Быстрая диета с фруктами и овощами



Фрукты и овощи не содержат жиров, быстро насыщают и оказывают очень эффективное воздействие на организм. Воспользуйтесь быстрой и легкой фруктовой диетой.



Завтрак: большая порция йогурта, 300 граммов фруктов по вашему выбору (яблоко, абрикос, персик).



Обед: 300 мл овощного супа, 300 граммов тушеной моркови или капусты.



Ужин: большая порция салата из фруктов и овощей по вкусу.



Рисовая диета



Рис содержит калий и выводит излишки жидкости из организма. Кроме того, он очень питателен и содержит много полезных веществ.



Завтрак: большая порция салата из сезонных овощей.



Обед и ужин: отварите 200 граммов риса и разделите его на две части. На обед съедайте одну часть вместе с пюре из яблок, а на ужин съешьте вторую часть с салатом или пюре из овощей на ваш выбор.



Картофельная диета



Картофель является идеальным ингредиентом для летней диеты. Это низкокалорийный и практически обезжиренный продукт.


Завтрак: хлеб, 250 граммов запеченного лосося и 50 граммов сыра.



Обед: два печеных картофеля, 150 граммов сметаны.



Обед: 200 граммов картофельного пюре, 350 граммов овощей на ваш выбор.