Совет 1: Как выступать публично без волнений

Перед любым из нас всегда наступает момент, когда нужно выступать публично. В этот период волнение сразу просыпается, растет страх провала, перед глазами все плывет... Всем это знакомо. Но не обязательно идти на поводу у страха, если знать, как сменить его на уверенность.
Вам понадобится
  • - желание;
  • - уверенность;
  • - стакан воды.
Инструкция
1
Перед тем, как выйти на публику, глубоко вдохните и выдохните. Постарайтесь отпустить все мысли, просто постойте минутку "в отключении", это хорошо расслабляет. Затем пару раз глубоко вдохните и выдохните и выходите на сцену.
2
Первые минуты на публике кажутся самыми сложными, руки трясутся, глаза не подымаются. Это нормально. Если пересыхает, не бойтесь выпить воды, она также успокоит. Можно сразу попытаться расположить к себе народ, начав свое выступление с какой-нибудь шутки в тему. Потом, постепенно привыкая к слушателям, страх исчезнет сам перед собой.
3
Сразу дайте установку мозгу, что все будет хорошо, что вы хорошо подготовились, вы уверенны. Подбадривать себя нужно. Сами не замечая, вы почувствуете себя уверенней.

Совет 2: Как выступить на празднике

Праздник – это торжественное событие, установленное в честь кого-нибудь или чего-нибудь. Обычно оно не обходится без шумного застолья, подарков, выступлений и поздравлений. Для того чтобы выступление удалось, нужен талант, терпение, грамотность и тщательная подготовка.
Инструкция
1
Постарайтесь не думать о том, что на празднике вас плохо воспримут, прервут выступление или зададут какой-нибудь сложный вопрос. Попробуйте забыть о страхе перед публикой. Подумайте о том, что если вы выступите плохо, то не произойдет ничего страшного, так как у каждого человека есть право на ошибку, а значит - бояться совершенно нечего.
2
Избавьтесь от волнения, представьте себе какой-нибудь удивительный пейзаж или то, что обычно вызывает у вас прилив положительных эмоций. Подумайте о чем-то хорошем, чтобы быстро успокоиться и привести в порядок свои мысли.
3
Помните, отличная подготовка к выступлению - половина успеха. Будьте уверены в себе, так как уверенность является главным оружием против страха публичных выступлений.
4
Несколько раз отрепетируйте свое выступление, тогда вы сможете выявить все недочеты и успеете их тщательно проработать. Качественно подготовьте материал, покажите его другим людям, послушайте их мнения. У вашего выступления должна быть изюминка, индивидуальность и то, что отличит его от множества других. Все сомнения по поводу выступления должны стать для вас незначительными.
5
Заранее познакомьтесь с местом выступления и с аудиторией до начала праздника. Расслабьтесь и постарайтесь не нервничать по пустякам. Попробуйте прокрутить в голове успешный вариант своего выступления перед публикой.
6
Перед началом выступления обязательно посмотрите в зал и улыбнитесь. Это дружественно настроит публику, и вы почувствуете, что вас любят и хотят слушать. В вашем выступлении должно быть эффектное начало и завершение.
Видео по теме
Полезный совет
Следите за собственными позами, тембром голоса и жестами. Если вы будете постоянно потирать руки или всхлипывать носом, то это отвлечет внимание гостей.
Источники:
  • выступление на празднике

Совет 3: Как выступать перед аудиторией

Навык публичных выступлений может понадобиться вам как по работе, так и в общественной жизни. Однако страх перед аудиторией и неумение правильно подать информацию порой мешают грамотно донести мысли.
Инструкция
1
Подготовьтесь к выступлению. Хорошо выучите свой текст, составьте план рассказа, приготовьте дополнительные наглядные материалы, которые вам понадобятся для демонстрации. Если используете оборудование, например проектор, протестируйте его.
2
Просмотрите дополнительную информацию по теме своего выступления. Возможно, она понадобится вам, когда слушатели начнут задавать вопросы. Постарайтесь заранее предугадать, о чем могут вас спросить люди, и подготовить варианты ответов.
3
Успокойтесь. Волнение может помешать выступить даже самому подготовленному рассказчику. Используйте приемы визуализации. Например, представьте себя мудрым экспертом, который просвещает остальных людей. Также вы можете заняться аутотренингом, мысленно повторяя себе о собственной компетентности, профессионализме и успешности.
4
Завладейте вниманием аудитории. Начните свое выступление с актуализации вопросов, которые собираетесь освещать. Покажите, что тема вашего доклада действительно важна, и люди будут вас слушать.
5
Держите зрительный контакт с аудиторией. Не смотрите в пол или в сторону. Перемещайте взгляд от одного слушателя к другому. Старайтесь держать в поле зрения всю аудиторию и распределять свое внимание равномерно. Тогда каждый человек почувствует, что вы обращаетесь именно к нему.
6
Чувствуйте себя свободно. Не стойте по стойке «смирно». Двигайтесь по аудитории, подойдите ближе к слушателям, используйте жесты.
7
Внесите немного неформальных элементов в свое выступление. Можете немного пошутить или поговорить со слушателями в начале встречи о погоде, спросить, удобно ли им. Это настроит людей благодушно и поддержит их интерес.
8
Делайте паузы. Разбивайте большой блок информации на несколько параграфов. Для людей будет утомительно сразу выслушать огромную лекцию. Если это позволяет формат вашего выступления, чередуйте лекции с какими-то другими частями презентации, например, с просмотром видеороликов или ответами на вопросы публики. Не забудьте сделать один или несколько перерывов, чтобы слушатели могли подвигаться или выпить кофе.
9
Задавайте вопросы. Это создаст эффект вовлеченности аудитории. Если формат вашего выступления не предполагает активного общения с публикой, задавайте риторические вопросы. Дело в том, что сама вопросительная интонация активизирует внимание людей. Так, используйте этот прием, чтобы удержать интерес тех, перед кем вы выступаете.
Видео по теме
Источники:
  • как выступать перед аудиторией
Видео по теме
Полезный совет
За день до выступления лучше вообще ничего не повторять, посвятите весь день отдыху. На следующий день ваша голова будет ясной и работать будет легче.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500