Инструкция
1
На работу мозга благоприятно влияет темный шоколад. Чтобы разбудить мыслительную деятельность, съешьте дольку темного шоколада с большим процентом содержания какао. Также полезным будет прожевать мятную жвачку и поделать артикуляционные и мимические упражнения. Сделайте зарядку, умойтесь холодной водой или примите контрастный душ.
2
Начните упражнять мозг, визуализируя различные образы – например, постарайтесь понаблюдать за собой со стороны, добиваясь максимального погружения в это состояние. Закройте правый глаз и попробуйте «отключить» правое полушарие мозга.
3
Затем закройте левый глаз и отключите левое полушарие. Упражнение будет сделано верно, если вы заметите, что ваши чувства изменяются в зависимости от того, какое полушарие вы «отключили».
4
Мысленно произносите про себя скороговорки, выговаривая их внутри себя четко, ясно и быстро. Попытайтесь ускорить ход своих мыслей – думайте привычными фразами и формулировками, но произносите их мысленно как можно более быстро. Это позволит мозгу разогреться и подготовиться к усиленной умственной работе.
5
Вы можете искусственно усилить приток адреналина в организме – при регулярных тренировках организм привыкнет, что скуку, апатию и медлительность вы воспринимаете как прямую угрозу, а значит, он будет вырабатывать адреналин, стимулирующий мозговую деятельность.
6
После чрезмерного возбуждения вам нужно успокоить свой мозг – это увеличит эффективность мыслительной деятельности. Найдите тот способ релаксации и приведения себя в порядок, который подходит именно вам.
7
Слушайте музыку, вызывающую у вас максимально наполненные ощущения, медитируйте, читайте, отдыхайте – занимайтесь вещами, которые вдохновляют и гармонизируют вас. Подумайте о своих мечтах и дальнейших планах, представьте, как вы достигаете их. Поверьте в себя и в свой успех, и вскоре вы заметите, что ваше мышление работает гораздо эффективнее.