Совет 1: Как победить в себе зло

Зло в человеке проявляется через его гнев и раздражительность к людям и к окружающему миру в целом. Привести все это может к довольно разрушающим последствиям, поэтому стоит начинать вычищать из себя весь негатив уже на начальном этапе.
Инструкция
1
Сперва важно осознать, что та отрицательная энергия, которая руководит вами в некоторые моменты, очень пагубно сказывается на вашей жизни и жизнях тех, кто рядом. Проявлением своей злости вы не только не делаете свою жизнь счастливой, но и создаете массу очень неприятных проблем, которые не так-то просто решить.
2
Начать действовать следует с самых близких для вас людей, ведь именно на них чаще всего выпадает доля раздражительности и гнева. Разумеется, в любых отношениях бывают конфликты, но необходимо научиться искать компромиссы с теми, кого мы любим, а не копить втайне злость. Поговорите с родными и дорогими для вас людьми, выслушайте их и выскажитесь сами. Будьте уверены, если вы постараетесь, у вас получится, и часть вашей озлобленности испарится.
3
Проследите этап формирования вашего гнева. Вы поймете, что самые негативные чувства появляются в нас именно в тот момент, когда вы слишком несчастны и обижены. Это, своего рода, защитная экипировка, в которую вы наряжаетесь, чтобы не чувствовать боль.
4
Но, не ощущая боли, вы не сможете ощутить любовь. Это следующий шаг, который вы должны сделать. Попробуйте в моменты зарождения вашей злости сознательно остановить этот процесс, а затем проявить заботу и любовь к окружающим. Да, это очень непросто и вряд ли получится с первого раза. Потом будет казаться, что вы фальшивите, ведь вы не такой – вы злой. Но это не так. Продолжайте дальше дарить любовь, и вы почувствуете изменения.
5
Простите всех тех, кто причинил когда-либо вам боль и страдания. Отпустите эту скопившуюся энергию, которую вы носите с собой долгое время. Выдохните ее в пространство и скажите вслух, что прощаете и отпускаете ее. Делывайте это упражнение, пока не ощутите внутренний отклик на свои слова.
6
В момент появления злости внутри вас, станьте наблюдателем. Представьте себя ученым, который исследует то, что происходит с его существом. Вы удивитесь: как только вы начнете всматриваться в свой гнев, он тут же начнет убегать! И это указывает лишний раз на то, что все эти чувства не принадлежат вам, они чужие, и вам необходимо сделать усилие, чтобы вычистить их из себя.
7
Еще один способ быстро избавиться от приступов ярости и злости – это посчитать до 10 и при этом дышать глубоко и медленно. Вы увидите, как меняется ваше состояние и ощутите легкость, а после поймете, что тот злой настрой, который только что владел всем вашим сознанием, не имеет ничего общего с вами.

Совет 2: Как победить свою злость

Для того чтобы победить свою злость, нужно совершенно четко и ясно осознать ее пагубное воздействие. Подавлять свой гнев так же вредно для личности, как и выплескивать его наружу по следующей причине: подавить злость - это не значит избавиться от нее, злость остается внутри вас, разрушая не только вашу душу, но и весь организм в целом, провоцируя развитие многих болезней - от нервной системы до органов пищеварения. Не следует и выплескивать свой гнев наружу, потому что с каждым разом такие вспышки будут набирать силу, из-за прогрессирующей привычки к разрядке.
Инструкция
1
В случаях, когда это чувство поглощает человека по причинам, от него не зависящим, лучше всего принять ситуацию такой, какая она есть, раз уж все равно вы не в силах ничего изменить. Поменять можно только ваше отношение к проблеме.
2
Но во многих случаях вам поможет умение правильно разобраться в ситуации, вызвавшей у вас приступ ярости. Например, вы взяли кредит в банке, а проценты по кредиту оказались намного выше, чем вы ожидали. Первое, что вы чувствуете - это злость на работников банка. Именно их вы обвиняете в том, что платить вам придется намного больше, чем вы ожидали. Это позиция жертвы, и ни к чему хорошему она не приведет. Попробуйте взглянуть на причины вашего гнева, как автор проблемы. Ведь, когда вы подписывали договор с банком, то невнимательно прочитали все условия, изложенные в нем, значит, эту ситуацию вы создали сами... и ваша злость просто беспочвенна. Умение перейти с позиции жертвы на позицию автора избавит вас от вспышек гнева, плохого настроения и раздражительности. Кроме того, вы получите хороший урок на будущее.
3
Многие психологи рекомендуют при вспышке злости посчитать до десяти. Такой примитивный, но популярный метод отвлечет вас от первых, самых эмоциональных порывов, дальше справиться с раздражением будет уже легче.
4
Более действенный способ - это отвлечься на мысли о том, что необходимо сегодня сделать, а еще лучше - подойти к вопросу с чувством юмора. Смех (не горький, саркастический) и гнев - эмоции несовместимые и противоречащие друг другу, поэтому вызвать в себе положительные эмоции - это значит закрыть дорогу злости и гневу. Находить смешные стороны в раздражающих вас ситуациях - искусство, постичь которое может каждый, нужно только правильно на это настроиться.
5
Найдя правильный подход, со временем вы почувствуете, что вспышки ярости становятся слабее и охватывают вас все реже. Пустые мелочи, которые еще недавно приводили вас в ярость, покажутся вам не заслуживающими внимания и расхода ваших душевных сил. Злость отступает, когда вы контролируете ее, анализируете свое поведение. Рассудок, здравомыслие и чувство юмора, к которым нужно прибегать в кризисных ситуациях, помогут вам в этом.
Видео по теме

Совет 3: Как научить себя уважать

Уважение окружающих вас людей дорогого стоит. Бывает так, что существует компания друзей или рабочий коллектив, дружный и сплоченный, но со всем уважением в этом коллективе относятся только к нескольким людям. Конечно, всем нам присущи слабости, мы многое прощаем себе и не боремся с ними, но всегда вызывают уважение те из нас, кому удалось победить себя и обстоятельства. Научить уважать себя нельзя, уважение можно только заслужить своим поведением и поступками.
Инструкция
1
Прежде всего – научитесь уважать себя сами. Если вы постоянно принижаете себя и свои заслуги, не позволяете похвалить вас или отметить их, внушаете окружающим, что не сделали ничего выдающегося, то, что вы хотите от них? Конечно, при таком вашем отношении к себе, все вокруг будут относиться к вам точно так же. Принимайте похвалы всегда с достоинством, но и не выпячивайте своих заслуг.
2
Относитесь с уважением к людям, никогда не кичитесь ни своим образованием, ни положением, ни властью, ни благосостоянием. Не поучайте и не лезьте с советами, только, если вас не попросят об этом. Старайтесь, чтобы ваши слова не расходились с делами. Придерживайтесь всегда тех принципов, которые вы декларируете на людях, не меняйте их, в зависимости от обстоятельств.
3
Не старайтесь казаться лучше, значительнее, умнее, чем вы есть. Обман сразу виден и над такими людьми смеются в глаза или за спиной. Не выказывайте излишней услужливости перед тем, от кого вы зависимы и не обижайте, не подсмеивайтесь и зло не иронизируйте над людьми, которые зависят от вас.
4
Будьте хозяином своего слова, не давайте пустых, заведомо невыполнимых обещаний. Умейте признавать свои ошибки и честно признаваться в совершенных поступках. Не бойтесь извиниться, если были неправы. Свои суждения всегда высказывайте человеку в глаза и не наушничайте у него за спиной.
5
Будьте открыты и доброжелательны, готовы придти на помощь в трудную минуту, выручить товарища по работе или друга. Всегда отвечайте за свои поступки и не перекладывайте вины на плечи другого. Умейте взять на себя ответственность или разделить ее с другими. Да, все это сложно, но только работая над собой, вы сможете добиться уважения и признания.
Видео по теме

Совет 4: Как избавиться от наивности навсегда

Наивность - трогательное качество, присущее маленьким детям, которые еще не успели хорошо узнать этот мир. Во взрослом характере наивность неуместна. Чересчур восторженных и впечатлительных натур, с детской простотой смотрящих вокруг, ждут определенные трудности в жизни.

Современный мир намного суровее, чем видится наивным людям. Если под него не подстраиваться, за свою наивность придется расплачиваться. Вас могут обмануть и подставить, поэтому будьте начеку и избавляйтесь от этой детской черты характера.

Поймите, что добро побеждает зло только в сказках, а идеальное общество - это утопия. В реальности люди не делятся четко на хороших и плохих, все они сочетают и те, и другие качества. К сожалению, встречаются в нашей жизни и отпетые негодяи. Снимите наконец розовые очки и оглянитесь. Конечно, не стоит в каждом встречном видеть врага, но определенную бдительность проявлять надо. 

Увы, люди бывают не совсем доброжелательны и даже жестоки. Они могут воспользоваться вашей детской простотой. Вспомните выпуски новостей, рассказывающие о мошенниках, обманувших доверчивых пенсионеров, или финансовые пирамиды, в которые наивные люди вкладывали последние сбережения. Не доводите до того, что ваша наивность уйдет в результате таких событий. Учитесь на чужих ошибках.

Если рядом с вами есть люди, за которых вы несете ответственность, подумайте о них. Своей наивностью вы можете навредить им тоже. Во всяком случае вы, как взрослый человек, несете ответственность за себя. Хотя бы этот факт должен спустить вас на землю.

Живя в обществе, необходимо принимать его правила. Человека, не похожего на остальных своей трогательной наивностью, могут выжить из коллектива, не принимать всерьез. Если вы мечтаете заниматься важным делом, быть руководителем, вам не подобает быть наивной личностью.

Вера только в хорошее подходит для детской беззаботности, когда рядом мудрые и сильные родители, которые защитят от мира. Повзрослев, вы должны понять, что вместе с детством нужно расстаться с розовыми очками и принять эту жизнь такой, какая она есть.

Совет 5: Как научить ребенка постоять за себя

Одни родители недовольны тем, что их ребенок слишком агрессивен, другие - излишней миролюбивостью и добротой. Особенно часто от пап можно услышать и такие жалобы: растет кисейная барышня какая–то, не умеет дать сдачи, забрать отобранную игрушку, а жизнь – такая жестокая, выживает сильный, в ней слабый обречен. Но это мнение родителей. Как научить ребенка вести себя в критической ситуации и постоять за себя? Учтите, что для начала не менее важно заставить родителей адекватно оценивать конкретную обстановку и реакцию своего чада.
Инструкция
1
Уверены ли вы в том, что не преувеличиваете проблему? Важно разделять два момента: как сам ребенок относится к этой ситуации, и как реагируете на нее вы, родители. Спросите себя: состояние дел в реальности столь же драматично с точки зрения вашего сына или дочки? Правда ли, что его унижают, оскорбляют, притесняют? Или эта ситуация напомнила вам что–то из вашего собственного детства, то, что когда-то пережили вы, какие–то ваши давние обиды, и вы невольно перенесли свои представления о жизни на своего ребенка?
2
Не прививайте ребенку ваши комплексы. Это прямое следствие из того, о чём говорилось выше. Считая, что он испытывает унижение, родители часто программируют в детях комплексы неполноценности. Не акцентируй взрослый внимание на какой-то несправедливости, малыш не стал бы так реагировать. Подразнили, оттолкнули, не приняли в игру… Все бывает во время детского общения. Сейчас не позволили играть, а через минут тридцать позовут сами. Тебя оттолкнули, а через несколько минут ты оттолкнёшь кого–нибудь… В детстве обиды легко переживаются и быстро забываются.
3
Вслушайтесь в то, что вы говорите ребенку, какие слова–образы вы используете. Мы часто сами, своими словами «программируем» жизнь чада. Мы говорим: «жизнь жестока, и в ней необходимо жестко пробивать себе дорогу». И ребенок начинает ощущать себя в окружении врагов. Мир огромен, а ребенок в нем мал, поэтому он не в силах бороться с миром, а, следовательно не чувствует себя способным победить, не чувствует себя защищенным. Отсюда у одних детей страхи, у других – агрессивное поведение, истоком которого служит все тот же страх перед миром. Помните, что для полноценного гармоничного развития ребенку важно верить в то, что мир к нему доброжелателен. Конечно, может встречаться зло, но добро должно побеждать.
4
Не называйте ребенка «слабым» (даже в мыслях). Это свойственно некоторым родителям, в основном папам. Ребятишки замыкаются, уходят в себя, так как не могут справиться с неуверенностью в собственных силах, да еще боятся навлечь на себя недовольство папы или мамы. И перестают рассказывать родителям о своих переживаниях, чувствах. А проблемы начинают разрастаться как снежный ком, который все дальше будет отдалять ребенка от мира.
5
Малыш пока не в силах защитить себя сам, поэтому защищайте его, но не до фанатизма. Не превращайтесь в тех, кто по любому поводу устраивают скандалы во дворе, в садике, в школе… Но оставить ребенка без защиты, а еще потом и упрекать его в слабости - это худший выход. Со временем он сам научится, накопит в себе силы противостоять несправедливости и агрессии, а пока взрослые обязаны помочь ему разобраться в том, что происходит. Тут очень важно учитывать возраст ребенка.
6
Необходимо вывести маленького человека из травмирующей ситуации. Если вашего ребенка постоянно обижают, поговорите с воспитателями или учителями. При необходимости, переведите его в другое учреждение. Но только в крайнем случае, «бегать» из садика в садик или из школы в школу так же губительно, как и «замалчивать» проблему.
7
Понаблюдайте за своим ребенком: не провоцирует ли он сам агрессию? Вы поговорили с воспитателями или учителями, сменили детское учреждение или школу, а ситуация осталась. Возможно, дело не только в тех, кто окружает вашу дочь или сына. По всей видимости, ваше чадо само провоцирует такое отношение к себе. А потом жалуется на то, что его обижают. В этом случае нужно учить не сдачи давать, а общаться с детьми, быть открытым и доброжелательным.
Видео по теме
Видео по теме
Источники:
  • победи в себе зиму
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 2
Пожаловаться
написал
Здорово! Это Вы сами написали?
Пожаловаться
написал
Готов обменяться постовыми. Могу разместить эту статью на сайте samumray.in.ua
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше