Инструкция
1
Для того чтобы повысить работоспособность мозга учёные психологи советуют следующее. Избегайте телевизора, так как просмотр телевизионных передач загружает наш мозг ненужной информацией, не дающей ему возможности думать самому. Выполняйте упражнения, так как спорт благотворно влияет на ум человека. Читайте книги, так как они заставляют мозг встрепенуться. Высыпайтесь, то есть нужно спать положенные 8 часов, а лучше находить время днем, чтобы вздремнуть.
2
Для сосредоточения внимания и сохранения эмоционального равновесия мозгу необходимо железо. Для этого хорошо подойдет спелый гранат, зеленое яблоко, пару кусочков черного хлеба.
3
Также для повышения работоспособности мозга и удержания памяти подойдут ананас, морковь, авокадо.
4
Справиться с рассеянностью внимания, сосредоточиться поможет холин – компонент лецитина. Его природными источниками являются – яичные желтки, субпродукты (говяжья и свиная печень, почки).
5
Чистить сосуды мозга помогает витамин С ( грейпфрут, лимон, апельсин – хорошо очищают кровоток). А для восприятия новой информации помогают продукты богатые витамином В. Например: кальмары, орехи, креветки.
6
Мыслительную деятельность развивают калий и кальций. Они содержатся в молочных продуктах, помидорах, кураге.
7
Для новых идей понадобится инжир. Он содержит вещество подобное аспирину, а также насыщает мозг кислородом.
8
Активность мозга активизируют специи. Имбирь и тмин развивают внимание, черный перец, паприка и куркума улучшают мозговое кровообращение, а так же препятствуют спазмам.