Инструкция
1
Первый шаг на пути к успеху - это страховка. Во время поединка постоянно прикрывайте наиболее уязвимые точки тела - виски, пах, ключицы, солнечное сплетение.
2
Овладейте техникой разнообразных защит. Например, прием "нырок" - поднырнуть под идущую на тебя руку; прием "подставка" - подставить под удар какую-либо часть тела (чаще всего, руку); прием "скрутка" - максимально сгруппируйтесь - в вас будет трудно попасть.
3
Освойте технику правильного дыхания. Если чувствуете, что на вас движется рука противника, и избежать удара не удастся, максимально резким движением выдохните весь воздух из легких. Принять удар в таком положении будет значительно легче.
4
Методично готовьте свое туловище к возможным ударам. Качайте пресс и иные группы мышц - этим вы защитите внутренние органы от повреждений. Более того, чем чаще вы испытываете на себе удары, тем скорее ваше тело привыкнет к ним. Это называется на профессиональном языке "набить корпус". Естественно, удары должны быть недостаточно интенсивными, чтобы не вывести вас из строя надолго.