Как чувствовать себя счастливым

Есть множество способов чувствовать себя счастливым, но, тем не менее, многие испытывают проблемы по этому поводу. При этом ощущение счастья – это очень важно, потому что именно это чувство помогает нам справиться со стрессом, усиливает духовную и физическую энергию.

Инструкция

1. Старайтесь не напрягаться по мелочам в течение дня. Не позволяйте мелким неприятностям выбивать вас из колеи.
2. Помогите себе. Если плохие мысли одолевают, послушайте приятную музыку. Музыка стимулирует центр удовольствия вашего мозга, благодаря чему вырабатываются дополнительные эндорфины.
3. Проводите побольше времени с теми, кого любите, это здорово поднимает настроение. В выходные смените обстановку, вместе с семьей съездите в небольшую поездку или в гости к друзьям.
4. Смейтесь почаще. Нет ничего плохого в том, чтобы посмотреть легкую юмористическую передачу или комедию, не отягощенную глубоким смыслом, чтобы просто немного посмеяться и почувствовать себя счастливым.
5. Учитесь получать удовольствие от простой жизни. Перед сном отведите время на то, чтобы вспомнить все хорошее, что случилось с вами за день. Можете купить красивый блокнот и фиксировать самое главное на бумаге. Мы часто не замечаем, как обычные вещи делают нас счастливее: улыбка ребенка, вовремя подошедший автобус, сладкие апельсины и т.д.
6. Активнее двигайтесь! Когда вы устаете, меньше времени остается на плохие мысли, а регулярные физические упражнения сделают вас энергичнее и счастливее. Начните ходить в спортзал или бассейн, бегайте, освойте велосипед или ролики.
7. Определите для себя несколько целей разного уровня. Помимо крупных должны быть и небольшие цели, которые можно достигнуть за несколько дней или недель. Конечно же, результат должен быть приятным. Например, запланируйте сэкономить (или заработать) определенную сумму чтобы купить приятный гаджет, или сбросить несколько килограмм, или научиться готовить роллы.
8. Делайте приятное другим. Известно, что любой такой поступок, сделанный от чистого сердца, будь то благотворительность, комплимент или небольшая помощь, помогают нам чувствовать себя счастливее.
9. Сделайте свой дом и свое рабочее место чистыми и красивыми. Разберите хлам, выбросьте лишнее, переставьте мебель или купите что-нибудь красивое, чтобы окружающее пространство преобразилось к лучшему.
10. Начинайте и заканчивайте свой день улыбкой!