Вам понадобится
  • Для тренировки мозга вам понадобится пересмотреть свой рацион, а также посвятить занятиям несколько минут в день.
Инструкция
1
Хотите, чтобы мозги работали, дайте им необходимое питание. Известно, что усиленная мозговая деятельность потребляет одну пятую часть от всей поступающей в организм энергии. Таким образом, пища должна легко усваиваться, чтобы организм не отвлекался на лишнюю работу, а также содержать все необходимые полезные вещества и витамины. Желательно включить в рацион рыбу, печень, овсянку или рис, орехи, а также свежие овощи и фрукты. А вот от тортов и жаренных котлет лучше отказаться.
2
Постоянно давайте мозгу работу. Разгадывайте загадки, ребусы, играйте в игры. Кроме этого, обязательно тренируйте память и мышление. Читайте книги вслух или ведите личный дневник, постоянно рассказывайте о новых открытиях друзьям и знакомым, так они гораздо легче запоминаются. Прекрасно подойдет эта система и для изучения конспектов.
3
Не забывайте давать мозгу передышки. Лучше всего периодически заменять умственную деятельность на физическую. Например, после сорока минут чтения учебника или конспекта прерваться на 10-минутную зарядку.
Для эффективной работы мозг обязательно должен хорошо отдыхать. Поэтому здоровый и крепкий сон ему просто необходим.