Совет 1: Как не отекать в самолете

Отечность ног во время длительного авиаперелета может случиться не только у беременных женщин, но и у пассажира любого пола и возраста. Чтобы во время путешествия не случалось таких проблем, необходимо выполнять ряд простых правил.
Как не отекать в самолете
Инструкция
1
Попросите сотрудника авиакомпании во время регистрации на рейс предоставить вам места в самом начале салона самолета. Перед ними не расположены кресла, поэтому вы сможете максимально вытянуть ноги. Помните, что эти места, пользуются большой популярностью, поэтому чтобы получить их, необходимо прибыть в здание аэропорта к самому началу регистрации на рейс. Кроме того, некоторые авиакомпании предоставляют услугу по бронированию конкретного места в салоне за дополнительную плату.
2
Делайте упражнения для ног в течение всего перелета. Вытяните ноги, с усилием подтяните пальцы на себя, затем расслабьте их. Поворачивайте ступни в разные стороны, это предотвратит застой крови в конечностях.
3
Прогуливайтесь по салону самолета в периоды, когда это не запрещено. Во время взлета и посадки примите позу, в которой ноги максимально вытянуты, меняйте положение конечностей каждые 10 минут.
4
Выберите для путешествия комфортную обувь без кожаных ремешков и тугих шнурков. На время взлета и посадки снимите обувь, не забудьте захватить сменные носки, в салонах самолетов не так чисто, как кажется на первый взгляд.
5
Используйте специальные компрессионные гольфы. Они не очень удобны, и в них жарко, но за счет давления на икры и щиколотки они не позволяют жидкости застаиваться в ногах.
6
Если вы путешествуете компанией и ваши места в самолете расположены рядом, поднимите ноги вверх на впереди стоящее кресло или положите их на колени попутчику на несколько минут, это поможет снять отек. Убедитесь, что вы не мешаете другим пассажирам.
7
Используйте охлаждающие гели для ног, многие производители косметики для беременных выпускают эти средства, но они подходят всем категориям граждан. Помните, что некоторые из них имеют специфический запах.
8
Старайтесь употреблять меньше жидкости перед длительным путешествием в стесненных обстоятельствах.
9
Выпейте слабое мочегонное. Если у вас нет проблем с мочевыделительной системой, хорошо поможет настой толокнянки. Также можно выпить кофе, он обладает слабым мочегонным свойством и выведет излишки жидкости.
10
Не ешьте соленое перед перелетом.

Совет 2 : Как хорошо себя чувствовать во время полета

Длительный перелет на самолете – это всегда стресс для организма. Однако можно свести его к минимуму, правильно подготовившись к поездке. Уделите себе немного внимания, обеспечив хорошее самочувствие во время полета и высокую работоспособность после него.
Как хорошо себя чувствовать во время полета
Вам понадобится
  • - надувная подушка;
  • - вязаный палантин;
  • - носки;
  • - ароматический стик;
  • - таблетка растворимого аспирина;
  • - леденцы.
Инструкция
1
Выберите авиакомпанию, на самолетах которой вы будете чувствовать себя максимально комфортно. Для длительных перелетов предпочтительнее иностранные перевозчики. Если вы плохо переносите полеты, не пользуйтесь чартерными рейсами, особенно в горячий сезон.
2
Правильно выберите место в самолете. Для длительных межконтинентальных перелетов предпочтительнее выбрать места в бизнес-классе – там значительно комфортнее. Если такой возможности нет, просите место у входа в самолет, где расстояние между креслами больше. Если вам нравится смотреть в окно, выбирайте кресло у иллюминатора, а тем, кто захочет во время полета размять ноги, имеет смысл занять место у прохода.
3
Запаситесь надувной подушкой под голову и маской для сна. Неплохо прихватить из дома и уютный вязаный палантин – он гораздо удобнее дежурных колючих пледов, которые раздают в самолетах. Положите в сумку маленький ароматический стик с маслами мяты или лаванды – они помогут снять внезапный приступ тошноты.
4
Перед полетом перекусите дома - желательно питательными блюдами, например, овсяной кашей или супом. Во время полета лучше не есть – еда из самолетов не даст вам ничего, кроме пустых калорий. Выбирая напитки, остановитесь на чистой воде или томатном соке. Не пейте кофе, колу и другие газированные напитки – они могут провоцировать тошноту. Однако и отказываться от жидкости нельзя – в самолете очень сухой воздух.
5
Запаситесь кислыми леденцами с витаминами и натуральным соком – они могут снять заложенность в ушах и отвлекут от неприятных ощущений. Перед полетом примите таблетку аспирина, растворенную в стакане воды – он разжижает кровь и предохранит вас от неожиданных головокружений и скачков давления.
6
Устроившись в своем кресле, разуйтесь – ноги во время полета отекают. Чтобы чувствовать себя комфортнее, наденьте мягкие шерстяные или хлопчатобумажные носки. По возможности не надевайте в полет тесные джинсы или деловые костюмы – в многослойной трикотажной одежде вам будет удобнее.
7
Не забудьте прихватить интересную книгу или электронное устройство, позволяющее слушать музыку и просматривать фильмы. Далеко не всем удается поспать в полете, а время вынужденного безделья нужно пережить с пользой. Не отказывайтесь от порции вина или рюмочки коньяка на борту – небольшая порция алкоголя поможет вам расслабиться.

Совет 3 : Как получить удовольствие во время полёта

Перелёт самолётом - это быстрый и безопасный способ попасть в любую точку мира. Но не все пассажиры испытывают удовольствие во время полёта. Многие попросту боятся летать.

Красивый вид из иллюминатора

Многие люди не любят летать на самолетах. Есть те, кто действительно испытывает страх авиакатастрофы. А есть категория людей, которые предпочитают другие виды передвижения - поезда или автомобили. Но у такого рода транспорта существует один большой минус - сложно путешествовать на дальние дистанции. Потому, таким туристам приходится ездить в основном по городам России и Европы. А ведь хочется увидеть океан и другие страны.

Перелёт самолётом - это быстрый и безопасный способ попасть в любую точку мира. А какое наслаждение наблюдать в иллюминатор за облаками и уменьшающимися объектами на земле.

Если полёт выпадает на ночные часы, то появляется возможность встретить рассвет. Поверьте, это много стоит, к тому же получаются восхитительные кадры восходящего солнца.

Как же получить удовольствие во время полёта?

  • При покупке авиабилета старайтесь выбирать боинги, если такой возможности нет, то берите билет на airbus.
  • Регулярные рейсы  лучше, чем чартерные не только в плане обслуживания, но и безопасности.
  • Комфортные места - в передней и средней частях самолёта (там меньше укачивает). Но учитывайте, что спереди могут сидеть пассажиры с детьми, поэтому спокойно поспать не всегда получится.
  • Если любите фотографировать, то потрясающие  кадры получаются на местах, которые расположены "на крыльях" самолёта.
  • Во время полёта, не забывайте пить воду, так как организм испытывает в это время сильные перегрузки, к тому же в самолёте - минимальная влажность.
  • Если придумаете, чем себя занять, то полёт пройдёт гораздо быстрее: можно смотреть фильмы, читать книги, играть в планшет, ну и наконец, просто спать. Многие пассажиры предпочитают спать и могут это делать на протяжении всего пути.
  • Беруши и маска на глаза - отличный способ абстрагироваться от окружающей обстановки и уединиться со своими мыслями.

Хороших полётов и мягких посадок!

 

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500