Совет 1: Как летом спастись от жары в квартире

Летняя жара изнуряюще действует как на взрослых, так и на детей. Однако она намного легче переносится в сельской местности, нежели в городской квартире. В таких погодных условиях ваше жилье напоминает парилку в русской бане.
Как летом спастись от жары в квартире



Летний зной способен причинить серьезный вред вашему здоровью. Раскаленные стены дополнительно нагревают воздух, который поступает в квартиру из раскрытых окон, а использование кондиционера провоцирует развитие простудных заболеваний.

Однако, избавиться от жары в условиях городской квартиры все-таки можно. Попробуйте один из следующих способов:


1. Принимайте прохладный душ примерно каждые 3-4 часа. Вы можете получить тепловой удар, не выходя на улицу – если проживаете в панельном доме на одном из верхних этажей. Водные процедуры помогут вам охладиться.
2. Пейте как минимум 2,5-3 литра воды в день. Только не газировку и слабоалкогольные напитки. Содержание сахара в газированных напитках так высоко, что утолить жажду лимонадом не получится. А употребление алкоголя в жару способно нанести непоправимый вред организму. Ваш выбор – негазированная вода, зеленый чай и травные сборы, которые к тому же невероятно полезны для здоровья.
3. Подберите «правильные» шторы. Тяжелые шторы темных тонов из бархата, шелка и искусственных материалов не помогут вам победить духоту. Выбирайте занавеси из натурального льна светлых цветов – бежевого, белого, желтого или оранжевого.
4. Приобретите в магазине специальную светоотражающую пленку. Наклейте ее на те окна в квартире, которые находятся с солнечной стороны.
5. Расставьте в душной комнате тарелки со льдом или тазики и бутылки с холодной водой. Если в доме есть вентилятор, поставьте тарелки около него – так температура в помещении снизится намного быстрее. Если хотите сохранить эффект на максимально долгий срок – наполните тазы льдом, раскрошенным при помощи блендера.
6. Купите увлажнитель воздуха. Кондиционеры и вентиляторы могут стать причиной простуды, ревматизма и радикулита. Увлажнитель действует по другому принципу, но тоже помогает справиться с жарой.


Видео по теме
Как спасаться от жары
Связанная статья
Как спасаться от жары

Совет 2 : Жара и духота: как спасаться

Большинство людей любит лето за жаркие деньки, возможность искупаться в открытом водоеме, провести целый день и даже ночь на природе. Однако не все хорошо переносят высокие температуры и постоянно ищут различные способы спасения от жары и духоты.
Жара и духота: как спасаться



Как спастись от жары дома


Эффективным выходом из положения в домашних условиях является установка кондиционера, но не всем это удовольствие доступно из-за достаточно высокой стоимости.

Спастись от жары можно и без этого чуда техники. Чтобы в комнату не попадал солнечный свет, увеличивающий температуры на несколько градусов, можно приобрести плотные темные шторы или жалюзи. Окна также можно заклеить пленкой, отражающей солнечные лучи, либо пришить ее к шторам со стороны окна.

Можно приобрести недорогой вентилятор. Чтобы повысить его эффективность, рядом следует поставить миску со льдом или несколько бутылок с замороженной водой.

Окна в жару не стоит держать открытыми, а ночью помещение нужно как следует проветривать.

Чтобы дополнительно не подогревать помещение, лампы накаливания можно заменить на флоуресцентные или светодиодные. Желательно меньше пользоваться плитой и духовкой, микроволновой печью.

Для охлаждения можно пить напитки со льдом. Чтобы не заболело горло, употреблять их нужно маленькими глотками.

Хорошо помогает снизить температуру тела прохладный душ, обернутое вокруг шеи мокрое полотенце.

В жару нужно меньше двигаться, основные домашние дела следует выполнять рано утром или вечером.

Чтобы в жару было проще уснуть, одеяло можно за несколько часов до сна положить в морозилку в полиэтиленовом пакете, также простынь можно обрызгать водой из пульверизатора. На прикроватную тумбочку можно поставить кружку с прохладной водой, чтобы при необходимости смочить горло или освежить лицо.

Как спастись от жары на работе


Следует правильно подбирать одежду для офиса. Она должна быть просторной, натуральной, светлой.

Если ехать до места работы достаточно далеко, нужно запастись в дорогу холодной водой. Для этого на ночь бутылку можно положить в холодильник или морозильную камеру. Хорошо спасает от жара горячий зеленый чай, регулирующий теплообмен. Можно носить с собой веер, смоченный водой платочек.

Не стоит злоупотреблять макияжем, кремами и духами, они не дают коже свободно дышать.

На рабочем столе можно поставить небольшой аквариум или вазу с цветами, испаряющаяся жидкость будет освежать воздух. Распылителем можно смачивать лицо, руки и окружающее пространство. Орошенные водой растения с большими листьями (фикусы, пальмы, драцены, бегонии) помогают сделать воздух более влажным. Под стол можно поставить небольшой вентилятор, который будет охлаждать ноги.

Не следует употреблять тяжелую пищу, оптимально кушать в обед салаты и фрукты.

Все важные дела нужно делать по приезду, пока рабочее помещение не сильно разогрелось.

Как спастись от жары в машине


Задние окна в машине можно затонировать либо повесить на них специальные шторки на липучках.

Можно приобрести автомобильный холодильник и держать в нем кубики льда для протирания лица и шеи и воду для питья. На заднее сидение рекомендуется положить несколько бутылок с ледяной водой, от них воздух в машине станет прохладнее.

Снаружи на ветровое стекло можно установить зеркальный экран.

Машину следует чаще мыть, от чистого авто лучше отражается солнечный свет.

Спастись от жары можно за городом, поэтому в выходные следует выезжать на природу.


Совет 3 : Как спасаться от жары

Зимой, мы плачем по лету, когда наступает лето, просим вселенную вернуть нас в зимние холода. Тем более, что все чаще и чаще повторяются случаи аномально жаркого лета.
Каждый спасается от жары как может
Инструкция
1
Кондиционер. Это классика жанра. Самый эффективный и распространенный способ спасаться от жары. Но имейте ввиду, что кондиционеры очень сильно сушат воздух, а сухой воздух вреден человеческому организму, особенно детскому. И еще, очень много случаев, когда человек простужается именно в аномальную жару. Просто потому, что находился в помещении, где работал кондиционер на полную мощность. Будьте с этим осторожнее.
2
Вентилятор. Он конечно - не такая эффективная защита от жары, как кондиционер, но есть один маленький секрет. Нужно поставить под его воздушный поток несколько бутылок с водой, побывавших 5-6 часов в морозилке. Тогда, воздух, попадающий на вас, будет холодным.
3
Холодный душ в жару - это очень полезная процедура. Но не вставайте резко под холодный душ, если вы никогда раньше этого не делали. Можно начать с холодных ванночек для ног - моментально охлаждает, снимает напряжение и усталость.
4
Поход в лес за грибами. В лесу, как правило, значительно прохладнее, чем в городе. Приятное совмещаем с полезным - что может быть приятнее.
5
Купание в реке. Это очень популярный метод защиты от жары. Но тут стоит учесть очень важный момент. К мокрому телу солнце пристает с еще более значительной силой. Так что купаться лучше в затененном месте и при выходе из воды сразу же прятаться в тень.
6
Уехать отдыхать в страну, где не так жарко. Лично я так и спасалась от аномальной жары в 2010 году, когда вся Москва окуталась дымкой. У нас с мужем был медовый месяц, мы уехали в Венгрию, а там было значительно прохладнее. Когда вернулась в Москву, не поверила рассказам друзей, пока не увидела фотографии людей, ехавших на метро в масках.
7
Оденьте на себя мокрую одежду. Пока она не высохнет, вы будете чувствовать себя легче. Носите с собой пульверизатор, чтоб можно было в любой момент заново намочить свою одежду и одежду собеседника.
Видео по теме
Обратите внимание
Помните, что лето проходит гораздо быстрее, чем зима.
Полезный совет
Пейте больше жидкости, чтобы восполнять потери влаги в организме.
Источники:
  • Как спасаться от жары в городе?

Совет 4 : Как защитить дом от солнца летом

Весной и летом у тех, чьи окна выходят на юг, возникает проблема - защититься от слишком яркого солнечного света. Какие простейшие способы смягчить яркость солнечных лучей в комнате рекомендуют дизайнеры?
Как защититься от солнца летом

 

Занавески

Это самый простой способ затемнить помещение, однако и самый неинтересный. Да, плотные занавески или тюль можно купить очень недорого, да и повесить их не составит труда, однако это уж слишком неоригинальный способ украсить комнату.

Более интересный способ - занавески из цветных кристаллов и бусин. Преломляя и рассеивая солнечные лучи они создадут в комнате по-настоящему сказочную атмосферу.

Жалюзи

Сегодня в продаже можно найти много вариантов жалюзи - из бумаги, ткани, пластика или металла, всех цветов радуги, но, к сожалению, большая часть моделей придает помещению вид, напоминающий об обычном офисе.

Рулонные шторы

Еще один простой способ защититься от солнечных лучей. Несомненный плюс таких занавесей - компактность и разнообразие принтов, текстур. В продаже можно найти очень интересные варианты - от полупрозрачных, нежных тканей, которые при этом хорошо рассеивают свет, до плотных, способных создать из яркого дня настоящую темную ночь.

Оранжерея на подоконнике

Затемнить комнату с помощью растений - прекрасная идея по мнению многих дизайнеров, причем не обязательно просто расставлять и развешивать на окне растения в горшках. Интересными считаются и решения, когда окно украшается искусственными (или живыми) растениями в красивых стеклянных сосудах. Главное, чтобы сосуды имели оригинальный внешний вид, интересный дизайн.

Наклейки на стекло

Наклейки могут стать настоящей изюминкой интерьера и не только несколько затенить помещение, но и отчасти скрыть неудачный вид из окна.

Совет 5 : Охладиться, чтобы не сгореть: как выжить в жару без кондиционера

Мини-инструкция, как выжить в жесткое пекло, если кондиционер у вас требует дорогостоящего ремонта, либо его просто нет.
Охладиться, чтобы не сгореть: как выжить в жару без кондиционера

Наконец-то лето вспомнило о своих обязательствах и даровало свое тепло на полную мощь. Улицы плавятся от палящего зноя, а о живительном ветерке даже мечтать не приходится. Особенно не позавидуешь тем, кто несет трудовую вахту или просто не имеет возможности выбраться на природу.

Но комфорт и прохладу можно создать искусственно, следуя парочке несложных советов!

Шторы и жалюзи держим закрытыми

Совет стар как мир, только далеко не все ему верят и придерживаются. А это работает! Удивитесь, но именно окна наших квартир пропускают 30% тепла. Плотно зашторьте их и сразу станет значительно прохладнее. Особенно рекомендация спасет от зноя помещения, чьи окна выходят на солнечную сторону.

Потолочный вентилятор переводим в режим «лето»

Не многие знают, но у потолочной системы охлаждения имеется два режима для теплого и холодного времен года. Так, когда механизм крутится против часовой стрелки, вентилятор дает желанную прохладу. Обратное же движение лопастей обеспечивает циркуляцию теплого воздуха, что необходимо в зимний студень.

Охлаждаем человека, а не помещение

Мало просто охладить помещение – нам все равно будет не комфортно. Еще наши предки знали, что прохладное обильное питье и смоченная ткань у запястий и головы дарит прохладу не хуже сплит-систем и вентиляторов.

Вытяжку на кухне и в ванной включаем на полную мощность

Данная рекомендация жизненно необходима, если вы хлопочете на кухне или принимаете горячую ванну. Вытяжки возьмут на себя избавление от теплого воздуха и пара, что существенно снизить градус в помещении.

Ночью все окна настежь

Известно даже школьнику, что к вечеру становится существенно прохладнее. Порой температура воздуха в квартире и на улице может разниться в десятки градусов. Не упустите шанс напитать ваше жилье прохладным воздухом, а перед рассветом примените в сочетании с первый советом.

Не держите электрическую технику включенной без надобности

Пробовали подержать в руках горячую лампочку? И не нужно, просто поверьте, что она не просто теплая, а кипяточная! И любой электрический прибор или свет, который забыли выключить, не просто повышает ваши коммунальные затраты, но еще обогревает квартиру! Энергосберегающие источники сюда не относятся, чего не скажет об электроприборах.

Готовьтесь к зною заранее

Если летнее пекло для вас – привычное явление, заблаговременно подготовьтесь. Не обязательно устанавливать на каждом углу систему кондиционирования, но на светоотражающие пленки или вентилятор затратиться все-таки придется.

Совет 6 : Несколько способов спасения от жары

Лето приносит не только наслаждение солнцем, купанием, фруктами и отдыхом. Многие в летнее время страдают от изнуряющей жары. Высокая температура и духота вызывают не только дискомфорт, но могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Особенно страдают от жары пожилые люди, дети, а также граждане, имеющие лишний вес, диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и др. Для охлаждения организма существуют простые и безвредные способы.
Спастись от жары можно несколькими простыми способами

Один из способов спасения от жары – охладить запястья. Нужно в течение 10 секунд подержать руки в холодной воде. Температура тела снизится, в течение часа вы будете чувствовать себя комфортно.


В йоге есть дыхательное упражнение – Ситали Пранаяма. Нужно свернуть язык в трубочку, вдох производить через рот, а выдох – через нос. Такое дыхание является охлаждающим. Упражнение следует повторять 3-5 раз в день.


Справиться с отеками и нормализовать кровообращение и сердечный ритм поможет отвар крапивы.


В жаркое время организм теряет много жидкости, что ведет к сгущению крови, склеиванию эритроцитов. В результате клетки получают меньше кислорода, чем необходимо. Для разжижения крови нужно пить клюквенный морс. Кроме клюквы подойдет черника, земляника, смородина. Сделать кровь более жидкой помогут лук, чеснок, оливковое масло, лимон, свекла, а также продукты, содержащие таурин (рыба, морепродукты).


Для восполнения потери жидкости в организме во время жары необходимо пить большое количество воды (не менее трех литров в день). Минеральная вода не только спасет от жары, но и нормализует вводно-солевой баланс. Охлаждение будет происходить через потоотделение.


Лучше пить фильтрованную воду, а не кипяченую.


Для охлаждения не подойдут сладкие напитки, т.к. их переработка активирует работу почек, что приведет к выделению дополнительного тепла и повышению температуры тела.


Жара отнимает много сил не только у слабых и больных, но и у здоровых сильных людей. Если нет времени на сон и отдых днем, в жару можно восстановить силы с помощью точечного массажа мизинца.


Большим и указательным пальцами левой руки крепко зажмите середину мизинца правой. В течение 1-2 минут массируйте её подушечкой большого пальца. Такой массаж можно повторять несколько раз в час.


Спастись от жары поможет тренировка сосудов головного мозга. Утром выполните несколько плавных наклонов. Это улучшит кровообращение. Нормализовать кровоток в сонных и позвоночных артериях помогут не только наклоны, но и повороты и вращение головой. Улучшение мозгового кровообращения повысит работоспособность человека в жару.

Совет 7 : Как спастись от жары летом

Жаркое лето любят не все и не всегда. Одно дело, если вы на отдыхе, рядом с морем или озером, и совсем другое, если жара застала вас в будни, в душной квартире и на работе без кондиционера. Быстрая потеря организмом воды, повышенная потливость, усталость и тепловые удары - вот что приносит с собой жара. В этой статье несколько советов, как спастись от жары летом.
Как спастись от жары летом
Инструкция
1
Пик солнечной активности приходится на период с 11 до 17 часов, поэтому если вы можете не выходить в это время на улицу, то не надо этого делать. Правда, это не относится к случаям, когда в помещении, в котором вы вынуждены находиться, еще хуже.
2
Регулярно восполняйте запас воды в организме, который быстро уходит в жару вместе с потом. Лучше всего для утоления жажды подходит негазированная и несладкая прохладная вода. В жаркое время хочется попить холодненького, однако делать этого не стоит: употребление напитков из холодильника чревато не только простудами, но и чрезмерными нагрузками на сердце. Пить в жару следует часто и небольшими порциями: если сразу выпить много, это вызовет повышенное потоотделение.
3
Охлаждайте помещение. Отлично, если у вас есть кондиционер, однако не делайте температуру максимально низкой - так легко простудиться. Смотрите, чтобы прохладный поток воздуха не был направлен прямо на вас. Если кондиционера нет, пользуйтесь вентилятором. Не перегревайте помещение: постарайтесь как можно меньше готовить на электрической или газовой плите.
4
Чаще принимайте душ или ванну - это позволит вам чувствовать себя гораздо лучше в жаркий период. Но остерегайтесь холодного душа - в условиях жары он вреден для сердца и сосудов. Если у вас из-за опрессовки нет горячей воды, не ленитесь ее греть.
5
Не находитесь долго под прямыми солнечными лучами, чтобы не получить тепловой удар и солнечный ожог. По улице желательно ходить в головном уборе, загорая, пользоваться солнцезащитным кремом.
6
Одежда должна быть легкой, свободной, сделанной из натуральных тканей - хлопка, льна, шелка, вискозы. Гораздо легче в жару тем, кто ходит в светлом, потому что темные предметы на солнце нагреваются быстрее. Пользуйтесь хорошими качественными солнечными очками.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500