Инструкция
1
Для тренировки памяти регулярно читайте, размышляйте, запоминайте слова стихов и песен при прослушивании. Время от времени устраивайте себе упражнения на память – попробуйте найти одежду в темной комнате или соберите рабочую сумку, не глядя на стол.
2
Для тренировки внимания и сосредоточения, время от времени меняйте привычную обстановку – измените расположение мебели и привычных вещей в своем доме, приберитесь на столе и установите разные предметы в местах, для них не свойственных.
3
Старайтесь по дороге домой и по дороге на работу обращать внимание на мелочи, которые вы раньше не замечали в своем городе. Попробуйте выполнять одновременно сразу два действия – например, бежать и вычислять в уме математические комбинации. Это хорошо развивает способность к концентрации.
4
Уделите внимание своим языковым способностям – не забывайте читать книги и увеличивать свой словарный запас, обращайте внимание на грамматику и орфографию, когда вы пишете письма, а также на свою культуру речи, когда общаетесь с другими людьми.
5
Регулярно пробуйте восстановить в памяти визуально-пространственные образы вашего города, вашей квартиры, и даже вашей книжной полки. Старайтесь детализировать каждую вещь в памяти как можно достовернее.
6
Постоянно размышляйте о чем-нибудь – придумывайте свои версии происходящих событий, продумывайте пути решений каких-либо проблем.
7
Кроме того, если вы хотите поддерживать в течение длительного времени функционирование мозга на высоком уровне, вам нужно поддерживать высокий уровень интереса к жизни и окружающим событиям. Изучайте то, что вам интересно, занимайтесь любимым делом, отбросьте те дела, которые вызывают у вас скуку и уныние.
8
Подключите творческую составляющую к своему мышлению – создавайте нечто кардинально новое и необычное. Обретите уверенность в себе. Каждый человек может добиться того, чего хочет. Занимайтесь систематически, и через какое-то время вы увидите заметные результаты своих умственных тренировок.