Совет 1: Как не кусать щеки

Покусывание щек изнутри может превратиться в настоящую проблему. Под воздействием зубов слизистая покрывается ранками, воспаляется и болит. Возможны и более серьезные последствия, когда на помощь приходится призывать хирурга или онколога. Срочно берите себя в руки и избавляйтесь от дурной привычки.
Как не кусать щеки
Вам понадобится
  • - четки, бусы или монета;
  • - мягкая зубная паста;
  • - мятные леденцы, орешки или жевательная резинка;
  • - успокоительные сборы;
  • - витамины с магнием.
Инструкция
1
Попробуйте понять, в каких ситуациях вы начинаете кусать щеки. Возможно, это происходит, когда вы начинаете нервничать или, наоборот, скучаете. Иногда покусывание слизистой тесно связано с определенной ситуацией – рабочим совещанием, лекцией, экзаменами или просмотром увлекательного фильма.
2
Выяснив причину, старайтесь контролировать себя в опасные моменты. Постоянный самоконтроль должен войти в привычку. Не расслабляйтесь. Однако и не ругайте себя, если с первой попытки проблему решить не удастся. Избавление от невроза – долгий процесс, и чем упорнее вы будете, тем быстрее добьетесь результата.
3
Отвлеките себя от покусывания щек. Купите четки или короткие бусы, наденьте их на запястье и теребите в минуты скуки или волнения. Попробуйте крутить в пальцах монету или разыгрывать на краю стола беззвучные гаммы. Но не пытайтесь вытеснить свою вредную привычку другой, не менее вредной. Не теребите волосы, не обкусывайте кожу на губах и не пытайтесь грызть ногти.
4
Навестите стоматолога. Возможно, причина вашего невроза кроется в проблемах с полостью рта. Неровности на внутренней поверхности щек, отслаивание эпителия, болезненные воспаления – специалист выявит и вылечит мелкие повреждения, устранив причину вредной привычки.
5
Ухаживайте за полостью рта. Используйте мягкие зубные пасты, показанные при парадонтозе. Они не раздражают слизистую, а значит, желание постоянно грызть ее уменьшится. В моменты, когда вы склонны кусать щеки, бросьте в рот пару мятных леденцов или пожуйте резинку. Можно пить сок или воду с помощью трубочки, грызть семечки или орешки.
6
Успокойте нервную систему. Специалисты отмечают, что неврозы могут возникнуть, если организм испытывает дефицит магния. Купите витамины с повышенной долей этого микроэлемента. Поможет и настойка валерианы или пиона, чай с ромашкой, душицей или мятой.
7
Начиная борьбу с вредной привычкой, награждайте за упорство и первые результаты. Например, два дня без обкусывания щек – повод для приятного сюрприза. Купите шоколадку, помаду или новый компакт-диск.
8
Если самолечение не помогает, обратитесь к невропатологу. Возможно, специалист выявит более серьезную проблему с нервной системой и порекомендует медикаментозное лечение.

Совет 2 : Как отучиться кусать губы

В современном мире все чаще детям не дает покоя привычка кусания губы. Причиной возникновения вредной привычки может служить как нервное напряжение, так и банальное чувство голода. Чтобы ребенок не шел на поводу своих инстинктов, следует воспользоваться следующими советами.
Как отучиться кусать губы
Инструкция
1
Отучиться кусать губы помогут мед, горчица или вазелин. Намажьте губы ребенка одним из предложенных средств и оставьте на время впитаться. Губы, намазанные медом или вазелином, будет сложно прикусить. От жидкого липкого меда губы могут слипнуться, поэтому не наносите его толстым слоем.
2
Также можно намазать губы горчицей. Если ребенок попытается закусить губу, он почувствует горечь и повторную попытку вряд ли захочет совершать. По такому же принципу действует и вазелин - он жирный и имеет горький неприятный вкус.
3
Обычно процесс прикусывания губы происходит в момент нервного потрясения, стресса, когда необходимо срочно принять решение. В такой ситуации дайте ребенку маленький сладкий леденец или жевачку. Жевание конфеты отвлечет его от вредной привычки и поможет сосредоточиться на проблеме и поиске ее решения.
4
Обратитесь за помощью к косметическим средствам. Нанесите на губы малыша бесцветный блеск для губ. Он липкий, скользкий, и прикусить губу не получится.
5
Подведите ребенка к зеркалу и покажите, как портит его внешний вид ранка на губах. Объясните, что через нее в организм может попасть инфекция, что может привести к болезни.
6
Обычно закусывание губы совершается по сигналу, который посылает мозг. Ребенок может его обмануть. Скажите, чтобы он сконцентрировал свое внимание на чем-то хорошем, отвлекся и помечтал. Приятные воспоминания или выдуманные образы способны отвлечь сознание от вредной привычки. Главное, делать это как можно чаще, чтобы мозг отучился посылать сигналы, вызывающие прикусывание губ.

Совет 3 : Как отучить кусать губы

Формирование вредных привычек начинается с детства. Такие из них, как, например, привычка кусать губы, возникают у детей когда они пытаются избавиться от какого либо раздражителя или просто подражают взрослым.
Как отучить кусать губы
Инструкция
1
Привычка кусать губы может быть вызвана травмирующей ситуацией, и если сразу не обратить на нее внимание, то она превратится в хроническую и будет преследовать ребенка всю оставшуюся жизнь. Выясните причину психологического дискомфорта малыша.


Проанализируйте, после какого события вы впервые заметили, что кроха начал кусать губы. Может, после ссоры между родителями, или что - то случилось в детском саду. В любом случае, развитию привычки кусать губы, иногда – до крови, предшествовал стресс. Найдите стрессовый фактор и попытайтесь его устранить.
2
После этого сделайте так, чтобы кусать губы ребенку было неприятно. Для этого смазывайте его губы лосьоном или кремом, неприятным на вкус. При этом учтите, что средство для смазывания не должно вызывать дополнительного дискомфорта, например – чувства жжения. Иначе это станет дополнительным стрессовым фактором для ребенка. Помимо этого, как только вы заметили, что малыш начал кусать губы – отвлеките его. Дайте ему сосательную конфету, она займет его на определенное время. Или предложите поесть что - нибудь. Главное – постоянно наблюдайте за его действиями.
3
Иногда не только дети имеют эту вредную привычку, но и вполне зрелые люди. Постоянное покусывание губ связано с тем, что из-за дефицита витамина А (ретинола) кожа на них становится сухой, шелушится и возникает желание оторвать зубами высохшие корочки. В таких случаях смазывайте губы мазью, содержащей ретинол.
4
Никогда не наказывайте ребенка, если заметили у него привычку кусать губы. Помните, что она возникла не просто так, на ровном месте. Всему есть свои причины. По мнению психологов, чтобы привычка прочно укоренилась, потребуется три недели. Если вы за это время сумеете разобраться в причинах и их устранить или научитесь переключать внимание ребенка – избавите его от вредной привычки раз и навсегда.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500