Совет 1: Как не стесняться в постели

Проблемы в постели чаще всего связаны не с физиологическими особенностями партнеров, а с психологической подготовкой обоих. Главные враги хорошего секса – стеснение и страх выглядеть нелепо. Скованность становится препятствием для получения истинного удовольствия.
Как не стесняться в постели
Инструкция
1
Обсуждать «запретные» темы считается нетактичным и неприличным. Отсюда и возникает стеснение в постели. И даже если партнер будет делать все абсолютно неправильно, его будет неловко направить в нужное русло. Такая психологическая скованность приводит к имитации оргазма, отсутствию удовлетворения в сексуальной жизни. Задача партнеров – научиться получать удовольствие в постели. Этого можно добиться, если вы найдете психологический контакт друг с другом. В спокойной доверительной обстановке обсудите мысли и желания, разговаривайте с партнером о том, чего он хочет в сексе, как желает это реализовать, и что для этого нужно.
2
Скованность в сексе – довольно распространенная проблема «новичков», неискушенных юношей и девушек. Если ваш партнер из таковых, помогите ему, постарайтесь направить, научить, мягко подсказать. Если же именно вы являетесь малоопытным в любви, займитесь самообразованием. Написано немало пособий и книг, художественной литературы. Естественно, скованность постепенно преодолевается и в процессе частых «практических занятий». Интересный «нескромный» вариант – совместно посмотреть порнофильм.
3
Предложите стеснительному партнеру активную роль. Если вы всегда в постели были ведущим, хотя бы единожды поменяйтесь ролями. Если же именно вас всегда охватывала скованность при виде обнаженного партнера, попробуйте занять его доминирующую роль, перестаньте быть ведомым. Это помогает побороть стеснение и зажатость в сексе. Скажите возлюбленному/-ой, что вы готовы исполнять его желания. Если некоторые из них покажутся вам неприятными или неприемлемыми, не бойтесь прямо говорить об этом. Так вы достигнете гармонии в сексе.
4
Одной из причин стеснения в постели являются переживания по поводу несовершенств своего тела. Хватит переживать. Ваш партнер видит вас целиком. Вспомните, как он на вас смотрит, насколько он вас желает, как вы ему дороги. Очевидно, ваши недостатки он просто не замечает, потому нет причин и вам комплексовать по поводу них. В противном случае, если вы не можете преодолеть природную стеснительность по поводу лишнего веса, изъянов на теле и т.п., значит, пришло время меняться. Возьмите себя в руки, сядьте на диету, займитесь спортом, обратитесь к врачу. Скорее всего, причину комплексов можно исправить тем или иным способом, и это позволит вам полюбить и принять себя.
Можно ли забеременеть от смазки, выделений, слизи у мужчин
Связанная статья
Можно ли забеременеть от смазки, выделений, слизи у мужчин
Источники:
  • как побороть природную стеснительность

Совет 2 : Как победить стеснительность

В современном мире быть смелым и уверенным в себе – залог успеха и хорошей жизни. Но далеко не всем удается воспитать в себе такие качества. Очень часто встречаются стеснительные люди. Однако каждый человек способен при желании избавиться от застенчивости.
Как победить стеснительность
Инструкция
1
Стеснительность чаще всего проявляется при контакте с незнакомыми людьми и во время новых встреч. Поэтому, чтобы избавиться от нее, необходимо как можно чаще выходить на контакт. Когда вы идете по улице, обращайтесь к прохожим с просьбой подсказать дорогу или спрашивайте, который час. Вам это может показаться смешным, однако если вы будете регулярно проделывать такое упражнение, то вскоре заметите, что вам стало намного проще общаться с посторонними, и при каждой новой встрече вы будете чувствовать себя намного уверенней.
2
В ответственные моменты, когда вам нужно сделать важный шаг (например, прийти на собеседование) нужно успокоиться и проделать следующее упражнение: вспомните ситуацию из вашей жизни, когда вы были «на высоте». Возможно, это была победа на школьной олимпиаде, в каком-то конкурсе, или учитель похвалил вас перед всем классом. Может это был случай уже из взрослой жизни, когда руководитель отметил вас как хорошего работника. Отчетливо вспомните те чувства, которые вы испытывали, как бы заново переживая эту ситуацию. У вас сразу поднимется настроение, и расправятся плечи, от вас будет исходить уверенность в себе, которую не смогут не заметить окружающие. Именно в таком состоянии и решайте все важные дела: обращайтесь к начальнику, выступайте перед аудиторией. И каждый раз, когда вы чувствуете неуверенность, обязательно проделывайте это упражнение.
3
Еще один популярный способ – аутотренинг. Уже многие люди смогли оценить его действенность. Ежедневно нужно уделять 10-15 минут занятиям, также желательно не упускать каждую свободную минуту, если вы действительно хотите избавиться от стеснительности. Постоянно повторяйте: «Я спокоен и уверен в себе и своих силах. У меня все получится».
4
Находясь среди незнакомых людей, попробуйте оценить ситуацию со стороны. Ведь люди на самом деле не будут пристально вас осматривать и осуждать. Обычно все увлечены своими делами до такой степени, что им нет дела до окружающих. Поэтому, стоит ли переживать, что о вас подумают или как посмотрят на вас? Расслабьтесь и подумайте о чем-то приятном, что вас успокоит.

Совет 3 : Как справиться с стеснительностью

Застенчивость – прекрасное качество! Но только при условии, что его в меру. Излишняя стеснительность порой мешает человеку пробиться в этом суматошном мире и тормозит не только продвижение по карьерной лестнице, но и развитие личной жизни. Для того чтобы научиться быть решительнее и увереннее в себе, используйте несколько несложных советов.
Как справиться с стеснительностью
Инструкция
1
Попытайтесь понять, в чем причина вашей застенчивости? Она может крыться в недовольстве своей внешностью. Или вы считаете себя не слишком образованными? Но для того чтобы исправить положение, нужно твердо знать, почему вы чувствуете стеснительность.
2
Для начала попробуйте придать себе вид уверенного человека. Приподнимите подбородок, выпрямите спину. Проследите за тем, чтобы речь была внятной. Возможно, вам придется тренироваться дома. Если вы попросите помочь близкого человека, то быстрее наработаете привычку разговаривать, не пряча лицо и не опуская глаза.
3
Учтите, что от улыбки во многом зависит течение беседы. Улыбайтесь чаще. Вам самим это поможет не напрягаться особенно сильно в ходе разговора.
4
Поработайте над внешним видом. Возможно, научившись одеваться более стильно, вы тем самым снимете проблему.
5
Не стоит заранее настраивать себя на негатив. Учтите, что уверенность в себе во многом зависит от того, с каким настроением вы подходите к делу. Старайтесь наполнить себя позитивными мыслями. Не пугайтесь того, что вам отказали, к примеру, в приеме на работу, на которую вы возлагали большие надежды. Не стоит считать, что это ваша вина и снова замыкаться в себе. Возможно, что место уже занято. А, кроме того, не вы одни были отвергнуты. И наверняка среди этих людей были и такие, чьей решимости можно только позавидовать. Нет ничего ужасного в том, чтобы услышать отказ.
6
Внимательно наблюдайте за тем, как ведут себя ваши друзья и знакомые. Учитесь у них раскрепощенности и уверенности. Используйте приемы их поведения для общения с посторонними людьми. Для начала вы можете попробовать слепо их копировать и впоследствии привнести в общение собственный стиль.
7
И помните, не стоит постоянно себя критиковать. Посмотрите на себя со стороны и найдите положительные качества. Думайте о том, что вы молоды и перспективны. У вас есть друзья, которые вас ценят. А значит, действительно есть за что!
Помогите ребенку справиться со стеснительностью
Связанная статья
Помогите ребенку справиться со стеснительностью

Совет 4 : Как перестать стесняться в постели

Излишняя скованность в сексе чаще присуща молодым женщинам. Причем склонность к робости мало зависит от внешних данных девушки, ведь даже самая красивая особа способна найти в себе недостатки. Стеснительность приносит неудобство и самой женщине, и ее партнеру, т.к. мешает ему «любить ее глазами». Как перестать стесняться в постели?
Как перестать стесняться в постели
Инструкция
1
Полюбите свое тело. Спите обнаженной, рассматривайте его в зеркалах, ищите выигрышные для вас позы. Найти у себя недостатки может любая. Вы же ищите достоинства. Покупайте эротическое белье, ухаживайте за телом – эпиляция, массаж, маникюр и педикюр должны делаться не от случая к случаю, а постоянно. Методом проб, подберите такое освещение, которое сделает вас еще соблазнительнее. Лучше всего в этом плане работают ночники или свечи.
2
Узнайте свое тело. Вам обязательно нужно понять, что именно доставит вам удовольствие. Для этого вам придется поэкспериментировать в одиночестве в ванной или постели. Попробуйте сходить в секс-шоп и приобрести какую-нибудь игрушку. Узнав свое тело, вы будете чаще получать удовольствие и забудете о робости.
3
Научитесь расслабляться. В этом вам может помочь медитация, ароматная ванна, бокал вина (только один!). Перед интимом не позволяйте себе думать на отвлеченные темы, настройтесь на удовольствие. Попробуйте воспользоваться методом жен восточных монархов. Зная, что вечером в покои придет супруг, женщина весь день готовится к визиту: ухаживает за собой, втирает в свое тело ароматные масла, мысленно настраивается на секс. В результате, к вечеру женщина полностью готова и получить, и подарить наслаждение.
4
Прислушайтесь к советам визажистов, чтобы всегда выглядеть привлекательнее и не стесняться в постели. Во-первых, пусть ваша кожа всегда будет загорелой – тело в таком случае всегда выглядит стройнее и привлекательнее. Нанесите автозагар, а через день добавьте еще один слой там, где нужно уменьшить объемы, например, на боках. Во-вторых, пользуйтесь кремами с сияющим эффектом – они делают кожу ровнее, свежее и привлекательнее. В-третьих, используйте духи. Мужчин возбуждают запахи с нотками клубники, шоколада или корицы. Только не душитесь слишком сильно – в постели это будет раздражать.
5
И напоследок запомните, самые сексуальные женщины всех времен редко отличались красотой, они покоряли мужчин раскованностью, интеллектом, шармом и никогда не стеснялись показать себя.

Совет 5 : Как перебороть свою стеснительность

Существуют люди, которые не любят оказываться на виду, в незнакомой обстановке, не умеют выступать среди большого скопления народа и знакомиться с кем-то еще. Причина такого поведения чаще всего объясняется стеснительностью. С таким недостатком нелегко жить и сложно добиться успехов в профессиональной деятельности. Но, к счастью, это не врожденное качество, а значит, при желании от излишней «зажатости» можно избавиться.
Как перебороть свою стеснительность
Инструкция
1
Самый простой путь борьбы со стеснительностью – это обращение к специалисту-психологу. Он вам поможет правильно определить причины появления этого недостатка и, к тому же, под его руководством процесс избавления от него пройдет гораздо быстрее. Хотя бороться со стеснительностью вы вполне можете и самостоятельно.
2
Осознайте свои преимущества. Когда вы хорошо поймете свои плюсы и начнете гордиться достижениями, талантами и просто хорошими чертами характера, это поможет вам обрести уверенность в себе, а затем и уменьшить стеснительность.
3
Осознайте свои преимущества. Когда вы хорошо поймете свои плюсы и начнете гордиться достижениями, талантами и просто хорошими чертами характера, это поможет вам обрести уверенность в себе, а затем и уменьшить стеснительность.
4
Гоните от себя всяческие мысли и воспоминания о прежних неудачах. Они бывают у каждого, но это не повод считать себя ничтожеством. Это неконструктивно. Лучше проанализируйте, почему не получилось задуманное, и подумайте, как можно исправить ошибки.
5
Составьте список тех ситуаций, когда ваша стеснительность проявляется в полную силу. Проанализируйте, почему так происходит, и решите, буквально, по шагам, что необходимо предпринять, чтобы исправиться.
6
Будьте внимательны к другим людям. Не следует концентрироваться только на себе. Если будете оказывать им поддержку, думать о стеснительности вам будет некогда. Кроме того, стоит наблюдать, как ведут себя другие в тех ситуациях, когда вы очень стесняетесь. Это поможет вам выработать новый стиль поведения.
7
Помните, что люди будут более благожелательно к вам настроены, если вы будете смотреть на них, а не куда-то в сторону, улыбаться им, интересоваться их мнением. Когда почувствуете их открытость, и вам будет легче преодолевать стеснительность.
8
Попробуйте поехать куда-нибудь, где вас никто не знает, и выступите в роли своего антипода. Т.е. представьте себе, что вы решительная, смелая, интересная, легкая в общении личность и постарайтесь вести себя в соответствии с выбранной ролью. Вы увидите, как легко быть именно таким человеком на самом деле.
9
Хорошо помогают избавиться от зажатости дыхательные упражнения на расслабление. Это могут быть йога, медитация и пр. Снятию напряжения и скованности способствуют занятия спортом и танцами.
10
Немаловажную роль в избавлении от стеснительности играет ваш имидж. Поработайте над своими лицом, фигурой, манерой одеваться. Когда вы увидите, что произошли качественные изменения, вам не придется стесняться или комплексовать по поводу своей внешности.
Видео по теме

Совет 6 : Как быть раскованной в постели

Стеснительность в постели может помешать вам получить удовольствие от занятия любовью. Закомплексованность приводит к неудовлетворению: и вашему, и партнера. Научиться быть раскованной можно, нужно только больше любить себя и доверять своему телу.
Как быть раскованной в постели
Инструкция
1
Постарайтесь избавиться от вредных стереотипов, таких как: секс - это грязно, испытывать чувство вины из-за полученного удовольствия - нормально, и тому подобное. Поймите, что вы - взрослая. Примите тот факт, что ваша сексуальная жизнь должна зависеть от вас, а не от принятых норм морали или мнения ваших родителей.
2
Перестаньте стесняться своего тела. Учтите, что в пылу страсти, скорее всего, ваш партнер не обратит внимания на ваши особенности, которые вы считаете недостатками. Если вам этого мало, потренируйтесь принимать более выгодные и соблазнительные позы. В них вы будете чувствовать себя увереннее. Полюбите себя. Занимайтесь собой - делайте зарядку, посещайте фитнес-клуб, бассейн, ведите активный образ жизни.
3
Примите свою неопытность. Поверьте, что это нормально, ведь все постигается на практике. Цените то, что можете открывать неизведанные ощущения, потому что, к сожалению, со временем вам будет все труднее чувствовать новизну в сексе.
4
Не бойтесь показаться смешной. Любите, будьте любимой, отдайтесь своим чувствам и рукам партнера. В этой ситуации вы просто не можете вызывать смех, поэтому постарайтесь полностью расслабиться и не сдерживать себя. Проявляйте эмоции, мужчине это понравится.
5
Заставьте антураж работать на себя. Если так вы почувствуете себя свободнее, сделайте освещение более мягким, приглушите свет. Придать вам больше уверенности в себе поможет красивое нижнее белье, выгодно подчеркивающее вашу фигуру. На первых порах вы можете использовать эти уловки, но помните, что гораздо важнее влюбиться в себя и доверять партнеру.
6
Начните посещать уроки танцев. Выбирайте более чувственные направления, например, стрип-пластика или латиноамериканские танцы. Разожгите в себе огонь и выплесните свою страсть на любимого.
Источники:
  • как быть на высоте в постели

Совет 7 : Как побороть излишнюю скромность

В старину на Руси скромность считалась достоинством, однако современный ритм жизни заставляет человека быть активным и уверенным в себе. Чтобы побороть излишнюю скромность, необходимо серьезно работать над собой - только таким образом можно добиться успеха в личной и профессиональной жизни.
Как побороть излишнюю скромность
Инструкция
1
Используйте психологический прием, помогающий избавиться от излишней скованности. Давно замечено, что внешняя и внутренняя раскованность тесно взаимосвязаны. Это значит, что если вы хотите побороть скромность, вам нужно перенять поведение уверенного в себе и открытого человека. Понаблюдайте за своим руководителем или успешным коллегой, отметьте жесты, позы и привычки уверенного в себе человека и перед зеркалом «примерьте» это все на себя. Научитесь спокойно двигаться, говорить, не зажиматься и держаться раскованно.
2
Попробуйте упражнение, которое развивает социальные навыки и помогает бороться с трудностями при общении. Заключается оно в том, что вы должны знакомиться с различными людьми. Пробуйте заговаривать с незнакомцами в любой ситуации и в самых разных местах – в магазине, в поезде и т.д. Чем чаще вы будете общаться, тем меньше вы будете ощущать стеснительность и напряжение во время разговора. Запомните свой тембр речи, жесты и мимику при непосредственном разговоре. В дальнейшем эти ощущения помогут вам восстановить уверенность при общении с любым человеком.
3
Представьте себя сильным и привлекательным человеком или найдите образец для подражания среди известных личностей. Если у вас получится полностью вжиться в роль, вы сможете вести себя гораздо раскованнее и увереннее.
4
Сопротивляйтесь своей стеснительности. Вы опоздали на работу и хотите пройти за стол как можно незаметнее? Войдите в кабинет прямо, спокойно поздоровайтесь, извинитесь и пройдите на свое место. Женщинам в такой ситуации не следует ходить на носочках – стучите каблучками и не стесняйтесь привлекать внимание.
5
Избавьтесь от скованности с помощью пения. Стеснительный человек чаще всего говорит приглушенно и отрывисто. Пение в полный голос помогает снять спазм с голосовых связок и привыкнуть говорить громко и уверенно.
6
Спрашивайте мнение собеседников. Стеснительные люди часто обладают более высоким интеллектом, чем менее зажатые сверстники, так как тратят больше времени на самообразование. Если вы боитесь высказывать свое мнение – спрашивайте. В процессе разговора вам будет легче проявить свои эрудицию и образованность.
7
Говорите людям комплименты. Приятные слова призывают собеседника к ответной любезности и делают общение легким и непринужденным. Кроме того, адресованные окружающим комплименты снимут с вас ярлык высокомерного и нелюдимого человека, который часто навешивают на стеснительных и робких людей.

Совет 8 : Как стать раскрепощенной во время секса

Хорошей любовницей обычно называют женщину, которая активна в постели, умеет соблазнять и получать удовольствие. Скованность и стеснение в сексе лишь мешают, но научить раскрепощенности можно, важно лишь приложить некоторые усилия.
Как стать раскрепощенной во время секса
Инструкция
1
Подумайте, что вам мешает расслабиться, какие мысли во время секса приходят в вашу голову. Например, вы не уверены в том, что хорошо выглядите, что ваша интимная стрижка идеальна или что при этом освещении вы смотритесь очень полной. Найдите все поводы для волнения и устраните их. Если исправить фигуру быстро очень сложно, то купить красивое белье может каждая. Оно будет значительно улучшать фигуру, отвлечет внимание. Всегда следите за растительностью на теле, не допускайте не идеальных состояний. Уделяйте внимание волосам, рукам, стопам и другим частям тела.
2
Оставляйте проблемы за дверью спальни. Вы можете обсуждать вашу работу или учебу, общение с родными и знакомыми в любой обстановке, но не в кровати. Приучите себя забывать о внешнем мире, когда вы остаетесь наедине. Это время ласк, прикосновений, поцелуев и комплиментов, а не переживаний или обвинений. Супружеское ложе — это священное место, где царит лишь любовь. Если же вы не можете отвлечься от каких-то событий, откажитесь от секса. Смесь переживаний не позволит получить наслаждение.
3
Чтобы чувствовать себя увереннее в постели, изучайте свое тело, ищите способы доставить себе удовольствие. Зная, что вам нравится, вы сможете продемонстрировать это и мужчине. Словами, движениями вы подскажите ему, что нужно делать, как возбудить вас еще больше, как подарить новые ощущения и эмоции. Вы можете искать что-то и вместе, экспериментируя в постели. Новые позы, игрушки или движения могут порадовать обоих, используйте их для расширения диапазона чувств.
4
Раскрепощенная женщина может легко говорить о сексе, о своих удовольствиях и переживаниях. Этому надо учиться, и самый простой способ — смотреть порно вместе с мужчиной. Сначала будет чувство смущения, но постепенно оно пройдет. Начните обсуждать, что вам интересно из увиденного, что хотелось бы попробовать, а что вызывает отвращение. Иногда можно найти то, что очень хочется осуществить самостоятельно, а потом продемонстрировать своему партнеру. Многие мужчины с удовольствием включатся в такую игру и примут участие в оживлении фантазий.
5
Мечты так же позволяют быть более свободной. Представляйте в мыслях, как вы становитесь самой сексуальной женщиной, как соблазняете своего спутника. В процессе вы возбуждаетесь, и мужчина это почувствует. И возможно что когда-то вы рискнете осуществить сценарий не только в мыслях, но и в реальной жизни. Если сами не можете придумать что-то особенного, начните читать эротические книги или рассказы, там встречаются очень заманчивые сюжеты.
Видео по теме

Совет 9 : Стеснительность: борьба

Многие люди пытаются бороться со своей стеснительностью. Но не у всех это получается.
Стеснительность: борьба

Зачастую стеснительность лишает нас возможности реализоваться в жизни, высказать свое мнение в нужное время или просто познакомиться с противоположным полом. Как правило, все наши мечты и желания уходят на второй план, а потом и вовсе забываются.

Но не все так плохо. Со стеснительностью можно и нужно бороться. Некоторые люди обращаются к специалистам, которые помогают им выявить проблему и найти ее решение. Однако не у всех есть такая возможность, да и многие стесняются прийти к незнакомому человеку и открыть ему душу. Поэтому приходится как-то самим искать пути решения этой сложной проблемы.

Для начала необходимо выявить, из-за чего возникла ваша стеснительность. Как правило, во многих случаях проблема скрывается в детстве. Причиной могло стать неверное слово родителей или родственником. Зачастую семья, сама того не подозревая, делает какие-либо серьезные замечания, которые остаются в нашей голове на протяжении всей жизни. Мы помним об этом и постоянно думаем, что, совершив ошибку, все над нами будут смеяться.

Также это может быть связано со сверстниками, которые, как правило, достаточно жестоки в своих суждениях и высказываниях. Зачастую дети пытаются как-то самореализоваться и поэтому наговаривают на других, более слабых или тихих детей. Это тоже закрадывается в голове на долгое время.

Причины могут быть совершенно разными, поэтому следует сесть и все тщательно обдумать, у каждого человека своя история.

После того как причина найдена, следует переходить к действиям. Во-первых, нужно себя настроить на то, что все люди эгоисты и думают только о себе, им нет никакого дело до вас. У вас своя жизнь, у них своя. Поэтому если вы захотели высказаться, приступайте и не думайте, что вас кто-то осудит или начнет смеяться.

Если вы выступаете перед большой аудиторией, можете быть уверены, что вас слушают не все или некоторые люди отвлечены и занимаются своими делами. Поэтому можете смело выступать. Во-вторых, если вы давно хотели научиться петь или танцевать, пришло самое время. Запишитесь на занятия и начинайте заниматься. Спорт придает уверенности, также во время физических нагрузок в организме вырабатывается гормон счастья, который поднимает нам настроение. Важно всегда ходить с прямой спиной и смотреть прямо. Нельзя горбиться и лучше всего поработать над своей походкой, она должна быть уверенной.

Важно помнить, что стеснительность скрывается только в нашей голове. Поэтому только мы можем с ней распрощаться.

Совет 10 : Как побороть скованность

Скованность является в большей степени психологической установкой, чем чертой характера. Если она создает неудобства в жизни, то с помощью терпения и работы над собой, ее можно устранить.
побороть скованность

Практически все люди испытывают чувство зажатости и скованности в тех или иных моментах. Если данная черта характера заставляет чувствовать дискомфорт и определенные неудобства, то необходимо работать над ее устранением.

Скованность – это лишь определенная черта характера, которую недостатком назвать сложно. Она может возникать по различным причинам:

- воспитание в семье;

- особенности личности;

- влияние социума.

Существуют определенные способы, чтобы побороть скованность.

Работа с психологом

Увидеть недостатки со стороны сложно. В этом может помочь специалист, который укажет на проблемные точки и поможет скорректировать манеру поведения. Постарайтесь обязательно работать в специальных психологических группах, которые помогут преодолеть скованность.

Самоанализ и работа над собой

Это непростой труд, который требует терпения и значительных усилий, но он приносит ощутимые плоды. Как говорится, хочешь изменить мир - начни с себя.

Общение

В данном случае, практический опыт общения необходим. Это поможет преодолеть определенные страхи и оценить свои успехи. Можно как угодно долго изучать теорию, но реальный и нужный опыт вы сможете приобрести только в общении с другими людьми.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500