Как отсрочить менопаузу

Перешагнув 45-ти летний рубеж, большинство женщин начинает замечать у себя признаки надвигающегося климакса. Частые перемены настроения, раздражение и гневливость, внезапные приступы слезливости, повышенная обидчивость, и все это на фоне плохого сна, частых приступов головной боли, скачков давления, снижения полового влечения.

Инструкция

1. Трудно предсказать, когда у женщины наступит менопауза, но существует ряд признаков, которые являются определяющими времени ее наступления. Самый существенный фактор, влияющий на менопаузу – это наследственность, у дочери она наступает приблизительно в том же возрасте, что и у матери. Приближают климактерий перенесенные гинекологические операции, сильный стресс, особенно длительный, инфекционные заболевания в период полового созревания.
2. Прежде всего, необходимо пройти осмотр гинеколога, цитологическое исследование шейки матки, измерение толщины эндометрия, маммографию, исследование крови на содержание глюкозы и тиреотропного гормона, определяющего функцию щитовидной железы.
3. После проведенного обследования, врач разработает индивидуальную программу гормонозаместительной терапии. Данная коррекция направлена на профилактику весьма серьезных заболеваний, которые возникают на фоне поздних нарушений (атеросклероз сосудов, остеопороз, старческое слабоумие и др.).
4. Так как основной причиной вступления в период климактерия является утеря способности выработки эстрогенов яичниками, то и самым действенным методом лечения раннего климакса является заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Она позволяет восполнять недостающие гормоны в организме женщины, тем самым продлевая детородный период.
5. Существенным фактором, влияющим на время наступления менопаузы, является здоровый образ жизни, который включает рациональное питание, физическую активность, правильный режим труда и отдыха, отказ от вредных привычек.
6. Необходимо отказаться от продуктов, содержащих большое количество холестерина, от острых блюд, супов из пакетиков и всевозможных химических добавок-усилителей вкуса. Предпочтение следует отдавать сырым овощам и фруктам, отварной говядине и мясу птицы, кисломолочным напиткам, творогу и каше.
7. Кроме того, обратитесь к врачу-гомеопату, который может разработать индивидуальную программу профилактики наступления раннего климакса гомеопатическими лекарствами на основе фитоэстрогенов.
8. Не забывайте про спорт – аэробика, ежедневная гимнастика, йога, все это поможет значительно отсрочить менопаузу. Также следует принимать поливитаминные комплексы, содержащие кальций.