Совет 1: Как отучить спать с родителями

Сегодня многие педиатры и психологи склонны утверждать, что совместный сон помогает сохранять контакт между ребенком и его родителями. В то же время некоторые специалисты уверены в обратном: они заверяют, что совместный сон родителей с детьми приносит вред и детям, и взрослым. В целом же подход к такому явлению, как совместный сон, должен быть сугубо индивидуальным.
Как отучить спать с родителями

 Если ваш ребенок спит вместе с вами, и вы не испытываете от этого никакого дискомфорта – нет причин отказываться от совместного сна. Зачастую ребенок намного спокойнее спит в постели с родителями, чем в своей кроватке. В то же время не следует позволять ребенку слишком долго спать в родительской постели – в возрасте двух-трёх лет его лучше отучить спать с родителями. Дети в этом возрасте переживают первый кризис самостоятельности, учатся заявлять о своих правах и делают собственный выбор. Поэтому родителям следует дать ребенку возможность спать отдельно, и всячески простимулировать его, чтобы он этой возможностью воспользовался.


Процесс отучения ребенка от совместного сна с родителями должен быть постепенным – например, можно укладывать ребенка одного в свою кроватку во время дневного сна. Если ребенок болезненно реагирует на перемены, попробуйте положить в постель крупную мягкую игрушку. Её необходимо положить между вами и ребенком, чтобы он привыкал спать рядом с игрушкой. Со временем её можно переместить в детскую кровать и укладывать ребенка спать рядом с ней.


Иногда детей очень непросто отучить спать с родителями – малыши начинают капризничать, закатывать истерики, плохо спать по ночам. В этом случае можно поставить детскую кровать вплотную к родительской, и постепенно передвигать ребенка вместе с любимой мягко игрушкой в сторону его спального места. После того, как ребенок привыкнет спать рядом с родителями, но в собственной отдельной кровати, можно начать постепенно отодвигать кровать к противоположной стене. Со временем ребенок привыкнет спать один, и кровать можно будет безболезненно переставить в другую комнату.


Если ребенок, который уже спит отдельно от родителей, часто приходит к вам в спальню по ночам, необходимо правильно вести себя с ним. Как только он в первый раз за ночь приходит к вам в спальню, успокойте его, а потом проводите в детскую комнату, уложите спать и укройте одеялом. Если ребенок приходит повторно, можете его обнять, но старайтесь не разговаривать с ним – просто молча проводите его в детскую и уложите спать. Если ребенок придёт в третий раз, не вступайте с ним в контакт – просто отведите его и проследите, чтобы он лёг в кровать. На первых порах дети могут много раз за ночь приходить в спальню к родителям, но не стоит их ругать. Просто покажите ребенку, что вы не намерены отступать от своего решения – как только он это поймёт, он сразу станет спокойно спать в своей собственной кровати.       



 

Источники:
  • как ребенка отучить спать с родителями

Совет 2 : Как отучить ребенка от родительской кровати

В 2-3 года дети переживают первый возрастной кризис, который психологи часто называют кризисом самостоятельности. Именно в это время рекомендуется отучать ребенка от родительской кровати.
Как отучить ребенка от родительской кровати
Инструкция
1
Чтобы ночной сон в отдельной кровати не обернулся для малыша стрессом, можно начать с компромиссного решения. Ночью продолжать спать с ним на кровати родителей, а днем укладывать одного. Со временем он привыкнет, что и его кроватка – тоже прекрасное спальное место.
2
Соблюдайте режим дня. Если малыш капризничает, будьте строгими, но не срывайтесь на крик. Спокойным голосом объясняйте сыну или дочери, что на часах уже стрелочки показывают спать и пора укладываться в кроватку. Одно и то же время подъема и отхода ко сну значительно облегчит отвыкание от родительской постели.
3
Если ребенок категорически отказывается спать без мамы, берите с собой большую мягкую игрушку. В первую ночь она может лежать где-то в ногах, а потом постепенно перемещайте ее поближе к малютке. Со временем игрушка должна располагаться между мамой и ребенком. Можно пойти на небольшую хитрость. Купить игрушку в виде рюкзака и на ночь класть внутрь грелку. Малыш быстро привыкнет к теплой игрушке.
4
Поставьте рядом с родительской постелью детскую кровать. Каждый день отдаляйте спальное место малыша на несколько сантиметров. Не забывайте класть рядом его любимую игрушку, говорить ласковые слова, рассказывать сказки и желать доброй ночи.
5
Процесс отвыкания ребенка от родительской кровати может занять несколько месяцев. Придется набраться терпения.
6
Если все описанные выше методы не помогают, следует задуматься о психологическом климате в семье. Возможно, родители часто ссорятся или ребенка пугают темнота и одиночество. Причин может быть множество. К 3-4 годам малыш должен спокойно засыпать в своей кровати, не просыпаясь по ночам и не выказывая беспокойства. Если это не так, проконсультируйтесь с детским психологом.
7
В одну прекрасную ночь ваш малыш впервые заснет один в своей кровати. Утром объясните ему, что он молодец, похвалите, поощрите чем-либо. Положительная мотивация порой творит чудеса.
8
Если ребенок засыпает в своей постели, но ночью все равно приходит к родителям, беспокоиться не стоит. Когда это случается первый раз, сына или дочь нужно успокоить, сказать несколько теплых слов, проводить его до его кровати, укрыть одеялом, немного с ним посидеть. На второй раз достаточно только ласк и повторения действий. Общение при помощи слов стоит исключить. На третий раз просто проводите малыша к его кроватке, уложите и выйдите из комнаты. Со временем ребенок поймет, что решение укладывать его отдельно окончательное, и привыкнет к этому.

Совет 3 : Детям - спать, родителям - думать

Переход ребёнка от летнего отдыха к осенним образовательным заботам должен сопровождаться особым родительским вниманием.
Детям - спать, родителям - думать

Солнечные и морские ванны, дворовые и компьютерные игры, полуночный отход ко сну и полуденный подъем, – всё это уходит вместе с летом. Природа и цивилизация выделяют на здравый переход достаточное время. Родители уже вполне готовы к школьному году, дети вовлечены в перестройку. И если у важных учебных дел много нянек, то у сна, конечно, их меньше. 

Сон, сну, сном

Скорректировать режим дня – непростая задача. Прежде всего, она обоюдная. Взрослым придётся забыть, что ребёнок все лето «ничего не делал» и «высыпался вдоволь». А если он приучен вставать рано, то и «проблем нет». Школьнику придётся смириться с ежедневным ранним подъёмом и столь же ранним, но уже вечерним, принуждением ко сну. Всем вместе легче принять школьный режимный вызов, чем множить внутренние конфликты.

Качество сна влияет на концентрацию внимания и настроение ребёнка. Оно прямо связано с формированием отношения школьника к учебному труду. Более четверти старшеклассников засыпали на уроках хотя бы однажды в течение года. Усугубляют ситуацию изменение питания и спортивные потребности растущего организма.

Сон, общение, электроника

Серьёзный разговор должен состояться по поводу телевизора и таких электронных средств общения, как сотовый телефон и персональный компьютер. Никто не умаляет их образовательной значимости, благотворном стимулировании мозга. Но искусственный свет их экранов подавляет гормон, ответственный за вызывание сна. 

Более половины подростков 13–17 лет выделяют последний час перед сном на электронную переписку и аудиовизуальное общение со сверстниками. Они действительно нуждаются в поддержании постоянных и разносторонних межличностных связей. Многие считают себя обязанными сразу отвечать на сигналы и посты. 

Трудно рекомендовать единственно приемлемый способ, которым возможно приучить юных друзей получать ответы после сна. Терпение и настойчивость выступят здесь первыми помощниками.

Потребность во сне носит индивидуальный характер, но в любом случае в зависимости от возраста и школьной нагрузки продолжительность ночного сна ранжируется от 11 до 8 часов. Критерий один – ребёнок должен проснуться бодрым. Эксперты рекомендуют максимально раннее выполнение домашнего задания, исключение кофейных, энергетических, газированных напитков по вечерам. Девочки, несомненно, будут лучше выглядеть, а мальчики станут более сильными и мужественными, если просто научатся правильно спать.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500