Инструкция
1
Пишите «Я» всегда большой буквой. Это небольшой психологический прием, с которого следует начать каждому человеку, стремящемуся поднять самооценку. Кажется, что в этом нет ничего сложного, но даже при личной переписке с кем-то очень близким вы вряд ли сможете без предупреждения начать писать: «Да, сегодня Я остался собой доволен». Между прочим, по правилам английской грамматики «I» всегда пишется большой буквой.
2
Оцените свои достоинства или попросите ближайших друзей сделать это за вас. Ни в коем случае не пытайтесь искать недостатки, а составьте именно список положительных качеств вашего характера. Наверняка количество пунктов вас удивит и приободрит: даже если вы чересчур подвержены самокритике, ваши друзья с удовольствием добавят десяток ваших «плюсов» в список.
3
Обратитесь за помощью к любимому человеку. Если вы расскажете второй половинке о своей проблеме, то она наверняка приложит все возможные усилия, чтобы помочь вам ее решить: пассивных способов увеличить самооценку человека гораздо больше, чем активных. И лучше вам, при этом, не искать конкретных приемов, чтобы они действовали – иначе каждый комплимент можете начать воспринимать как ложь, что только усугубит положение.
4
Реализуйте себя. Наиболее распространенная причина неудовлетворения и проблем с самооценкой в том, что человек не получает удовольствия от того, что он делает. Попытайтесь сменить работу, заняться творчеством и найти что-то, что у вас хорошо получается и доставляет вам удовольствие.
5
Займитесь спортом. Еще одна распространенная причина нелюбви к себе – слабый и изнеженный характер. Если это так, то придется его закалять, пусть и не получая особого удовольствия от процесса. В этом вам помогут занятия спортом. Не обязательно профессиональным, но обязательно таким, чтобы вы могли наблюдать собственный прогресс и улучшение результатов. Как только вы увидите личностное развитие, прогресс – это подтолкнет вас к новым свершениям, победам и прибавит упорства в достижении цели.