Совет 1: Как сделать перила на лестнице

Если вы решили декорировать вашу пристройку к дому, заменить перила в вашем подъезде и построить новую надежную конструкцию, нужно отметить, что конструкция перил достаточно проста, чтобы вы самостоятельно могли придумать, начертить, а главное собрать её. Всё, что вам нужно - это ваши домашние инструменты и простая инструкция, как сделать перила на лестнице.
Как сделать перила на лестнице
Вам понадобится
  • деревянный молоток, отвертка, шкурка и монтажные гвозди или шурупы и клей по дереву
Инструкция
1
Произведите замеры лестницы, на которую будут устанавливаться перила. Подсчитайте сколько необходимо вставок, какого они должны быть размера и длины. Если лестница имеет изгибы, определите, сколько нужно иметь деталей с закруткой и запасных блоков на случай замены или ошибок.
2
Отправляйтесь в строительный центр для закупки всего необходимого. Выбирайте наиболее прочный материал, если в доме есть дети. Как бы вы ни просили их не играть, не упираться, не висеть на перилах, никто не застрахован от того, что ребенок "забудет" о вашей просьбе. Возможно, красивые, но легко ломающиеся породы дерева вряд ли вам подходят. В остальных случаях вы ничем не скованы в своих решениях. Проконсультируйтесь с продавцом, что лучше всего взять и что имеет лучшее соотношение цены и качества.
Как сделать <strong>перила</strong> на <b>лестнице</b>
3
После выбора необходимых деталей, всё, что вам остается - это соединить между собой несущую балку и поддерживающие колонки. Убедитесь, что все они плотно вставлены в отверстия. Если вы купили лишь материал, вам необходимо наметить, где будут отверстия и прорубить их с помощью долото или иных доступных вам средств.
4
Закрепите конструкцию на самой лестнице либо при помощи клея, если нижняя часть отсутствует, или вставьте в прорези в панели, если она всё-таки имеется. Сама панель, как правило, крепится с помощью крепежей или просто прибивается гвоздями.
5
Если же вы сами придаете внешний вид своей лестнице и перилам, разделите конструкцию на несколько участков. Таким образом, если вы сделаете критическую ошибку, нужно будет заменить лишь один участок, а не всё перила целиком.
Как сделать <strong>перила</strong> на <b>лестнице</b>
Предложение от нашего партнера

Совет 2: Как похудеть с помощью тренировок на лестнице

С наступлением лета очень многие начинают задумываться о своей фигуре. И конечно, все прекрасно знают, что без физических нагрузок поддерживать себя в хорошей форме достаточно трудно. А ведь в качестве спортзала можно использовать лестницу в собственном доме.
Тренировки на лестнице
Инструкция
1
Забудьте про то, что в вашем доме есть лифт, и начните пользоваться только лестницей. Эффективность тренировок с помощью лестницы способствует эффективному сжиганию жировых отложений.
2
Поднимайтесь по лестнице и перешагивайте через ступеньку, затем быстро, можно даже бегом спускайтесь вниз. Поднимитесь по лестнице бегом, а спуститесь, наоборот, шагом только спиной назад.
3
Поднимитесь на два лестничных пролета, сделайте десять приседаний и бегом спуститесь вниз. Повторите такое упражнение 5 раз.
4
Снова поднимитесь на два проема с выполнением боковых выпадов каждые две ступеньки. Повторите 5 раз.
5
Для сжигания калорий очень эффективен бег по лестнице вверх, дополненный отжиманием от перил.
6
Дополнительную нагрузку во время тренировок на лестнице можно получить, выполняя приседания после спуска.
Видео по теме
Обратите внимание
Тренировки на лестнице имеют ряд противопоказаний. Заниматься такими упражнениями не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями позвоночника, варикозным расширением вен и повышенным давлением.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500