Инструкция
1
Приучите себя читать книги. Причем это должны быть не просто бульварные романы, а серьезная литература, которая заставляется задуматься, понять что-то новое. Если вам во время чтения периодически приходится заглядывать в толковый словарь, отлично - вы на верном пути. Для начала попробуйте читать классиков, а затем вы и сами поймете, к чему у вас лежит душа.
2
Выключите телевизор. Во время бездумного просмотра телепередач мозг не получает важной информации, но при этом и не отдыхает. В результате получается бездумная трата времени и ресурсов. Гораздо полезнее для умственного развития было бы взять в прокате фильм и посмотреть его. Вместо сидения перед «ящиком» старайтесь больше читать, общаться с друзьями, слушать музыку.
3
Регулярно давайте себе физическую нагрузку: ходите на танцы, в спортзал или делайте зарядку дома. Казалось бы, пользы для мозга от физкультуры никакой. Однако это не так. После выполнения комплекса упражнений голова работает гораздо лучше. Человек ощущает прилив сил и может сконцентрироваться на работе.
4
«Кто рано ложится и рано встает, здоровье, богатство и ум наживет». Недостаток сна пагубно сказывается на коэффициенте IQ. Кроме того, большинство людей наиболее продуктивно работают в утренние часы. Возьмите в привычку спать не менее восьми часов – это стимулирует ваши умственные способности.
5
Еще одна полезная привычка – разгадывание кроссвордов и сканвордов. Едете в метро, стоите в очереди, нечем заняться в обеденный перерыв – доставайте журнал и начинайте разгадывать слова. Если некоторые клетки вы никак не можете заполнить самостоятельно, найдите ответ при помощи интернета.
6
Многие люди страшатся одиночества, потому что в это время они остаются наедине с собственными мыслями. Если же вы хотите повысить свой IQ, выделите себе время на размышление. Вы поймете, что для вас важно, а ненужную информацию просто выбросите из головы.