Инструкция
1
Любой авитаминоз – серьезное заболевание. В этом случае речь порой идет не только о полном отсутствии какого-либо витамина в пищевом рационе, но и о неспособности за счет обмена веществ имеющийся витамин усваивать или о нарушениях, связанных с органами пищеварения. К счастью, в наше время авитаминозы встречаются редко и проблемами такого рода занимаются врачи. У подавляющего большинства людей вялость, сонливость, раздражительность, частые простуды и весенние обострения хронических заболеваний связаны с гиповитаминозом – недостатком витаминов в организме. И здесь вы существенным образом можете помочь себе сами. Пересмотрите свой рацион питания. Ежедневно употребляйте фрукты и овощи. Не отказывайтесь от мяса – оно содержит большое количество нужных организму микроэлементов. Постарайтесь понять с недостатком какой группы витаминов связано ухудшение состояния и компенсировать его.
2
Недостаток витамина А влияет в первую очередь на органы зрения. Могут возникнуть куриная слепота, дистрофические изменения клетчатки глаза и зрительных нервов. Происходит изменение кожных покровов, появляется сухость и шелушение. Больной постоянно ощущает слабость и недомогание. Для улучшения состояния ведите в рацион питания продукты животного происхождения – сливочное масло, рыбу, яйца, печень. Употребляйте больше овощей и фруктов, содержащие каротин – морковь, томаты, абрикосы.
3
Недостаток витамина В1 может возникнуть при беременности, лактации, сахарном диабете, тяжелых физических нагрузках. Характеризуется утомляемостью, головными болями, понижением кожной чувствительности и артериального давления, расстройствами органов пищеварения, зрения и психики. Для лечения принимайте витамин В1 в комплексе с другими витаминами, введите в рацион питания продукты с высоким его содержанием – яйца, свинину, дрожжи, ржаной и пшеничный хлеб.
4
При недостатке витамина В2 наблюдается нарушение сумеречного зрения, изменения кожи и слизистых оболочек, похудание, слабость. При длительном течении возможны расстройства нервной системы. Для лечения принимайте рибофлавин в комплексе с другими витаминами. Введите в рацион питания яйца, крупы, хлеб, дрожжи и молочные продукты.
5
Недостаток витамина С проявляется являются общей слабостью, ломкостью сосудов, кровотечением из десен, анемией, нарушением деятельности нервной системы. Употребляйте цитрусовые, богатую витамином С квашеную капусту, шиповник.
6
Используйте для лечения авитаминозов рецепты народной медицины, которые, помогают возместить нехватку витаминов в организме и обладают общеукрепляющими свойствами. Например: 1 ст. ложку плодов шиповника и рябины измельчите, залейте 200мл кипятка. Настаивайте 4 часа. Принимайте по половине стакана 3 раза в день.
7
1 ст. ложку осиновой березовых почек залейте 0,5 стакана кипятка. Прокипятите в течение 10-15 минут. Укутайте и настаивайте в течение 3 часов. Принимайте по 1 стакану 3 раза в день.