Совет 1: Как восстановить вегетативную систему

Все внешние проявления расстройства вегетативной нервной системы (бессонница, раздражительность, упадок сил, головная боль) – это своеобразный сигнал, который подает организм. Внутренние органы человека «управляются» особыми нервами, которые называются вегетативными. Эти «дирижеры» помогают организму человека правильно реагировать на негативные внешние ситуации: стресс, расстройство, скачки температурного режима, влажности, атмосферного давления.
Как восстановить вегетативную систему
Инструкция
1
Начинайте утро с контрастного душа. Он восстановит силы, улучшит самочувствие, поднимет настроение. После омовения теплой водой сразу окатите себя холодной. Не нужно спешить вытираться, почувствуйте тепловой прилив к кожным покровам и ощутите бодрость. Вечером перед сном можно принимать хвойную или солевую ванну.
2
Если вы чувствуете, что вам сложно стало справляться с нагрузкой на работе, то постарайтесь взять отпуск или хотя бы откажитесь от части своих обязанностей. В таком состоянии излишнее напряжение дома или на работе просто опасно. Старайтесь избегать тех ситуаций, которые могут доставить негативные переживания или сильные переживания. Не переносите простудные заболевания или грипп на ногах, такой ненужный героизм спровоцирует новый приступ.
3
Научитесь расслабляться. Для этого можно освоить различные методики, например, йогу или аутотренинг. Не стоит экономить на сне. Ночью человек восстанавливает свои силы, а также именно во сне происходит «настройка» нервной системы. Поэтому для вас сон является необходимостью и самым лучшим лекарством.
4
Принимайте витамины, они способны укрепить нервную систему и защитить ее от разрушающих факторов. Например, витамин A замедляет процессы изнашивания нервных клеток и нормализует сон. Витамин C улучшает умственную деятельность и защищает от стрессов и переживаний, способствуя выработке специальных антистрессовых гормонов. Витамин E рекомендуется употреблять при сильных физических нагрузках, он необходим для хорошей работы головного мозга, укрепляет здоровье и способствует хорошему самочувствию. Витамин B1 часто советуют принимать людям, страдающим частыми депрессиями, он снимает тревогу и помогает сконцентрировать внимание.
5
Вам придется отказаться от курения и приема алкоголя, так как никотин может вызывать спазмы мозговых сосудов, а алкоголь негативно воздействует на вегетативные центры мозга, разрушая тем самым нервную систему человека.
6
Больше находитесь на солнце, ведь недаром депрессия часто сама проходит весной, как только появляется весенний солнечный свет. Даже во время работы старайтесь чаще выходить на улицу и наслаждаться свежим воздухом, взглянуть на солнце.
Видео по теме
Обратите внимание
Расстройство вегетативной нервной системы приводит к неприятному диагнозу – «вегето-сосудистой дистонии». Развитию этого заболевания способствуют и гастрит, и невроз, и аллергия, и токсикоз. Чтобы вам не поставили такой диагноз, нужно уметь правильно и своевременно восстанавливать вегетативную систему.

Совет 2 : Как вылечить нервы

В наше время современных технологий и напряженного ритма жизни нервные расстройства и стрессы — не редкость. Лечить нервные срывы и повышенную возбудимость можно как медикаментозным путем у врача-невропатолога, а можно испытать на себе старинные народные методы, успокаивающие нервную систему.
Как вылечить нервы
Инструкция
1
Одно из самых популярных природных средств от нервных заболеваний — валериана в виде спиртовых настоек, капель или таблеток. Валериана мягко и эффективно успокаивает нервы, но при этом не вредит здоровью.
2
Если вы не можете найти в аптеке готовые препараты из валерианы, приготовьте настой самостоятельно.

Измельчите корень валерианы как можно более мелко и залейте две ложки измельченного корня стаканом воды комнатной температуры. Настаивайте смесь 10-12 часов, после чего пейте смесь при появлении признаков нервного истощения или возбуждения. Для детей дозу настоя нужно уменьшать до чайной ложки по 3 раза в сутки.
3
Кроме валерианы снимать нервное напряжение способен дикий хмель. Соберите шишечки хмеля и готовьте из них лечебный чай в расчете 2 шишечки на 1 стакан. Чай из дикорастущего хмеля успокоит вас, а настойка из хмеля на спирту или водке послужит хорошим снотворным, если принимать по нескольку капель настойки утром и вечером.
4
Успокоить ваши нервы помогут мелисса, душица, боярышник, цикорий и цветки ромашки, а также зверобой.
5
Вы можете попробовать приготовить успокоительное из обыкновенного подсолнечника. Крайние желтые лепестки подсолнечника оборвите и настаивайте на водке, либо в кипятке.
6
Кроме того, от нервных проблем хорошо помогает чай из цветков календулы.
7
Достаточно быстро с нервным истощением помогает справиться настой из вереска, который готовят из 2 столовых ложек сухого вереска на 500 мл кипятка. Настаивайте вереск в течение ночи, а затем принимайте перед едой.
Источники:
  • чем можно вылечить нервы

Совет 3 : Как лечить нервное расстройство

Современная жизнь полна суеты, которая доводит многих людей до нервных перегрузок и психических срывов. Постоянная гонка за профессиональными достижениями, финансовые проблемы, жизненные и семейные, становятся причиной и источником постоянного стресса, что приводит к усталости, нервозности и неуравновешенности. Существует множество лекарственных препаратов, способных улучшить такое состояние, но большинство из них вызывает привыкание, снижают способность к концентрации, в отличие от фитосборов, способных решить эту проблему.
Как лечить нервное расстройство
Вам понадобится
  • - корневища валерианы;
  • - трава душицы обыкновенной;
  • - трава мелиссы;
  • - плоды калины;
  • - трава вереска обыкновенного;
  • - трава сушеницы топяной;
  • - корни цикория обыкновенного;
  • - трава чабреца обыкновенного;
  • - корни пиона уклоняющегося;
  • - корни дягиля лекарственного;
  • - спирт 40%.
Инструкция
1
Для приготовления успокоительного сбора возьмите одну часть корневища валерианы, по 2 части травы душицы, мелиссы, плодов калины, измельчив все компоненты, перемешайте. Засыпав 4 столовых ложки сырья в термос, залейте литром крутого кипятка и настаивайте в течение 2 часов. Затем процедите и, распределив дневную норму на 4 равных части, принимайте через 60-80 минут после приема пищи. Улучшение наступает на 2-3 день. Курс лечения – 2-3 недели.
2
Для лечения повышенной раздражительности, бессонницы, неврозов и неврастении приготовьте следующий сбор. Возьмите 2 части корневища валерианы, травы вереска, сушеницы топяной, по 1 части корней цикория, травы чабреца, измельчив компоненты, перемешайте. 3 столовых ложки сбора залейте полулитром кипятка и настаивайте 30 минут. Процедив, принимайте по 100 мл 3-4 раза в день через 2 часа после приема пищи.
3
Для лечения нервного расстройства приготовьте следующую настойку. Возьмите по столовой ложке измельченного корневища валерианы, корней пиона уклоняющегося и дягиля лекарственного. Залив компоненты полулитром спирта 40%, настаивайте 14 дней в темном месте. Процедив, принимайте по 40 капель 3 раза в день. Курс 14-21 день.
Обратите внимание
Длительное пребывание организма в состоянии нервного напряжения и расстройства нервной системы приводят к тяжелым заболеваниям, не только нервной системы, но и внутренних органов.
Полезный совет
Для повышения эффективности лечения нервных расстройств рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, заниматься физкультурой, чаще позволять себе легкое времяпровождение, релаксировать. Незаменимы занятия йогой, плаванием, ходьбой.

Совет 4 : Как укрепить вегетативную нервную систему

Вегетативная нервная система регулирует деятельность сердца, печени, почек, легких и прочих внутренних органов, температуру тела, давление и другие функции организма. Вегетативную систему называют автопилотом, управляющим организмом, что весьма для него удобно. Но это происходит до тех пор, пока в организме не происходит сбой. Вегетативная система, пронизывая весь организм, соседствует с сосудистой системой. Нарушение одной вызывает и сбой второй, врачи называют это вегето-сосудистой дистонией.
Как укрепить вегетативную нервную систему
Инструкция
1
Заболеванию присущ ряд определяющих признаков, к которым относятся реагирование на изменения погоды, быстрая утомляемость, беспричинное колебание температуры тела и скачки давления, головные боли, боли в кишечнике и суставах, онемение в различных частях тела и др.
2
Зачастую, прежде чем больной попадет к врачу-невропатологу, который занимается лечением данного заболевания, ему приходится пройти не один кабинет, начиная от гастроэнтеролога, кардиолога, ревматолога и других узкоспециализированных врачей.
3
Вегето-сосудистая дистония опасна тем, что мелкие сбои, накапливаясь, приводят к большому нарушению, которое может сопровождаться потерей сознания, болями в сердце, резким скачком давления. Толчком к такому состоянию может оказаться стресс, инфекция, травма, солнечный перегрев, переохлаждение, статическое напряжение, вызванное неправильным положением тела и др.
4
Если вам поставили диагноз «вегето-сосудистая дистония», необходимо соблюдать ряд правил, которые помогут укрепить вегетативную нервную систему. К ним относятся регулярные контрастные обливания, длительное нахождение на свежем воздухе, хорошая физическая активность, отказ от чрезмерных нагрузок, освоение методики саморегуляции и самоконтроля, полноценный ночной отдых, по возможности – короткий дневной сон.
5
В тяжелых случаях необходим прием препаратов, влияющих на сосудистый тонус, улучшающих мозговое кровообращение, снижающих возбудимость. Прием и дозировку этих препаратов осуществляет только лечащий врач, исходя из состояния организма больного.
6
Также можно воспользоваться средствами народной медицины – корень валерианы, пустырник, корень пиона, элеутерококк, женьшень, лимонник, левзея, родиола, и др.
Обратите внимание
Если, несмотря на принимаемые меры, приступы вегето-сосудистой дистонии продолжаются, возможно, потребуется использование ультразвукового воздействия, иглоукалывание, лазеротерапия, массаж, лечебный душ, радоновые и кислородные ванны.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.