Совет 1: Как не входить в запой

Запой – это самая опасная форма алкогольной зависимости, когда прием даже небольших доз алкоголя приводит к многодневному срыву. Чтобы этого не произошло, рекомендация только одна – не пить совсем.
Как не входить в запой
Инструкция
1
Если у вас хотя бы раз в жизни был опыт длительного употребления алкогольных напитков, когда вы каждое утро думали о том, как бы опохмелиться, чтобы не погибнуть с похмелья, вы должны четко понять, что алкогольная зависимость дошла до самой опасной стадии и победить болезнь самостоятельно невозможно. К длительному и тяжелому запою может привести один бокал выпитого вина или пива. Алкоголизм - это тяжелое хроническое заболевание, вылечить его полностью не удавалось ни одному врачу, даже имеющему высшую квалификацию и огромный опыт, но достичь периода стойкой ремиссии и помочь алкоголику справиться с тягой к спиртным напиткам – это задача вполне по силам современной медицине.
2
Не пытайтесь справиться с алкогольной зависимостью самостоятельно, не вводите себя в заблуждение, думая, что употребив бутылочку пива, вы сможете на этом остановиться. Чтобы запой никогда не повторилс, вы должны полностью отказаться от приема любых видов алкогольных напитков. Проанализируйте, с чего начался ваш прежний или очередной запой. Наверняка, вы решили немного выпить, что привело к многодневному срыву. Чтобы желания выпить не возникало никогда, обратитесь к врачу наркологу.
3
Современные фармацевтические препараты способны полностью подавить тягу к алкогольным напиткам. Своевременно начатое лечение поможет вам избежать запоев, достичь периода стойкой ремиссии и предотвратить негативные последствия для здоровья, которые неизбежно возникают после каждого запоя, так как выход из него – это колоссальная нагрузка на организм, которую нередко не выдерживают жизненно важные органы, что приводит к летальному исходу или инвалидности.
4
Кроме фармацевтических препаратов, полностью купирующих тягу к алкоголю, вам назначат психотерапию, иглоукалывание активных зон, ответственных за психоэмоциональное состояние.
5
Наряду с классическими формами лечения алкогольной зависимости, вы должны поставить перед собой цель, заняться тем, что вам приносит удовольствие и эмоциональное удовлетворение. Избегайте стрессов и компании друзей-собутыльников, у которых жизненными приоритетами является прием алкогольных напитков. Если на фоне лечения вы испытали тягу к алкогольным напиткам, немедленно обратитесь к наркологу для пересмотра терапии.

Совет 2 : Как пить, чтобы не уйти в запой

От дружеской вечеринки или приятных посиделок в теплой компании до запоя человека отделяет буквально один шаг. Утром пьющего настигает похмелье, он выпивает, и его снова окружает праздник. И так до бесконечности.
Как пить, чтобы не уйти в запой
Другим, не менее редким, но еще более опасным примером, является систематическое снятие усталости после работы спиртными напитками. Со временем для некоторых людей такой образ жизни становится привычным и превращается в настоящий запойный алкоголизм.

Существует такое выражение: «Если есть желание выпить — повод найдется всегда». Иногда человек может даже не заметить, как оказался в таком состоянии. И хорошо, если у него начинают возникать вопросы: «как давно это со мной?», «когда это уже закончится?», «как я вообще мог прийти к этому?». Поиск ответов приводит к переоценке происходящего и последующему выходу из запоя.

Человек не всегда в состоянии самостоятельно принять возникшую проблему. Даже при полном осознании ситуации найти выход из данного состояния непросто — кроме физиологической потребности организма в алкоголе, существует психологическая зависимость. Избавившись от желания выпить, можно побороть и потребность организма в непрерывном потреблении спиртных напитков.

Причины запоя



После идентификации причины алкоголизма появляется возможность контролировать свое поведение. В некоторых случаях инициировать запой могут затянувшиеся праздники, например, Новый год. Другой причиной служат тяжело сложившиеся обстоятельства, например, нищета, проблемы на работе, неудачи в личной жизни или утрата близкого человека.

Как не уйти в запой после праздников



Если запой наступил из-за затянувшихся праздников, есть возможность в один момент просто отказаться от спиртного. Избежать проблемы можно, проанализировав собственное поведение и выделив причины, которые могут спровоцировать длительное употребление алкогольных напитков. Например, некоторым людям стыдно не выпить в компании друзей. Кто-то считает, что без алкоголя праздник может быть испорчен, а остальные просто начинают пить, не осознавая возможных последствий.

Чтобы предотвратить запой необходимо придерживаться нескольких правил. Во-первых, если вы не в состоянии отказаться от спиртного, ни в коем случае не пейте на голодный желудок. Употребление напитков должно сопровождаться достаточным количеством пищи. Во-вторых, не стоит слишком спешить с выпивкой. Первые несколько рюмок можно пропустить, после чего будет проще определить для себя правильный ритм. В-третьих, желательно как можно больше двигаться. В малоподвижном состоянии алкоголь медленно выводится из организма. В-четвертых, не стоит бороться с похмельем очередной порцией алкоголя. Именно это зачастую приводит к запою.

Как не уйти в запой под давление жизненных обстоятельств



Если уход в запой вызван сложными жизненными обстоятельствами, произвести коррекцию собственного поведения становится сложно. Своевременно найти действенные способы борьбы с желанием выпить удается далеко не всегда. В такой ситуации человеку может понадобиться поддержка родных и близких. В некоторых случаях можно прибегнуть к помощи психолога. Главное — вовремя заметить проблему, а также не ассоциировать снятие стресса с приемом алкогольных напитков.
Как помочь мужу выйти из запоя?
Связанная статья
Как помочь мужу выйти из запоя?

Совет 3 : Как не уйти в запой на Новый год

Длительные и радостные новогодние праздники, длящиеся для многих почти две недели... Фееричные гулянки, встречи с друзьями и родными, щедрое застолье с яствами и алкогольными напитками. Не все после празднования Нового года и Рождества смогут быстро вернуться к нормальной, трезвой жизни. Для кого то долгожданный отдых - повод отправиться в загул "под градусами". Как не уйти в запой на Новый год и возможно ли быстрое отрезвление?
Как не уйти в запой на Новый год?
Инструкция
1
Самая частая ошибка многих алкоголиков, их родных и друзей - категорический запрет на употребление спиртного в новогодние праздники. Такие люди считают - не начнет муж (отец, сын, друг) пить в Новый год под звон курантов, и дальше не сорвется. Это мнение обманчиво. Если человек хочет выпить, ничего (и никто) его не остановит. Лучше установить для себя или близкого человека какую-то норму (бутылка пива, пара бокалов вина, стопка водки), позволив немного расслабиться в приятной компании. Тогда не придется искать ответы на вопросы, как выйти из запоя или где закодировать пьяницу без его ведома.
2
Теперь несколько правил для тех, кто хочет встретить долгожданный праздник, но боится через пару часов заснуть лицом в традиционном салате "Оливье", или даже под столом из-за частого приема "на грудь". Во-первых, пить надо не на пустой желудок, а съев что-то горячее, сытное, вроде тарелки супа, салата с майонезом, любой закуски с мясом или рыбой. Так алкоголь будет всасываться медленнее. Во-вторых, обязательно надо закусывать каждую стопку, а вот запивать ее соком или газировкой, наоборот, не стоит. В третьих, в перерывах между тостами желательно двигаться, танцевать, беседовать с друзьями, то есть делать паузы и проветриваться.
3
Старый, но действенный совет, как дольше не пьянеть и избежать последующего похмелья, - не смешивать напитки. Выбрав вино или шампанское, "изменять" ему с водкой или пивом уже не стоит. Не лишним будет запастись и таблетками "от головы" на утро, витаминами, а иногда - и "Антипохмелином", "Алкозельцером". Еще одно заблуждение - не дать пьянице опохмелиться поутру из-за боязни запоя. Бокал пива ему не повредит, а вот увеличивать дозировку не стоит на самом деле. Это уже будет не "лечение", а злоупотребление алкоголем.
Встреча Нового года у алкоголика
4
Хотите дольше оставаться относительно "трезвым"? Пейте больше питьевой воды без газа, закусывайте веточками петрушки, укропа, апельсинами, другими цитрусовыми, листьями мяты. Самое главное - не курите во время распития спиртных напитков. Гремучая смесь алкоголя и табака быстрее "бьет" по организму.
5
Установите для себя максимально допустимую дозу, если не знаете, как не уйти в запой на Новый год. Назначьте "контролера", если не доверяете себе. Пусть это будет не хрупкая девушка или жена, а авторитетный друг, кто-то из родителей. Запомните правило, проверенное учеными: если в час выпивать не больше 50 г водки, эта доза полностью выведется из здорового организма. По 30-40 мл каждый час можно пить хоть месяцами, запой в этом случае не грозит никому. Однако не суммируйте дозы: если за час выпить 200 мл, в надежде следующие 3 часика пропустить тосты, отвертеться от алкогольного угара не получиться.
6
Совет друзьям и родным, которые переживают за близкого человека: не давайте ему встречать праздник с друзьями-алкоголиками. Устройте домашнюю вечеринку, сходите в гости к малопьющим приятелям, отправьтесь в путешествие, на прогулку. Пусть муж или отец выпьет, но немного, а не "заливает за воротник" с теми, кто сам без тормозов. Купите бутылку элитного коньяка, дорогого виски, пусть товарищ смакует вкус и понемногу оценивает градусы, "растягивая" удовольствие от алкоголя.
7
Самое главное, не оставляйте алкоголика наедине со спиртными напитками, особенно в одиночестве. Заставляйте отвлекаться на семью, родных, займите его свободное время полезными делами. Если человек ушел в запой, не стесняйтесь обращаться к специалистам, наркологу, не бойтесь последующего кодирования.
Видео по теме
Полезный совет
Эффективный совет, как не уйти в запой алкоголику: вместо утреннего опохмела нужно выпить не стопку водки или бокал пива, а стакан крепкого рассола, литр негазированной минералки, немного теплого солевого раствора. Так восстановится водно-солевой баланс, исчезнет жажда, улучшится состояние организма.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.