Инструкция
1
Проблемы с любовью к себе чаще всего идут из детства. Если человека недолюбили в детстве, он будет чувствовать себя неустойчивым и неуверенным в себе, будет обижаться на своих родителей, заниматься самоедством и т.д. Нужно прекратить это делать, если вы хотите полюбить себя и быть уверенной. Осознайте, что ваши родители - лучшие, которые только могут быть. Примиритесь с ними хотя бы в душе, простите им их ошибки.
2
Не критикуйте себя, будьте довольны тем, что у вас есть. Часто нелюбовь к себе возникает от излишней критичности. Человеку кажется, что он мало достиг, плохо живет, и он грызет себя день за днем, сравнивая свои достижения с достижениями знакомых. Все эти действия нисколько не подталкивают человека к достижениям, а только увеличивают уровень его недовольства и уныния. Прекратите сравнивать себя с окружающими. Вы уникальны, и живете свою уникальную жизнь. Успехи кого бы то ни было не имеют к вам никакого отношения.
3
Не ругайте себя даже в шутку. Все, сказанное нами в свой адрес, наше подсознание фиксирует и выдает в виде отношения к себе. Если вы шутливо называете себя дурой или жирной коровой, именно такой образ вы формируете в своей душе. Поэтому забудьте о критике. Даже если вы совершили что-то предосудительное, свое недовольство выразите максимум в тоне. Фраза «ну я и блондинка!», произнесенная укоризненным тоном, прекрасно покажет окружающим, что вы корите себя за оплошность, и вместе с тем, никак не повлияет на вашу самооценку.
4
Хвалите себя и находите повод для гордости собой в любой мелочи. Наиболее эффективно, если вы начнете вести дневник, куда будете записывать все то, за что вы можете похвалить себя сегодня. Пишите о самом незначительном, везде ищите повод для гордости. К примеру – отлично вымыли посуду, заслужили похвалу начальника, и т.д. Записи лучше всего делать вечером, а утром перечитывать их с самого начала. Если каждое утро 15 минут вы будете читать этот дневник, это создаст мощный заряд уверенности в себе на весь день.