Совет 1: Как растянуть ребенка на шпагат

Если ребенок занимается гимнастикой, танцами или единоборствами, ему очень важно уметь садиться на шпагат. Чем раньше вы начнете с ним заниматься, тем легче и быстрее растянете его мышцы. Не пытайтесь посадить ребенка на шпагат через несколько занятий – процесс достаточно длительный и требует регулярных упражнений.
Как растянуть ребенка на шпагат
Вам понадобится
  • Гимнастический коврик.
Инструкция
1
Для занятий подберите ребенку удобную эластичную одежду, которая не будет сковывать его движения. Обувь не должна скользить.
2
Всегда разогревайте мышцы ребенка перед тем, как будете их растягивать для шпагата. Для разогрева попросите его попрыгать, поприседать или быстро походить в течение пяти - десяти минут.
3
Посадите ребенка на пол, попросите его вытянуть ноги и достать руками пальцы ног. Держать растяжку необходимо примерно двадцать - тридцать секунд. При выполнении задания спина должна быть прямой.
4
Повторите предыдущее упражнение, но уже с согнутой немного сначала правой, а потом левой ногой. Не торопите ребенка, пусть почувствует каждую мышцу.
5
Для следующего задания ребенку необходимо лечь на пол (лучше на гимнастический коврик) и поднять ноги вдоль стены. Попросите его раздвинуть и сдвинуть ноги несколько раз. Чем медленнее выполняется упражнение, тем оно эффективнее.
6
Для другого упражнения ребенку нужно встать и закинуть правую ногу на какой - либо устойчивый предмет (подлокотник дивана, невысокий стол) под углом девяносто градусов. При выполнении он должен медленно тянуться сначала к пальцам правой ноги, потом вниз, к пальцам левой. После пяти - семи повторов необходимо поменять ногу и выполнить упражнение для левой ноги.
7
Следующее задание выполняется также стоя: ребенок раздвигает ноги как можно шире и очень медленно приседает с прямой спиной десять - пятнадцать раз. Потом наклоняется попеременно к пальцам то правой, то левой ноги. При необходимости придерживайте ребенка, чтобы он не потерял равновесие.
Обратите внимание
Не позволяйте ребенку при выполнении заданий терпеть сильную боль. Ощущения должны быть на грани приятного и слегка болезненного.
Полезный совет
Будьте предельно осторожными, растягивая ребенка на шпагат, чтобы не травмировать его мышцы.

Если мышцу все - таки травмировали, сразу прекратите занятие, приложите лед и обратитесь к врачу.

При возможности обратитесь к опытному тренеру.

Совет 2: Как растянуть одежду

Часто случается, что вещь настолько нравится нам в магазине, что мы закрываем глаза на то, что она чуть-чуть нам маловата. Или опьяненные покупкой, мы забываем посмотреть на ярлычок и стираем вещь при неправильной температуре или неправильным образом. Как же становится обидно в таких случаях, что любимая вещь не подходит вам размером. К счастью, выход есть.
Как растянуть одежду
Вам понадобится
  • таз, вода, гладильная доска, пульверизатор, утюг, марля, полотенце, булавки, перекись водорода.
Инструкция
1
Если новая кофточка мала, а вам не терпится блеснуть в ней перед вашими знакомыми, необходимо постирать ее в режиме и при температуре, указанной на ярлычке. После этого вещь нужно тщательно выжать, надеть на себя и начать слегка потягивать ее в нужном вам направлении: вниз, если необходимо расширить ее в длину, влево и вправо, если она мала вам в ширину.
2
Есть еще один метод для того, чтобы растянуть вещь из хлопка или льна. Положите ее на гладильную доску, побрызгайте на нее водой из пульверизатора, приложите марлю и утюгом пройдитесь по местам, которые необходимо растянуть, а левой рукой натягивайте ткань.
3
Изделия из джинсы имеют свойство растягиваться, но если этого все же не случилось, тогда наберите в таз теплой воды, опустите в него джинсы и через 5 минут, тщательно выжав, вытащите их. Наденьте джинсы на себя, лягте на пол для того, чтобы легче застегнуть их. После этого встаньте и медленно сделайте 30 приседаний. В течение часа не снимайте джинсы. Всю эту нехитрую процедуру можно проделать и с сухими джинсами, но это будет не так эффективно.
4
Если речь идет о шерстяной вещи, необходимо приготовить таз с холодной водой, затем добавить в воду 2 ст.л. перекиси водорода на 12 л воды, после чего опустить в получившийся раствор шерстяную вещь, которую необходимо растянуть. Подождите 5 минут и чтобы не повредить структуру материала, аккуратными движениями растягивайте одежду в воде. После проделанной процедуры, не выжимая, повесьте вещь на вешалку и оставьте на 2 дня.
5
Есть еще один способ растянуть шерстяную вещь. Для этого необходимо приготовить тазик со слегка теплой водой, добавить кондиционер, оставить одежду в тазу на 15 минут. Затем необходимо приготовить старое полотенце, по площади превышающее размеры вещи, положить его на пол, затем достать вещь из таза и разложить ее на полотенце. Далее нужно равномерно растянуть ее до нужного размера и закрепить булавками к полотенцу на расстоянии 2 см. При необходимости можно использовать какой-нибудь груз.
Обратите внимание
На ярлычке изделия всегда указано, при какой температуре его стирать.
Полезный совет
Шерстяные вещи противопоказано стирать в машине. Допустима только ручная стирка при температуре не выше 30 градусов. Сушить на горизонтальной сушке.
Для хлопка и льна существует 4 режима температуры: 30, 40, 60 и 90 градусов. Все зависит от цвета, качества и степени загрязнения изделия. Выбирайте в промежутке между 30 и 50 градусами, и вы не промахнетесь.

Совет 3: Как растянуть севший трикотаж

Многие трикотажные вещи после стирки садятся. Вернуть таким изделиям прежний размер в домашних условиях можно несколькими способами.
Как растянуть севший трикотаж
Вам понадобится
  • - стиральная машина;
  • - утюг;
  • - гладильная доска;
  • - уксус.
Инструкция
1
Замочите севшую трикотажную вещь в теплой воде на 10-15 минут, чтобы волокна ткани максимально напитались влагой. Затем, не отжимая, поместите изделие в стиральную машинку и включите режим отжима. После окончания процедуры выньте вещь из машинки. Повесьте изделие сушиться на плечики или закрепите его прищепками на веревке.
2
Не сушите севший трикотаж, разложив его на горизонтальной поверхности. Так, полотно может вновь дать усадку. Растягиваемые изделия сушат подвешенными, чтобы они удлинялись под действием собственного веса. Чтобы процесс растягивания шел равномерно, вещи рекомендуется регулярно встряхивать.
3
Другой способ вернуть прежний размер севшему трикотажу - это глажение с отпариванием. Слегка влажную вещь гладят утюгом при средней температуре нагрева, старясь растягивать ее на гладильной доске. Эту процедуру можно проводить с сухим трикотажем, но тогда у утюга должна иметься функция отпаривания.
4
Сделайте раствор уксусной кислоты, исходя из расчета 1 столовая ложка уксуса на литр воды. Намочите в этой жидкости севшую вещь. Слегка отожмите изделие, не выкручивая, и разложите его на горизонтальной поверхности, например, на гладильной доске. Растяните вещь до желаемого размера, зафиксируйте булавками и оставьте до полного высыхания.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500