Совет 1: Как не отекать в самолете

Отечность ног во время длительного авиаперелета может случиться не только у беременных женщин, но и у пассажира любого пола и возраста. Чтобы во время путешествия не случалось таких проблем, необходимо выполнять ряд простых правил.
Инструкция
1
Попросите сотрудника авиакомпании во время регистрации на рейс предоставить вам места в самом начале салона самолета. Перед ними не расположены кресла, поэтому вы сможете максимально вытянуть ноги. Помните, что эти места, пользуются большой популярностью, поэтому чтобы получить их, необходимо прибыть в здание аэропорта к самому началу регистрации на рейс. Кроме того, некоторые авиакомпании предоставляют услугу по бронированию конкретного места в салоне за дополнительную плату.
2
Делайте упражнения для ног в течение всего перелета. Вытяните ноги, с усилием подтяните пальцы на себя, затем расслабьте их. Поворачивайте ступни в разные стороны, это предотвратит застой крови в конечностях.
3
Прогуливайтесь по салону самолета в периоды, когда это не запрещено. Во время взлета и посадки примите позу, в которой ноги максимально вытянуты, меняйте положение конечностей каждые 10 минут.
4
Выберите для путешествия комфортную обувь без кожаных ремешков и тугих шнурков. На время взлета и посадки снимите обувь, не забудьте захватить сменные носки, в салонах самолетов не так чисто, как кажется на первый взгляд.
5
Используйте специальные компрессионные гольфы. Они не очень удобны, и в них жарко, но за счет давления на икры и щиколотки они не позволяют жидкости застаиваться в ногах.
6
Если вы путешествуете компанией и ваши места в самолете расположены рядом, поднимите ноги вверх на впереди стоящее кресло или положите их на колени попутчику на несколько минут, это поможет снять отек. Убедитесь, что вы не мешаете другим пассажирам.
7
Используйте охлаждающие гели для ног, многие производители косметики для беременных выпускают эти средства, но они подходят всем категориям граждан. Помните, что некоторые из них имеют специфический запах.
8
Старайтесь употреблять меньше жидкости перед длительным путешествием в стесненных обстоятельствах.
9
Выпейте слабое мочегонное. Если у вас нет проблем с мочевыделительной системой, хорошо поможет настой толокнянки. Также можно выпить кофе, он обладает слабым мочегонным свойством и выведет излишки жидкости.
10
Не ешьте соленое перед перелетом.

Совет 2: Как не отекать

Нарушенная деятельность внутренних органов, а также неправильное питание могут стать причиной задержки в организме жидкости, или отеков. Чтобы от них избавиться, необходимо лечить основное заболевание. Однако внезапно появившиеся отеки можно попытаться устранить самостоятельно, но еще лучше заниматься их профилактикой.
Вам понадобится
  • - почечный сбор;
  • - кукурузные рыльца;
  • - семя льна.
Инструкция
1
Для предупреждения отеков не употребляйте большого количества соленой пищи. Хлористый натрий способен задерживать в организме воду и тем самым вызывать отеки. Утром это станет заметным по мешкам под глазами или одутловатости лица. К такому же результату может привести большой объем жидкости, выпитой на ночь. К вечеру почки становятся менее активными, поэтому вполне могут не справиться со своей выделительной функцией.
2
Появление отеков на лице, не связанное с погрешностями в питании, может быть признаком некоторых заболеваний почек. В этом случае, кроме обращения к врачу, в течение 5 дней пропейте кукурузные рыльца. Заварите 30 г сырья 1 стаканом кипятка, укутайте и настаивайте в течение 3 часов. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день, за 30 минут до еды.
3
Для устранения и профилактики отеков нижних конечностей необходимо улучшать деятельность сердечно-сосудистой и лимфатической системы. Для этой цели пройдите курс общего массажа, регулярно совершайте пешие прогулки и занимайтесь спортом, а для укрепления сердца в течение 1 месяца пропейте отвар из семени льна. Добавьте 4 ч. л. сырья в 1 л кипящей воды и в течение 10-15 минут держите на медленном огне. Принимайте в теплом виде по половине стакана каждые 2 часа.
4
Внезапное появление отеков и такое же быстрое их исчезновение может быть вызвано нервным перенапряжением. В этом случае разными способами укрепляйте нервы. Каждое утро обливайтесь холодной водой, рано ложитесь и вставайте, совершайте продолжительные прогулки на свежем воздухе. Кроме этого, в течение 7 дней пейте успокоительные средства: настойку пустырника или валерианы.
5
Образованию отеков в жару способствует большая потеря с потом минеральных солей, регулирующих водно-солевой обмен, и чрезмерное употребление жидкости, с объемом которой почки не справляются. Чтобы этого избежать, утоляйте жажду небольшим количеством воды, а для восполнения витаминно-минеральных потерь пейте свежевыжатые соки, минеральную воду и компот из сухофруктов.
6
Если отеки стали появляться регулярно, лучше обратитесь к врачу. Только он сможет установить точную их причину. Самолечение же способно вызвать осложнение болезни, из-за которой жидкость в организме и задерживается.
Видео по теме

Совет 3: Секреты звезд: как хорошо выглядеть после длительного перелета?

Длительный и утомительный перелет может неблагоприятно сказаться на внешнем виде и лице в частности. Чтобы выглядеть после перелета, словно кинодива, нужно знать несколько уловок, которыми они пользуются.

Уловка №1 автозагар. Если хочется, чтобы по прилету лицо выглядело свежим, то вначале полета следует нанести на кожу лица, шеи и область декольте легкий автозагар. Одна процедура не изменит кардинально цвет кожи, она лишь сделает его более здоровым. Этим способом пользуются многие актрисы и модели.

Уловка №2 гелиевая маска. Следует взять с собой в полет обыкновенную гелиевую маску, находясь в сумочке она останется прохладной. Ее следует надевать во время сна и отдыха, гелиевая маска способна предотвратить отеки глаз, избавит от мешков под глазами.

Уловка №3 беруши. Незаменимым атрибутом при перелете являются обыкновенные беруши. Они облегчат задачу сна в длительном перелете. Ведь сон еще один залог красоты и хорошего внешнего вида. Беруши также обеспечат тишину для чтения.

Помимо перечисленных вещей не забудьте положить в свою сумочку расческу и косметичку с необходимыми косметическими продуктами, в длительном перелете к ним можно также отнести матирующие салфетки для лица. Пейте чистую воду на протяжении полета.

Совет 4: Как кормят в самолетах разных авиакомпаний

Сегодня авиаперелет не является торжественным или особым событием, и испытать на себе все ощущения полета, а также воспользоваться всеми его преимуществами могут позволить себе все больше людей.
Перелеты уверенно вошли в жизнь людей, а для опытных путешественников даже стали ее частью. Многие пассажиры располагают достаточными средствами для покупки билета на самолет, но боятся летать. Для таких людей полет - серьезное испытание нервов на несколько часов. Такое состояние вполне нормально, и страх перед полетом - не психическое заболевание.


Стоит просто помнить, что самолет - один из самых безопасных видов транспорта в мире. Гражданской авиации в современном понимании порядка ста лет. До этого летательные аппараты конструировались отнюдь не в туристических, а в коммерческих и военных целях.


Как часто кормят в самолетах




Можно предположить, что большая часть населения хоть раз в своей жизни, но на самолетах летала. Активные путешественники и авиапассажиры знают, что после того, как воздушное судно набирает необходимую высоту для безопасного полета (11 километров), спустя примерно 20 минут бортпроводники начинают предлагать холодные напитки. Еще спустя 10-15 минут экипаж предлагает выбрать еду. Обычно в российских и международных авиакомпаниях на выбор курица, мясо или рыба с гарниром.


Сколько раз пассажира будут кормить, зависит от времени полета. Так, если перелет длится 3-4 часа - один раз полноценный обед или завтрак из основного блюда, мини-салата, бутерброда (отдельно масло, булочка, колбасные изделия) и сладкое. Соответственно, если перелет длительный, то кормить будут несколько раз в зависимости от времени дня (завтрака, обеда и ужина). Питание на ночных рейсах представлено, как правило, в виде закусок.


От чего зависит качество питания




Многие пассажиры на форумах жалуются на питание, дескать, в самолетах еда, хуже, чем в школьной столовой. Однако стоит понимать, что качество питания также во многом зависит от авиакомпании, класса билета (эконом, бизнес, первый и другие), страны отправления самолета (питание загружает на борт та сторона, откуда осуществляется вылет). К примеру, бесполезно требовать у стюардесс томатный сок, вылетая из Египта.


Среди отечественных компаний эконом-класса самое достойное питание у авиаперевозчика UTair. Напитки наливают столько, сколько обычно просят пассажиры, еда нередко вкусная и горячая. У более крупных и дорогих отечественных перевозчиков Трансаэро и Аэрофлота питание, в отличие от самолетов, не сильно отличается от самых бюджетных российских компаний, что непонятно и неприятно.


Кстати говоря, далеко не у всех европейских перевозчиков достойное питание. В частности, KLM на перелетах примерно 2 часа из питания предлагает только сухие закуски и напитки. Lufthansa держит и сервис, и питание на достойном уровне.

Важно помнить, что, даже если питание не понравилось, не нужно ругаться с экипажем. Во-первых: готовить еду - не их обязанность, во-вторых: вкусовые предпочтения у всех разнятся, в-третьих: правила хорошего тона, даже если что-то не понравилось, на борту никто не отменял.

Совет 5: Как не отекать во время беременности

Отеки при беременности встречаются достаточно часто. Особенно опасна задержка жидкости в тканях во второй половине беременности, поэтому важно корректировать свой рацион питания так, чтобы уменьшить отеки или предупредить их появление.
Инструкция
1
Для того чтобы не отекать при беременности, контролируйте количество употребляемой и выделяемой жидкости. Если выделяется гораздо меньше, то сократите количество поваренной соли. Без этого ограничения уменьшать объем выпиваемой жидкости бесполезно, так как именно соль способствует появлению отеков.
2
Помните о том, что к жидкости относится не только вода или чай. Супы, сочные фрукты и овощи также необходимо учитывать при расчете объема употребляемой жидкости. Если фрукты очень сочные, такие, как груши, виноград, арбузы, то их массу можете прибавлять в чистом виде к тому объему жидкости, который был выпит за сутки.
3
Задумываясь о том, как сократить объемы жидкости, учитывайте, что чай или компот особой ценности для организма женщины и ребенка не имеют, тогда как в мякоти фруктов содержатся необходимые витамины.
4
Старайтесь сократить употребление соли в чистом виде, так как ее в избытке хватает в готовых продуктах фабричного производства: сырах, колбасах, хлебе. Если вкус блюд без соли совсем не нравится, добавляйте ее уже в тарелку, а не при приготовлении продукта.
5
Исключите из меню соления, квашеную капусту, селедку, копчености. Они не только содержат много соли, но и провоцируют жажду.
6
Не пытайтесь полностью отказаться от воды, она необходима для обменных процессов. Даже при серьезных отеках ее требуется не менее литра. Пейте только чистую воду, газированные напитки не утоляют жажду, так же, как и слишком сладкие.
Обратите внимание
В ряде случаев решить проблему отеков лишь правильным питанием не представляется возможным. Поэтому если лечащий врач предлагает лечение в стационаре, не спешите сразу отказываться от этого.
Полезный совет
Стараясь избавиться от отеков, не употребляйте мочегонные средства или травяные отвары без консультации с врачом. Они могут навредить здоровью ребенка.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше