Инструкция
1
Проанализируйте свое поведение. Наблюдайте за своими поступками и старайтесь выявить, в каких ситуациях ваша застенчивость проявляется наиболее часто. Возможно, вы начинаете смущаться в какой-то определенный момент или общаясь с конкретным человеком? Подумайте, давно ли ваша скромность стала доставлять дискомфорт. Было ли это всегда или появилось сравнительно недавно.
2
Определите, каким человеком вам бы хотелось стать. Как вы видите себя, когда избавитесь от застенчивости. Может быть, между настоящим и желаемым образом не такая уж и большая пропасть, и чтобы достичь своего идеала, вам нужно приложить совсем немного усилий.
3
Развивайте чувство юмора. Учитесь смеяться надо собой. Если вы болезненно воспринимаете шутки в свою сторону, это только усугубляет ситуацию и делает вас еще более закрытым человеком. Научившись с легкостью относиться к шуткам над собой, можете гордиться – вы прошли половину пути.
4
Берите пример с тех людей, чья уверенность в себе вас восхищает. Обратите внимание, как они общаются с посторонними людьми, что говорят. Подумайте, почему вы не можете вести себя так же. Возможно, вы просто не пробовали выбрать иную форму поведения. Начинайте с малого, контролируйте слова, не позволяйте себе отказываться от мнений и предпочтений – так окружающие поймут, что с вами тоже необходимо считаться.
5
Тренируйте чувство уверенности в себе. Поставьте себе задачу выполнять некоторые упражнения, которые помогут избавиться от застенчивости. Например, заставляйте себя подходить к прохожим и спрашивать у них дорогу к какой-либо достопримечательности. Чем больше вы будете общаться с незнакомыми людьми, тем меньше будете бояться этого. Встаньте перед зеркалом и отрепетируйте уверенное выражение лица, позы. Заводите новые знакомства. Возможно, данные упражнения помогут вам не только стать более уверенным в себе, но и помогут завести новых друзей. Верьте в себя, и у вас получится стать новым человеком.