фотошопе

Благодаря уникальным инструментам, в программе Adobe Photoshop, увеличить мышцы на фотографии может даже начинающий. И каких-то особых навыков иметь для этого не требуется.

Быстрее всего мышцы накачиваются мышкой
Вам понадобится
  • Adobe Photoshop CS 2 или выше.
Инструкция
1
Откройте исходное изображение в программе Adobe Photoshop. Для этого нажмите в меню «Файл» –> «Открыть». Найдите свое изображение и двойным щелчком выберите его. Вы также можете перетянуть фотографию мышью прямо в рабочую область программы.
Как увеличить мышцы в фотошопе
2
Увеличивать мышцы в программе Photoshop удобно с помощью фильтра «Пластика». Найдите его в меню «Фильтр» и откройте. На самом деле, это не просто фильтр – это целая программа, позволяющая модифицировать изображения определенным образом: растягивая и деформируя те или иные элементы иллюстрации. Для начала увеличите изображение с помощью инструмента «Лупа». Затем возьмите инструмент «Палец» и с его помощью начинайте увеличивать объем мышц. Для этого подведите «Палец» к границе мышцы, нажмите левую кнопку мыши и аккуратно сдвиньте эту границу. Чтобы правильно и достоверно провести подобную операцию, нужно либо хорошо разбираться в анатомии, либо иметь перед собой образец того, как могут выглядеть большие мышцы.

После того как вы закончите, и результат вас будет устраивать, примите изменения (кнопка «ОК»).
Как увеличить мышцы в фотошопе
3
В довершение, можно немного высветлить некоторые участки мускулов, а рельефные складки немного затемнить. Профессиональные фотографы и художники знают, что чем светлее участок на изображении, тем он кажется ближе и наоборот. Воспользуйтесь этим принципом. Немного затемните тени и высветлите блики. Это легко сделать, например, с помощью одноименных инструментов: «Затемнитель» и «Осветлитель», которые можно найти на панели инструментов Photoshop.
Как увеличить мышцы в фотошопе
4
Сохраните готовое изображение. В меню «Файл» нажмите «Сохранить как» или «Сохранить для веб и устройств». Будьте внимательны: если вы нажмете просто «Сохранить», то потеряете исходное изображение, поскольку программа заменит его на новое.
Полезный совет
Примечание: С помощью фильтра «Пластика» можно увеличить, а также сделать меньше любую часть тела или предмет.
Источники:
  • как в фотошопе увеличить глаза cs

Совет 2: Как увеличить мускулы

Объемная и мускулистая фигура – мечта большинства мужчин. В погоне за этой целью многие бодибилдеры упускают один очень важный момент – грамотный подход к тренировкам. Одним лишь упорством и нагрузками нельзя добиться отличных результатов.
Как увеличить мускулы
Инструкция
1
Всегда помните три основных правила успешного бодибилдинга: а) подходите к вашим тренировкам с умом; б) регулярно и правильно питайтесь, не давайте вашему организму голодать; в) всегда высыпайтесь – мышцы интенсивнее растут и развиваются во время отдыха, а сон является лучшим отдыхом для организма.
2
Заведите тетрадь, если вы еще этого не сделали, в которой будете фиксировать результаты каждой своей тренировки. Итак, запишите средний вес на основные упражнения, которые вы выполняете в тренажерном зале.
3
От этих цифр отнимите 10-15% и снова запишите себе их в тетрадь. Полученный вес будет стартом вашего будущего цикла, направленного на увеличение мускулатуры.
4
С началом цикла прибавляйте каждую последующую тренировку по 0,5-1 кг к весам основных ваших упражнений. Спустя какой-то период времени, который, скорее всего, будет измеряться в месяцах, вы уже не сможете продолжать увеличивать вес на тренировках. Это значит, что вы достигли предела цикла.
5
Начните цикл заново. Теперь же средний (рабочий) вес при выполнении основных ваших упражнений будет существенно больше, а значит, ваша мускулатура укрепилась и увеличилась. Смысл данной методики заключается именно в том, что каждый такой последующий цикл будет начинаться с больших весовых показателей. А по мере этого и мускулы ваши будут увеличиваться в объеме, и вы будете становиться сильнее.
6
Не стремитесь начинать цикл с большого для вас веса, этим вы обманете только себя, излишне нагрузите, и сделаете данную методику малоэффективной.
7
Никогда не прибавляйте каждую тренировку больше веса, чем указано выше, как бы вам легко это ни казалось. Цикл рассчитан минимум на месяц, не торопите себя и свои мускулы.
8
Не забывайте записывать свои тренировки в тетрадь и отслеживайте свою динамику развития.
Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500