Совет 1: Как не боятся выступать на публике

Иногда для людей страх перед выступлениями стоит на первом месте, опережая даже страх смерти. От него нужно избавляться как можно быстрее. Ведь публичные выступления дают человеку массу преимуществ. С их помощью можно довести до большого количества людей свою идею и даже повести толпу за собой. А это, несомненно, очень приятно и выгодно.

Как не боятся выступать на публике
Вам понадобится
  • Речь, записанная на бумаге.
Инструкция
1
Тщательно и ответственно подготовьте речь. Запишите ее на бумаге, чтобы не упустить самого важного. Лучше подготовить текст заранее, чтобы иметь возможность перечитать и скорректировать его. Речь должна быть простой, понятной и интересной. Старайтесь использовать яркие эпитеты и цитаты, чтобы заинтересовать людей.
2
Теперь начните борьбу со своим страхом. В первую очередь осознайте, даже если выступление провалится, с вами не случится ничего плохого. Вас не убьют, не покалечат, не уволят, не забросают яйцами. Следовательно, бояться абсолютно нечего.
3
Запомните, людям свойственно ошибаться. И даже если вы скажете что-нибудь не то, публика лояльно отнесется к этому. Чтобы избежать и этого мелкого конфуза, выучите речь наизусть.
4
Подумайте, сколько преимуществ даст вам это выступление. Поставьте перед собой конкретную цель. Например, вы будете выступать, чтобы победить на выборах. Или ваша речь поможет претворить в жизнь вашу идею. Если глобальных целей не найдено, подумайте о том, что это выступление поможет перебороть ваш страх.
5
Не думайте о том, что это публичное выступление. Пусть это будет просто очередной задачей, которую нужно выполнить. Относитесь ко всему проще.
6
Перед мероприятием не забудьте привести себя в порядок. Это сделает вас более уверенным в себе, а публику более лояльной. Причешитесь, поправьте макияж, погладьте одежду, удалите пыль с обуви.
7
Прорепетируйте свою речь перед зеркалом или перед родственниками. Сделать это лучше несколько раз. Вы должны понять, насколько это просто. Не только проговорите речь, но и продумайте позу, жестикуляцию, чтобы ваше выступление выглядело органично.
8
Когда вы будете находиться перед публикой, представьте, что вы спите и видите сон, которым можно управлять. Это решит большинство ваших проблем. Ведь вы начнете ощущать себя более спокойно и просто. Нет публики, нет сцены, есть просто сон, в котором вы главный. Как вы захотите, так и будет. Вы сможете блестяще выступить, убедить людей в своей правоте. Такой простой аутотренинг поможет вам раскрепоститься, стать более уверенным в своих силах.
Обратите внимание
Перед выступлением не употребляйте никаких успокоительных веществ, это может только ухудшить ситуацию.
Полезный совет
Во время выступления найдите одного человека. Представьте, что он ваш друг, и рассказываете ему свой текст.
Источники:
  • Как выступать уверенно и не бояться этого
  • как не боятся выступать перед публикой

Совет 2 : Как научиться выступать публично

Каким бы умным и образованным ни был человек, лишь этих факторов не достаточно для карьерного роста. Умение публично выступать – одна из составляющих успешной деловой жизни. Перебороть страх и достойно выступить перед большим количеством людей - необходимость, которой можно научиться.
Как научиться выступать публично
Инструкция
1
Преодолейте испуг и напряжение, возникшие перед выступлением. Запомните, что аудитория, собравшаяся выслушать вас, нуждается в том, что вы скажете, по другой причине они бы не сидели в помещении. Воспринимайте людей, как друзей. К враждебной силе они не относятся и не желают вам зла. Даже если в ходе выступления вы собьетесь, слушатели обязательно поддержат. Осознание того, что будущие слушатели не желают зла и не ждут, потирая руки, провала, в сочетании с дыхательными упражнениями, поможет максимально расслабиться и выйти на сцену не зажатым, а спокойным и уверенным в себе.
2
Продумайте внешний вид перед выступлением. Чем опрятнее и изящнее оденетесь, тем комфортнее и увереннее будете себя чувствовать. Безвкусная, грязная, несоответствующая моменту одежда заставит слушателей думать не о теме выступления, а о недостатках оратора. Да и почувствовать уважение к человеку, одетому неподобающим образом, невозможно.
3
Чтобы заинтересовать слушателей, нужно сначала заинтересоваться ими. Проявите должное уважение – сойдите с возвышенности или сцены и стойте на одном уровне. Не выдавайте информацию сплошным куском в форме монолога. Диалог с публикой сделает выступление запоминающимся и приятным, а неформальная атмосфера настроит слушателей на позитивный лад. Улыбайтесь больше: подобное вызовет подобное.
4
Продумайте обстановку в помещении. Посадите гостей как можно компактнее, тогда они будут чувствовать себя по-другому и живее реагировать на выступление. Если бы поодиночке они и не решились поддержать некоторые слова, осознание того, что они находятся в коллективе, сыграет в вашу пользу. Яркое освещение тоже будет вам на руку, в его свете вы будете выглядеть максимально уверенным в себе.
Видео по теме

Совет 3 : Как научиться выступать на публике

Правило Шопенгауэра «кто ясно мыслит, тот ясно излагает», к сожалению, не всегда срабатывает. Оказавшись лицом к лицу с полным залом, многие люди зачастую теряются, смущаются и боятся сказать лишнее слово. В настоящее время у каждого человека есть возможность стать профессиональным оратором, для этого нужно выучить лишь основные правила, которыми пользуются известные политики и бизнесмены.
Как научиться выступать на публике

Избавиться от страха и фобии


Психологи утверждают, что низкий уровень подготовки людей в области публичных выступлений свидетельствует о наличии комплексов и скромности у человека. Главное, чтобы вы осознали ваш страх и поняли, откуда исходят его истоки. Нужно понять, что смелость и уверенность, а также способность говорить ясно, выступая перед публикой, нужно выработать в себе. Это вовсе не трудно и не талант, которым одарены отдельные выдающиеся личности. Известные ораторы говорят, что публика – стимул, который помогает им вдохновляться и заставляет их работать с большей интенсивностью. Не бойтесь озвучивать ваши новые мысли и идеи, важно начать упорно тренироваться.

Учиться говорить красиво и грамотно


В настоящее время не трудно найти тренинги или курсы риторики и ораторского мастерства, но все они стоят денег, при этом зачастую не совпадают с вашим графиком работы. Есть менее затратный, но достаточно эффективный способ – учиться на чужих примерах. Необходимо смотреть выступления людей самых разнообразных профессий во всем мире для того, чтобы понять, что их объединяет, и чем они привлекают публику. Обратите внимание не только на диалог с аудиторий, но и на заготовленные фразы и одежду оратора.

Тренируйте свою речь перед зеркалом. Продумайте текст, который бы вы хотели озвучить перед публикой. Представьте, что зеркало – это народ, для которого нужно вещать. Ваша речь должна быть убедительна. Постарайтесь максимально четко выговаривать каждое слово, чтобы публика вас услышала. Проведите небольшое собрание перед парой-тройкой реальных слушателей. Не нужно волноваться, важно быть уверенным в себе. Полезный прием – взаимодействие с публикой. Можете рассказать какие-то примеры из жизни, главное, не переусердствуйте. Делайте небольшие паузы в вашей речи, так речь будет выглядеть более естественной и эмоциональной.

Смотреть на публику


Не нужно постоянно смотреть в свои заготовленные записи. Необходимо поднимать глаза и обращаться к публике. Можно выбрать среди всей аудитории наиболее дружелюбных – тех, кто одобряет и поддерживает ваши слова.

Не критиковать свою речь


Даже если ваше выступление не идеально – похвалите себя. Вы сумели преодолеть неуверенность, вышли к публике и общались с ней. Не отказывайтесь от выступлений, ведь только так можно стать хорошим оратором. Обращаясь к слушателям вновь и вновь, ваш страх и неуверенность исчезнет, а выступления будут более свободными, живыми и увлекательными.
Видео по теме

Совет 4 : Как научиться выступать перед аудиторией

Эксперты выяснили, что на 80 % быстрое продвижение по карьерной лестнице зависит от умения правильно и красиво излагать свои мысли. Большинство успешных людей прекрасно владеют ораторским искусством и умеют выступать перед аудиторией. Существуют специальные тренинги и семинары по ораторскому искусству. Приведем несколько советов, которые помогут научиться правильно выступать перед аудиторией.

Как научиться выступать перед аудиторией

1. Старайтесь бороться с волнением. Если вы волнуетесь, то красивая речь не получится. Справиться с волнением поможет опыт, а на первоначальном этапе помогут упражнения по дыханию и самовнушение.


2. Важно хорошо знать, что вы будете говорить. Вы должны подготовиться к выступлению, хорошо знать тему. Вы должны также быть готовы отвечать на вопросы.


3. Старайтесь соблюдать временные рамки. Заранее спланируйте время для выступления. Не стоит его слишком затягивать, иначе люди устанут. Но и слишком коротко говорить тоже не надо, все должны разобраться в теме.


4. Выберите правильные темы для выступления. Вы должны быть в теме и понимать, действительно ли это вас интересует, хорошо ли вы знаете вопрос, можете ли вы дополнительно ответить на возникающие вопросы.


5. Хорошо подготовьте ваше выступление. Запишите речь на бумаге, затем выучите ее наизусть, отрепетируйте несколько раз перед зеркалом.


6. Заранее подготовьте вспомогательные материалы, которые могут вам понадобиться: презентации, ролики, схемы. Эта информация облегчит вам выступление, поможет сделать его более запоминающимся.


7. В ходе выступления вы можете вставлять юмористические цитаты, выдержки, но только уместные. Это поможет скрасить речь, немного разрядит обстановку.


8. Не бойтесь ошибиться. Абсолютно все люди делают ошибки, даже самые великие ораторы. Если вы сделали ошибку, не смущайтесь, а просто поправьте себя, и не заостряя внимания продолжайте дальше.


9. Опыт – это, наверное, одна из главных вещей. Если вы не будете постоянно практиковаться, то вряд ли добьетесь высоких успехов в ораторском искусстве. Говорите часто, оттачивайте мастерство везде, где только можно: в гостях, дома, на работе, с друзьями.


Из выступления человека больше всего запоминается не сама информация, а именно то, как он это делает. Поэтому делайте это правильно и с удовольствием.

Видео по теме

Совет 5 : 10 секретов отличного выступления на публике

Для людей, которые теряются в моменты, когда надо выступить перед собранием народа, каждый выход на сцену может быть пыткой. Готовясь к очередному публичному выступлению – чтению доклада, к презентации на работе и прочее, – стоит взять на вооружение несколько советов, которые помогут провести выступление успешно.
Как держаться на сцене

Предварительная подготовка к выступлению на публике обычно включает составление речи или выучивание нужного текста, ознакомление с требованиями, а также с местом, где придется выйти на сцену. Немаловажным моментом является моральная – психологическая – подготовка к публичному выступлению. Особенно важно это для тех людей, которые неуверенно чувствуют себя за трибуной, боятся сцены, или для тех, у кого опыт выступлений перед людьми крайне мал.

Существует ряд моментов, которые стоит учитывать, выходя на сцену. Воплощение их в жизнь поможет сделать выступление ярким, запоминающимся. Кроме того, некоторые приемы смогут вселить побольше уверенности, помогут справиться с волнением.

Как выступать перед публикой: 10 простых советов

  1. Поднявшись на сцену или заняв нужное место перед коллективом, не спешите сразу бросаться в омут с головой. Дайте себе немного времени, чтобы осмотреться, перевести дух. Выдержите небольшую паузу, которая сумеет подогреть дополнительный интерес и притянет внимание публики к вам. Однако помните, что пауза должна быть естественной, без ощущения паники, исходящего от вас.
  2. Оббегите взглядом зал или помещение, в котором сейчас предстоит выступать. Осмотрите бегло публику. Попробуйте выделить для себя несколько человек, мысленно им рассказывая свою речь. Это поможет немного внутренне собраться. Постарайтесь, чтобы ваш взгляд надолго не фокусировался в одной точке, но при этом и не бегал хаотично по всему пространству. Некоторым людям, чтобы полноценно сосредоточиться, нужно смотреть не на лица слушателей, а чуть поверх их голов. Из зала такой взгляд будет восприниматься как сконцентрированный и не отсутствующий. Вам же подобное позволит не отвлекаться на какие-либо движения в аудитории, на возможный свет от экранов смартфонов и так далее.
  3. Если позволяет возможность, не застывайте на сцене в одной точке и в одной статичной позе. Позвольте себе двигаться. В первые минуты движения и действия могут быть нервными, но постепенно это пройдет. Однако старайтесь не мельтешить, не метаться по всему пространству, показывая свое волнение.
  4. Следите за жестами и своей мимикой. Без подобного сопровождения ваша речь может быть не до конца понята и услышана публикой.
  5. Желая, чтобы публичное выступление прошло отлично, не забудьте дома перед зеркалом отрепетировать свои действия, движения, выражение лица. Последите за интонацией голоса, за тем, какое количество слов-паразитов возникает в речи, и так далее.
  6. Поднявшись на сцену, никогда не выбирайте закрытых поз. Не стойте, скрестив руки на груди или за спиной. Не перекрещивайте ноги – такая поза еще и крайне неустойчива, что в моменты волнения может быть чревато непредвиденными последствиями. Старайтесь не опускать голову низко, не смотреть активно в пол и не бубнить себе под нос. Выпрямите спину, расправьте плечи, слегка приподнимите подбородок и улыбнитесь публике. Подобное не только сможет расположить к вам аудиторию, но и добавит внутренних моральных сил, уверенности в действиях и последующем выступлении.
  7. Никогда не забывайте о том, перед кем именно вы выступаете. Дело в том, что в разных культурах есть свои особенности. Так, например, выступая перед китайцами, не стоит смотреть им в глаза. Для людей восточных национальностей брошенный с высоты трибуны взгляд может быть воспринят как некий вызов и агрессия.
  8. Старайтесь на протяжении своего публичного выступления быть как бы ближе к аудитории. Слегка наклоняйтесь к залу, удерживайте внимание публики, но ведите себя раскованно и естественно. Если возникают в зале вопросы, постарайтесь ответить на них, не отмалчивайтесь.
  9. За день того, как выступить перед публикой, посмотрите видеозаписи выступлений других людей на сцене. Выбрать в данном случае можно любые видеоролики. Последите за тем, как человек держится перед аудиторией, возьмите на заметку какие-либо действия или слова.
  10. Если что-то вдруг пошло не так – возникла какая-то заминка, вы забыли текст, поломался микрофон и так далее, - постарайтесь не паниковать. Предварительно убедите себя в том, что возможны любые обстоятельства, но не накручивайте себя перед тем, как выйти на сцену. Постарайтесь к любым неожиданностям отнестись философски и с юмором. Никогда не забывайте: пока вы находитесь перед публикой, только вы и контролируете ситуацию, задаете нужную атмосферу и тон. Если ваша реакция на что-то внезапное будет негативной, такой настрой передастся и залу.

 

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500