Совет 1: Как заставить бросить курить маму

О вреде курения написано великое множество статей и книг, этому же посвящено много телепередач. Тем не менее, эта пагубная привычка чрезвычайно широко распространена, и что печальнее всего, также среди женщин. Некоторые представительницы прекрасного пола то ли не хотят, то ли не могут расстаться с нею. Их стаж курильщиц может длиться долгими десятилетиями. Так как же самым близким людям – детям – заставить маму отказаться от курения?
Инструкция
1
Есть чрезвычайно упрямые, властные женщины, которые ревностно оберегают свое право «поступать так, как я хочу». Любую попытку переубедить их они, как правило, встречают резко негативно, «в штыки» и из чистого принципа поступят наоборот. Если ваша мама из таких женщин, вам лучше действовать не прямыми, а окольными путями. Например, любая нормальная мать тревожится, если ребенку плохо. Она может не обращать внимания на собственное здоровье, но здоровье сына или дочки – это святое. Сделайте вид, что у вас начинаются сильные головные боли от запаха табачного дыма. Жалуйтесь, что потом долго не можете сосредоточиться, плохо засыпаете. Это может подействовать на мать.
2
Женщине, находящейся в здравом уме, небезразлично, какое впечатление она производит на окружающих. Прекрасный пол вообще уделяет повышенное внимание своей внешности. Постарайтесь деликатно, но настойчиво внушать матери, что курение вредит ее внешнему виду. Например, желтеют зубы, становятся резче и глубже морщины, грубеет голос.
3
Обязательно скажите ей про характерный неприятный запах изо рта и от волос, присущий всем курильщикам, особенно тем, которые со стажем. Для уважающей себя женщины это будет очень сильным аргументом. Тем более что она может искренне не подозревать об этом, ведь обонятельные рецепторы у курильщиков буквально «задавлены» продуктами горения никотина.
4
Можно порекомендовать детям очень впечатляющий, хоть и довольно жесткий способ: продемонстрировать матери, как выглядят внутренние органы курильщика (особенно легкие). Эти материалы легко можно найти в медицинской литературе или с помощью поисковиков в интернете. Дело в том, что 99% женщин, даже зная о вреде курения (вплоть до развития онкологических болезней), все-таки надеются, что их это не коснется. А вот при виде того, что делает многолетнее курение с легкими, мать испытает самый настоящий шок и омерзение.
5
В тех случаях, когда женщина искренне хочет избавиться от дурной привычки, но не может пересилить себя, ее детям стоит прибегнуть к такой тактике. Следует постепенно заменять ее обычные сигареты более легкими и столь же постепенно уменьшать их количество. В отдельных случаях может помочь применение никотинового пластыря.

Совет 2: Как заставить себя бросить курить

Курение – вред, это известно каждому школьнику. Нет такого курильщика, который не мечтал бы избавиться от этой привычки, ежедневно ложась спать с мыслью о том, как заставить себя бросить курить, а вставая с вопросом, где лежат сигареты. Чтобы действительно заставить себя отказаться от никотина, нужно собрать всю свою силу воли.
Инструкция
1
Определите для себя, почему вы хотите бросить курить? Чем больше причин вы найдете, тем лучше.
2
Запишите все причины в блокнот, курение - больше психологическое пристрастие, поэтому подсознание и психика играют здесь огромную роль. Читайте эти записи ежедневно или даже по несколько раз в день.
3
Посчитайте, сколько вы тратите в месяц на покупку сигарет. А в год? Полученная сумма заставит вас лишний раз задуматься.
4
Приобретите несколько книг о вреде курения и тщательно перечитайте. Пользы это не принесет, но вы будете знать, что вы не одиноки в своем решении.
5
Начинайте бросать курить не с понедельника, а с сегодняшнего дня. Сразу заставить себя бросить курить или постепенно – выбирать вам, но если вы будете ежедневно уменьшать количество выкуренных сигарет на одну, ничего из этого начинания не выйдет. Постепенно – это сегодня пачка, завтра – десять, послезавтра – три.
6
Закупите себе много мелкой «закуски» – рыбки, чипсы, семечки, конфеты. Хорошо подойдут яблоки, мандарины, свежая морковь, орехи. Постоянно жуйте и пейте много жидкости, лучше холодной.
7
Начните делать зарядку. Физические упражнения не дадут вашему организму «скучать» по истощению, которое достигалось постоянным введением никотина в организм.
8
Чистите зубы несколько раз в день, пользуйтесь отбеливающими пастами. Через пару недель ваши зубы заметно побелеют – хоть какое-то удовлетворение от отсутствия сигарет.
9
Приготовьтесь поправиться на несколько килограммов, может даже, на десять-пятнадцать.
10
Не тренируйте силу воли, оставляя сигареты в заначке. Решили бросить курить – сигареты в мусоропровод!
11
В течение года постарайтесь воздерживаться от спиртного. Любой градус в организме – повод закурить.
Обратите внимание
Как заставить девушку бросить курить. Когда-то вид дамы с сигаретой вызывал восхищение.  Медики советуют начинать планировать ребенка не раньше, чем через полтора года после расставания с пагубной привычкой. Как бросить курить девушке? Научно доказано, что, в меру разнообразных факторов, в первую очередь, гормональных, существуют различия между тем, как стоит бросать курить мужчине, а как — женщине.
Полезный совет
Многие семьи, в которых есть курящие члены семейства, периодически задаются вопросом, как заставить бросить курить близкого человека? Конечно, можно без ведома курильщика использовать медикаментозные препараты или различные народные средства.  В этом деле важен именно настрой курильщика, его личное желание и стремление бросить курить. Вы же, как близкий для него человек, можете только повлиять и поспособствовать его решению отказаться от сигарет.
Способы отказа от курения
Связанная статья
Способы отказа от курения

Совет 3: Как заставить себя не курить

Если вы окончательно решили бросить курить, значит, вы уже на полпути к успеху. Чтобы совладать с навязчивым желанием выкурить хотя бы одну сигарету за несколько дней вам понадобится сила воли и следующие советы.
Инструкция
1
На первых порах могут помочь жевательная резинка или никотиновый пластырь, можно пососать леденец.
2
В свободное время можно заняться каким-либо хобби или спортом, чтобы отвлечься от желания курить.
3
Если не можете сразу отказаться от сигарет, сначала, хотя бы снизьте их дневное количество и увеличьте время между курением.
4
Выкуривайте сигарету только до половины, так как основное содержание никотина и смол приходится ближе к фильтру. Постепенно переходите на более слабые сигареты.
5
Если не можете заставить себя не курить, напишите на листе бумаги плюсы и минусы курения. И взвесьте все «за» и «против» этой пагубной привычки. Отметьте то, что вы приобретете, бросив курить, и читайте этот текст ежедневно.
6
Привлеките к своим попыткам бросить курить друзей и родственников. Пусть при первой взятой вами в руки сигарете они дают вам подзатыльник. Смешно, но некоторым помогает. Конечно, если не будете прятаться и курить.
7
Важно не заменять сигареты алкоголем, так как после принятия спиртного многим хочется курить еще больше. В конце концов, можно спиться, так и не бросив курить.
8
Можно при желании выкурить сигарету грызть свежую морковку. Пока вы ее сгрызете, навязчивое желание ослабнет.
9
Если вы уже несколько дней не курите, то не поддавайтесь на провокации окружающих выкурить всего одну сигарету – это может свести на нет все ваши прежние усилия.
10
Помогут глубокие ежедневные дыхательные упражнения: медленно вдохните носом, задержите дыхание на 5-7 секунд, затем также медленно выдохните через рот. Делайте упражнение 3-5 минут, желательно с закрытыми глазами.
Видео по теме

Совет 4: Как уговорить девушку бросить курить

В настоящее время курить не модно, а курящие девушки смотрятся очень некрасиво, также не всегда привлекают внимание противоположного пола. Но если девушка все-таки курит, то можно попытаться уговорить её бросить.
Инструкция
1
Конечно, сделать это не всегда легко. Но если вы имеете достаточно большое влияние на девушку, т.е. являетесь очень близким человеком, то постарайтесь спокойно и четко объяснить, что в курении нехорошего. Однако все зависит от желания девушки: если она не хочет бросать и совершенно не понимает, зачем отказываться от этой привычки, то вряд ли вы сможете что-нибудь сделать. У нее такой характер.
2
Сначала приведите обычные примеры, которые могут немного повлиять на решение: девушка с сигаретой выглядит некрасиво и производит впечатление несерьезной девушки, возможно, даже легкодоступной. А если ещё и «дымит, как паровоз», то вызывает отвращение. От девушки должно пахнуть приятными духами, а не нести табачным дымом. Перед тем как поцеловать, предложите жвачку. Но будьте аккуратны! Это может ее обидеть. Приведите аргумент, который вряд ли оставит её равнодушной: скажите, что девушки, которые начинают рано курить и делают это довольно-таки часто, быстрее стареют (в плане внешности). Что есть вероятность в 40 лет выглядеть как в 55, а то и больше. А этого вряд ли кто-нибудь хочет. А улыбка с желтыми зубами не вызовет положительных эмоций.
3
Конечно же, курение вредит здоровью. От него могут быть очень плохие последствия. Но, говоря это девушке, обязательно добавьте, что заботитесь о её здоровье и не хотите, чтобы у вашей любимой были какие-то проблемы.Не забудьте напомнить, что курение вредит не только ей, а также и окружающим, и будущему ребенку. Сводите в музей, где есть дети, которые родились от курящих мам. Если она не хочет кого-то похожего, то обязательно задумается.
4
Когда разговариваете об этой вредной привычке, никогда не давите на девушку и не кричите. Из этого ничего хорошего не выйдет. Достаточно спокойно и понятно объясните свою точку зрения, а если девушка действительно любит вас и прислушивается к вашему мнению, то она послушается. Не пытайтесь заставить её бросить курить за один день. От этой привычки нелегко избавиться, и вы должны это понимать. Старайтесь часто водить ее в такие места, где люди не курят. Тогда и потребности в сигаретах будет меньше. Если никакие средства не помогают, то поставьте ей условие, что вы не будите делать то, что ей не нравится в вас, а она не будет курить. Или за "некурящие дни" давайте ей бонусы, например, в виде дополнительных подарков, о которых она так давно мечтает. Найдите для нее какое-нибудь интересное занятие, которому мешает курение: спорт, вокал и т.д.
5
Дайте ей почитать книги, в которых пишут, как бросить курить, запишите её на специальные курсы и т.д. Некоторым это помогает. Но запомните одно: если девушка не захочет бросить курить, то вы никак не сможете ее уговорить, как ни пытайтесь. А если девушка действительно дорожит вами и ей не безразлично ваше мнение, то она сделает все, чтобы вас порадовать, и даже бросит курить.
Видео по теме
Обратите внимание
Как бросить курить девушке – довольно интересный вопрос, его задают себе тысячи курящих девушек и тысячи некурящих парней, которые ухаживают за ними. В первую очередь конечно мужчины не хотят видеть рядом с собой курящую девушку.  Но как заставить девушку бросить курить самостоятельно. Для того, чтобы девушка бросила курить, нужно чаще говорить ей о ее красоте, что она увядает с каждым днем.
Полезный совет
Как бросить курить - Нет курению и никотину, бросить курить легко! Как заставить броситъ куритъ девушку?  И заставлять бесполезно, это уж точно. По-моему, лучше на своем примере показать, что можно быть лучше. Если куришь - то самому в первую очередь бросить курить, если не куришь - что-то другое в себе изменить в лучшую сторону... Если человек поймет, что ты ради него стараешься и о нем заботишься, что ты его любишь - он тоже будет стараться ради тебя.
Как бросить курить самостоятельно?
Связанная статья
Как бросить курить самостоятельно?
Источники:
  • как заставить девушку бросить меня

Совет 5: Как заставить жену бросить курить

Женщина с сигаретой может выглядеть привлекательно лишь на постановочных черно-белых фото в ретро-стиле. В подавляющем большинстве случаев подобная картина вряд ли способна вызвать положительные эмоции, особенно, если речь идет о супруге. Заставить жену бросить курить – задача сложная, но выполнимая.
Вам понадобится
  • - шокирующие фотографии;
  • - подарок.
Инструкция
1
Попытайтесь воздействовать на эмоции супруги. Большинство женщин достаточно впечатлительны и восприимчивы, поэтому вам стоит постоянно подбирать для нее неприятную и шокирующую информацию, связанную с курением. Например, демонстрируйте фотографии легких, пораженных раком, приводите статистику смертей от курения.
2
Периодически проводите с женой беседы. Не стоит ругаться и ставить ультиматумы: разговоры должны проходить в спокойном тоне. Планомерно приводите ей доводы в пользу отказа от курения. Продемонстрируйте заботу о ее здоровье.
3
Заденьте самолюбие супруги. Например, вскользь упомяните, что ее некурящая подруга выглядит моложе. Или отметьте белизну зубов на детских фотографиях жены, от которой теперь не осталось и следа. Возможно, подобные вещи будут весьма обидными для женщины. Однако они могут стать достаточным толчком для ее отказа от курения.
4
Если у вас уже есть дети, акцентируйте внимание на их здоровье. Приведите данные о том, сколько вредных веществ поглощают пассивные курильщики. Если же вы лишь планируете завести ребенка, задача упрощается. Вред никотина для плода вред ли можно преувеличить. Беременность и последующее кормление грудью должны стать главным аргументом для отказа от сигарет.
5
Предложите супруге достойный подарок, если она бросит курить и продержится в течение определенного (длительного) срока. Это может быть дорогое украшение, серия эксклюзивных салонных процедур или экзотическое путешествие. Подобный «приз» обязательно прибавит вашей жене силы воли.
6
Если вы не обладаете достаточным авторитетом в глазах жены, попробуйте воздействовать на нее через других людей. Например, поговорите с ее лечащим врачом или косметологом. Такой «сговор» вовсе не противоречит этике: любой специалист с медицинским образованием должен поддержать подобную инициативу.
Видео по теме

Совет 6: Как заставить ребенка себя уважать

Уважение ребенка к окружающим людям, их труду, мнению и личной жизни начинается с уважения его к своим родителям. Но оно не может возникнуть на пустом месте, уважение надо начинать прививать с первых дней жизни малыша.
Инструкция
1
Чтобы заставить ребенка уважать себя, прежде всего, не идите на поводу у распространенного утверждения «Боится, значит, уважает». Страх и уважение - совсем разные вещи. Если ребенок будет слушаться вас только из страха получить наказание, послушание со временем его взросления может исчезнуть или, что еще хуже, превратиться в бунт. А уважения к другим людям у него может не сформироваться уже никогда.
2
Но наказание за плохие поступки всегда должно быть. Иначе он будет думать, что ему все дозволено. В этом случае ни о каком уважение не может быть и речи. Ведь ребенок будет считать главным только себя и свои желания. Не бейте малыша. Более эффективно будет просто поставить его в угол или запретить играть в любимую игру на какое-то время.
3
Старайтесь, чтобы ваши слова никогда не расходились с делом. Это касается не только наказания за серьезные проступки, но и поощрений. Если вы обещали сходить с ним в кино, сделайте это. Если не получается – приведите веские причины и обязательно сходите позже. Так ребенок будет всегда уверен в твердости ваших слов. И обещанного наказания тоже. Подобными действиями вы не только воспитаете в нем уважение к своим словам, поступкам, но и подадите отличный пример твердости данного слова.
4
Не врите ребенку. Ведь дети тоже могут чувствовать неправду, а учатся врать именно у окружающих их близких людей. Поймав вас на лжи несколько раз, они перестанут доверять вашим словам. А, следовательно, и уважать их тоже.
5
Уважайте своего ребенка. А именно: его желания, потребности и увлечения. Решая что-то за него, старайтесь поинтересоваться и его мнением тоже. Не считайте его априори глупым детским капризом. В этом случае ребенок не будет потом кричать о том, что он не обязан никого уважать, раз и его мнением никто не интересуется. Помните, что поведение детей в некотором смысле является отражением поведения своих родителей.
Видео по теме
Источники:
  • Трудности воспитания в 2017

Совет 7: Как убедить парня бросить курить

Своих любимых мы принимаем такими, какие они есть. Однако с некоторыми недостатками сложно смириться. К таким минусам можно отнести курение. Если вам не нравится, что ваш парень не собирается отказываться от сигарет, попробуйте убедить его, что это необходимо сделать.
Вам понадобится
  • - никотиновый пластырь;
  • - электронная сигарета;
  • - жвачка с содержанием никотина.
Инструкция
1
В первую очередь, скажите ему, что вам просто неприятно находиться рядом с человеком, от которого пахнет табаком. Для некурящего человека сигаретный дым действительно может стать большой проблемой, особенно если никто в окружении больше не курит. Затроньте и более интимные моменты. Не секрет, что курение приводит к неприятному запаху изо рта. Объясните, что вам было бы намного более приятно целоваться с ним, если бы его дыхание было свежее.
2
Не заставляйте парня бросить курить. Ваша задача - убедить его избавиться от вредной привычки, а не настроить против себя. Постарайтесь помочь своей половине, предложите приобрести жевательные резинки или никотиновый пластырь. Подобные средства не наносят вреда здоровью, но отлично помогают справиться с тягой к курению. Отличная альтернатива для того, кто старается бросить курить – электронная сигарета.
3
Попробуйте объяснить ему, к чему может привести курение. Болезни, которые вызывает эта привычка, не выдуманные. Пневмония, рак легких, инфаркты, атеросклероз – причинами этих и многих других недугов могут стать сигареты. Даже если вашего мужчину сложно заставить думать о своем здоровье, его наверняка не оставит равнодушным тот факт, что курение намного увеличивает риск импотенции. Внешний вид курильщика также существенно отличается от человека, который ведет здоровый образ жизни. Желтые зубы, появление морщин даже в молодости. Спросите у своего парня, действительно ли он хочет всего этого.
4
Объясните своей половине, что курение влияет и на вас. Давно доказано, что пассивные курильщики подвергают свое здоровье не меньшему риску. У них также могут появиться все вышеперечисленные недуги. Если парню дорого ваше здоровье, он постарается пересмотреть свои взгляды на эту вредную привычку. Объясните ему, что в первую очередь вы беспокоитесь о вашем общем здоровье и здоровье будущих детей. Постарайтесь сделать так, чтобы он понял, что вы не отталкиваете его, а наоборот, становитесь ближе и готовы помочь.
Источники:
  • как заставить парня бросить курить

Совет 8: Как парню бросить курить

Желание молодых людей бросить курить – верное решение, требующее твердости характера. Если у парня не хватает силы воли для избавления от этой привычки, на помощь придут рецепты народной медицины.
Вам понадобится
  • - корень змеевика;
  • - трава донника;
  • - трава пижмы;
  • - трава тысячелистника;
  • - золотой ус;
  • - водка;
  • - мята перечная;
  • - чабрец.
Инструкция
1
Залейте кипящей водой столовую ложку измельченных корней змеевика, настаивайте в течение часа, а затем процедите. Получившимся настоем полощите рот при желании закурить. Этот процесс будет вызывать рвотные позывы, которые на подсознательном уровне будут соотноситься с табаком.
2
Возьмите по 50 граммов травы донника, пижмы и тысячелистника и все измельчите. Столовую ложку приготовленной смеси трав залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и настаивайте 20-30 минут. Пейте по 50 мл 5 раз в день. Средство прекрасно снижает тягу к курению.
3
Приготовьте эликсир, который не только снизит желание курить, но и поможет справиться с угнетенным психологическим состоянием. Для начала приготовьте настой из золотого уса. Возьмите 20 граммов его измельченных побегов и залейте 200 мл водки. Настаивайте 14 дней в темном месте, периодически встряхивайте. Когда настой будет готов, возьмите 20 граммов листьев мяты перечной и залейте их стаканом кипятка. Настаивайте в течение 20 минут. Процедите и добавьте столовую ложку настоя золотого уса. Принимайте после еды по столовой ложке.
4
Избавиться от пагубной привычки поможет такой способ. Сделайте из травы чабреца сигареты и курите их по мере потребности. Вкус таких сигарет вызовет рвотный рефлекс. Кроме того, ферменты, которые содержатся в растении, помогают очистить дыхательные пути, что важно для бросающего курить человека.
Видео по теме
Обратите внимание
Откажитесь от употребления кофе, алкоголя, копченой и жирной пищи. Все перечисленное может спровоцировать желание закурить.
Полезный совет
Уберите из дома все предметы, которые напоминают о курении, например, спички, зажигалки, пепельницы и тому подобное.

Совет 9: Ходунки: польза или вред для ребенка?

Чем взрослее становится грудной ребенок, тем больше ему хочется познавать мир, вот только делать это до освоения навыков ходьбы получается лишь на руках у мамы. И в этом случае помощником родителям выступают ходунки, о пользе и вреде которых существует множество мнений.

Что такое ходунки



Это устройство, напоминающее по виду детский стульчик для кормления, но гораздо меньшее по высоте. В основании такой рамы имеются колесики, посредством которых данное сооружение и перемещается по квартире, когда ребенок отталкивается от пола ножками. Но если у стульчика сиденье жесткое, то в ходунках оно напоминает рюкзачок, так как основная нагрузка приходится именно на нижнюю часть тела и ноги, а не на спину.
Существуют разнообразные модели ходунков, как представляющие собой обычную рамку для передвижения, так и целые игровые комплексы, оснащенные погремушками и звуковыми эффектами.


Польза ходунков



Для мамы это настоящее спасение, так как позволяет хоть на какое-то время дать отдохнуть спине и рукам, а также заняться домашними делами, пока ребенок занят освоением окружающего мира. В этом состоит и еще один плюс ходунков: чем больше тактильных контактов, равно как и новой информации, тем полноценнее интеллектуальное развитие.
Ходунки обеспечивают детскую безопасность, не позволяя ребенку дотянуться до опасных предметов, а также защищая его от падения.




Вред ходунков



Мнения врачей и потребителей о вреде ходунков достаточно противоречивы. Те, кто являются сторонниками естественного развития ребенка, говорят, что форсировать его посредством ходунков, минуя этапы самостоятельного присаживания, переворотов на живот и спину и тем более постановки на ножки не следует. Объясняется это тем, что ребенок, почувствовавший прелести вертикального освоения мира не хочет предпринимать попыток в самостоятельному физическому развитию и просто ждет, когда родители посадят его в это приспособление. Но это еще не все. Гораздо большая опасность состоит в том, что нарушается осанка и правильность постановки ступней, так как в ходунках дитя наклоняется вперед и отталкивается кончиками пальцев, а не ставит ногу на пол полностью. То есть от традиционной ходьбы данное положение достаточно далеко. Ну и еще один немаловажный минус заключается в том, что при движении в ходунках ребенок не постигает чувства опасности, так как полностью защищен от падения, а это не слишком хорошо, так как впоследствии могут появиться проблемы в данном направлении, когда он начнет ходить сам.

Так что в споре о том, нужны ли ходунки, польза или вред от них, можно ли без них обойтись, нет победителей или проигравших. Решение принимать каждому родителю самостоятельно, но при покупке ходунков все-таки стоит понимать, что во всем важна мера и весь день держать ребенка в них нельзя, даже если считать их полностью безопасными.

Совет 10: Как постепенно бросить курить: полезные советы

Желание бросить курить – само по себе уже похвально. Курильщик наконец осознал, какой вред приносит сигарета ему и окружающим. Однако резко, за один день, бросить курить может оказаться непосильной задачей, особенно если курил много лет. Бросить курить можно и постепенно, используя испытанные советы психологов.

Простой и эффективный способ бросить курить: не докуривайте сигарету до конца. Ближе к фильтру накапливается максимальное количество опасных для здоровья веществ, в том числе и канцерогенов. Не поленитесь и пометьте все сигареты в пачке красной чертой. Сначала отметка может стоять на трети, а затем ежедневно сдвигайте границу вперед.


По мнению психологов, в компании единомышленников бросить курить намного легче. Поэтому постарайтесь убедить как можно больше своих знакомых курильщиков отказаться от вредной привычки.


Не отказывайтесь от антиникотиновых таблеток, пластырей и жевательных резинок, они реально помогут вам преодолеть тягу к сигарете.


Установите твердое правило: каждый день выкуривать на 1-2 сигареты меньше, чем накануне, и увеличивать интервалы между перекурами.


Назначьте дату, когда вы намерены бросить курить полностью. За 3-4 недели до этой даты начинайте использовать приемы самовнушения. Перед сном, после пробуждения, по дороге на работу и домой мысленно проговаривайте краткие формулировки, настойчиво убеждая себя в их правильности. Варианты фраз: "Мне абсолютно безразлично, что вокруг курят", "С такого-то числа я легко перестану курить", "С назначенной даты брошу курить – буду здоровым", "Совсем не курю – с такой-то даты" и так далее.


Увеличивайте физическую активность, ощутите радость движения, ходите, бегайте, плавайте, делайте зарядку. При повышении двигательной активности повышается тонус коры больших полушарий мозга и тормозятся импульсы из подкорковых центров удовольствия, подстрекающих снова закурить.


Постарайтесь меньше нервничать и больше заниматься  тем, что приносит вам удовольствие. Найдите интересное занятие и погрузитесь в него с головой.


И главное: ни в коем случае не опускайте руки, если через какое-то время снова закурили. Продолжайте борьбу с курением - и вы непременно станете победителем!


 

Совет 11: Самые эффективные способы бросить курить

Курение – это вдыхание человеком тлеющих обработанных или высушенных табачных листьев. Люди курят сигареты, курительные трубки, сигары и кальян. Это приносит их организму непоправимый вред, но немногие способны отказаться от курения.

Вред курения




Все люди, в том числе и курильщики, знают о том, что сигареты – это не лучший выбор в жизни. Они вредны для организма, но не все знают, почему.


В одной сигарете содержится больше 4 000 вредных веществ. В смоле находятся сильные канцерогенные вещества, раздражающие ткани легких и бронхов. Эти же вещества нередко приводят к раку.


Никотин, содержащийся в сигаретах, - это наркотик, вызывающий привыкание и даже зависимость. Никотин увеличивает частоту сердечных сокращений, а также артериальное давление. Мозг стимулируется во время курения, а после – начинается истощение мозга, резкий спад, приводящий к депрессии. Появляется сильное желание принять новую дозу никотина.


В сигаретах присутствует оксид углерода (угарный газ), который соединяется с гемоглобином, заменяя кислород. У многих курильщиков наступает кислородное голодание, которое приводит к большим проблемам с кровообращением.


От курения могут возникнуть инфаркт миокарда, преждевременное старение организма, инфаркт, атеросклероз сосудов. Иммунитет курильщика ослабевает, а эндокринная система страдает.


Как бросить курить раз и навсегда




Способов бросить курить довольно много. Самое главное – это ваш решительный настрой на победу над табаком.


Вы можете часами смотреть видео в интернете, на которых врачи рассказывают о необходимости отказа от курения. Можете прочесть книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Эта книга действительно помогла очень многим людям. Также есть вариант испробовать бесчисленное количество медицинских препаратов, которые якобы помогают избавиться от пристрастия к курению.


Вы можете выбрать любой способ, который вам подойдет. Только знайте, что самый эффективный и самый действенный способ бросить курить – перестать курить вовсе. Данный метод помог миллионам людей распрощаться с никотиновой зависимостью раз и навсегда.


Не нужно постепенно уменьшать дозу никотина, курить на несколько сигарет меньше, чем раньше. Таким образом вы только будете себя мучить. Даже если вы перейдете на 1 сигарету в день, вы постоянно будете думать о ней, ждать момент, когда можно будет ее скурить.


Если вы настроены на победу, откажитесь от сигарет самостоятельно и в один момент. Не ждите удобного случая, понедельника или первого числа какого-то месяца. Проявите силу воли, поверьте в себя. Найдите полезное занятие, чтобы отвлечься. Вы можете заняться спортом и улучшить свое здоровье после того, как столько лет отравляли его.


Подумайте о результате. Представьте себя в будущем здоровым и сильным. Ваши недолгие страдания будут того стоить.

Совет 12: Как бросить курить: резко или постепенно

Многие из тех, кто в настоящее время курит, часто задумываются о том, чтобы избавиться от вредной привычки. Кто-то решается на смелый поступок и резко отказывается от никотина, другие переходят к здоровому образу жизни постепенно. Как все-таки лучше бросать курить: резко или медленно?
Как лучше бросить курить: резко или постепенно, точно сказать сложно. Все зависит от физиологических особенностей организма курильщика, стажа курения и возраста. Естественно, если курильщик преклонного возраста и с большим стажем, то резко бросать опасно не только для здоровья, но и для жизни. Это связано с тем, что у заядлого курильщика никотин принимает глобальное участие в метаболизме. Если резко вырывать из процесса одно вещество, можно нарушить весь метаболизм, что особенно опасно в зрелом возрасте.
И все же, если рассматривать среднестатистического курильщика, который находится в рассвете лет, как лучше ему отказаться от вредной привычки: резко или постепенно?

Бросаем курить постепенно. Доводы



Большинство бывших курильщиков, даже с малым стажем, утверждает, что лучше всего бросать постепенно. Никотин, участвуя в обмене веществ, сильно влияет на многие факторы. Наверное, многие замечали, что на начальных стадиях курения, люди начинают худеть. Это связано как раз с ускорением метаболизма. Все курильщики знают, как никотин успокаивает нервную систему, повышает стрессоустойчивость, стабилизирует эмоции. Со временем организм привыкает к такой подпитке извне, и отнять у него подобный «допинг» без последствий невозможно.

Чтобы резко не вмешиваться в устоявшиеся процессы, то есть не снижать действие никотина на мозговые рецепторы, необходимо отказываться от курения медленно. При этом важно найти способ получать удовольствие другими, естественными путями. Некоторые предпочитают заниматься спортом, посещать бассейн, гулять на свежем воздухе.

Сразу стоит отметить, что процесс постепенного отказа от курения сложный, а для его реализации нужны сила воли и характер.
Для тех, кто решил бросить курить постепенно, придумано множество методов, которые направлены на смягчение процесса. Большинство из них имеет пошаговую инструкцию, которую необходимо соблюдать день за днем. Это помогает не погружать организм глубоко в
стресс, постепенно возвращая процессу обмена веществ естественный ход.

Бросаем курить резко. Доводы



Однако есть приверженцы резкого перехода к здоровому образу жизни. По их мнению, человек способен сказать «нет» никотину в любом возрасте. Главное – захотеть и быть готовым потерпеть первые дни «ломки». В такие дни они рекомендуют постоянно чем-то заниматься, чтобы не отвлекаться на мысли о сигарете. Это может быть как мыслительная деятельность, так и физическая работа.

Мужчинам в данном случае проще, так как у них организм может полностью очиститься от никотина всего за два-три месяца. Активный образ жизни значительно ускоряет процесс чистки.

Действительно, легче резко бросить курить, так как при постепенном отвыкании приходится на протяжении нескольких недель уменьшать дозы никотина. А это сложно. При резком отказе от вредной привычки достаточно сказать «нет» сигаретам, и все.

Если же рассматривать процесс с точки зрения физиологии, то при резком отказе от никотина организм получает большой стресс. Как уже указывалось выше, меняется метаболизм, что может привести к серьезным последствиям.

Резюме



Однозначно ответить на вопрос о том, как лучше бросать курить: резко или постепенно, нельзя. В каждом отдельном случае нужно подходить сугубо индивидуально. Однако всем стоит помнить, что никотин участвует в обмене веществ и при отказе от курения организм будет в состоянии стресса. При резком отказе от курения стресс будет значительно сильнее. Зато тяга к сигаретам пройдет быстрее.

Совет 13: Анархия: плохо это или хорошо?

«Анархия – мать порядка!» - этот лозунг, написанный на черных знаменах, неоднократно встречается в документальной кинохронике и в фильмах про Гражданскую войну. И по сей день в мире есть немало сторонников анархии, то есть философско-политического учения, согласно которому людям вообще не нужна никакая государственная власть.

Каковы основные принципы анархии



Сторонники анархии считают, что нужно отказаться от аппарата управления, законов, поскольку люди сами сумеют организовать и свою личную, и общественную жизнь. Но так ли это? Главные принципы анархизма: отсутствие власти, полная свобода каждой личности, взаимопомощь, равенство, братство. Анархисты считают, что отсутствие принуждения со стороны государства или людей благотворно влияет на человека. Признавая необходимость учитывать интересы других людей, работать на общее благо, сторонники анархии отстаивают принцип коллективного управления «снизу доверху». Решение наиболее важных и глобальных вопросов, по их мнению, можно доверить специальным собраниям уполномоченных делегатов.
Но каждый из этих делегатов может быть немедленно отозван, если коллектив, давший ему мандат, будет недоволен его работой.


Анархия, по мнению ее приверженцев, является наилучшей формой взаимодействия людей. Эта политическая философия зародилась еще в глубокой древности. К далеким предшественникам нынешних анархистов можно отнести знаменитого философа Диогена, а также китайского философа Лао-Цзы, который является основателем учения даосизма.

Почему попытки построения анархистского общества всегда терпели неудачи



Нетрудно понять, что многие принципы анархии очень похожи на коммунистические. Но точно так же, как попытки построения коммунистического общества в разных странах неизменно терпели неудачу, так и попытки приверженцев анархии воплотить свои воззрения в реальность не приводили к успеху.

Безусловно, любая государственная власть ограничивает своих граждан рамками законов, прибегает к методам принуждения. Однако без этого общество неминуемо скатывается к хаосу и воцарению «законов джунглей», где выживает самый сильный и беспринципный. Даже то самое коллективное самоуправление, за которое горячо ратуют анархисты, должно иметь какие-то полномочия по наведению порядка и наказанию тех людей, которые нарушают установленные правила и вредят интересам других. Но любое наказание, по мнению анархистов, это насилие, которого они не принимают. Получается замкнутый круг.
В теории анархия может выглядеть хорошо, но на практике она получается плохо.


Именно поэтому попытки такого известного анархиста, как Нестор Махно, в годы Гражданской войны построить «справедливую» республику на территории нынешней Юго-Восточной Украины обернулись кровопролитием и насилием.

Совет 14: Как заставить человека бросить курить

Взрослого человека заставить что-то сделать можно, только если он сам это захочет или сломается, или притворится временно сломленным. Любое насилие ведет к сопротивлению. Нельзя заставлять совершать поступки, надо убедить человека захотеть это сделать.
Бросать курить - это значит ломать привычки, терпеть, страдать и с наслаждением втягивать сигаретный дым курящего рядом человека, обещать себе, родителям, друзьям, что больше никогда ни одной затяжки и искать поводы, чтобы нарушить обещание. Только людям с очень сильной волей доступно вот так заставить самого себя отказаться от укоренившейся привычки.

Курение – зависимость психологическая


Бросающему курить под напором общественности можно всегда просто спрятаться от тех, кому было дано обещание и вкусить «запретный плод», который, как известно, сладок. Чем больше запрещают, тем он слаще. Всегда найдется повод, чтобы взять клятву обратно, даже у самого себя. Сломалась машина, накричал начальник, бросила девушка – любой стресс становится оправданием для новой затяжки.
Что же делать? Как перестать втягивать в легкие ядовитый дым, не напрягая свою волю, не ломая привычки и не давая обещаний?

Электронная сигарета


Необходимо разделить два разных действия. Первое – впускание в легкие дыма от тления табака. Второе – курение, как вдыхание воздуха с добавлением различных дымов, табачного в том числе. Это может быть даже обычной ингаляцией или прогулкой вдоль автотрассы. Заставить человека поменять вдыхаемую субстанцию гораздо легче, чем вообще отказаться от пагубной привычки.

С электронной сигаретой не надо ни от кого прятаться, обещать бросить, страдать от собственной слабости. Курить с ней никто не бросает, просто человек перестает вдыхать никотин и выдыхать еще худшие ингредиенты. С электронной сигаретой можно работать, лежать в постели и даже кормить ребенка. Есть в ней, однако, несколько недостатков. Педагогический аспект. Ребенок не различает табакокурение и электронную соску. У него в подсознании откладывается, что маме или папе можно вот так ходить по квартире, по его спальне с «сигаретой». Это оказывается правильным и нормальным.
Кроме того, привычка совершать определенный ритуал остается. Психологически человек не избавляется от курения. Заставить бросить курить с помощью электронной сигареты невозможно. Курильщик только перестает вдыхать никотин.

Не дышать табачным дымом


Есть более действенный способ заставить захотеть бросить убийственную привычку. Надо убедить курильщика не вдыхать дым, не пропускать его в легкие. В результате получается эффект «электронной сигареты», но со всевозможными территориальными и педагогическими ограничениями. Курильщик ходит с сослуживцами на перекуры, «дымит» на дискотеке и в баре с друзьями, но никотин, вредные смолы не попадают в организм. Курильщики называют это «не в затяг». Он никому не объявляет о принятом решении, ни от кого не прячется и ни перед кем не оправдывается. Первые две недели ему придется контролировать работу мышц гортани, но потом вырабатывается рефлекс, и организм уже сам автоматически ставит заслон дыму. Через месяц он перестанет ходить на перекуры, через два месяца бросит курить совсем.

Еще один небольшой психологический аспект. Человек жаден. Он не хочет потерять что-либо, тем более такую комфортную привычку. Пусть вопрос стоит не о бросании, а о временном прекращении. Нет ничего более постоянного, чем временное.

Совет 15: Как заставить парня бояться потерять меня

Если мужчина боится потерять любимую женщину, значит он будет делать все, чтобы ее сохранить. Этот принцип работает во многих отношениях, поэтому не давайте мужчине повод подумать, что вы уже никуда не денетесь. Но только тут важна мера, чтобы не вызвать обратной реакции.
Инструкция
1
Сначала нужно понять, какую женщину он не готов будет потерять. Этот идеал у каждого свой, не стоит искать его в глянцевых журналах или женских сайтах. Присмотритесь внимательно к его маме, расспросите мужчину, чего он ждет от идеальной девушки. Кто-то ожидает понимания или веры в его успех, кому-то требуется идеальная фигура, некоторые хотят, чтобы женщина была хорошей хозяйкой или интересным собеседником. Узнавайте подробности идеала и начинайте ему соответствовать. Но тут важно не потерять свою индивидуальность, не стать той, кем вы на самом деле не являетесь.
2
Не будьте навязчивы. Не старайтесь его во всем контролировать, будьте рядом, но не ограничивайте его. Именно назойливое внимание создает у мужчины впечатление, что он вам очень нужен, что вы не можете без него жить. Как только такая мысль появилась, он уверен, что вы никуда не денетесь, его страх потерять испаряется. Независимость — это важно, а так же необходимо каждой женщине собственное пространство, увлечение и отдельная работа.
3
Следите за собой, ухаживайте за телом, волосами. Подбирайте красивые вещи для гардероба, уделяйте внимание обуви. Многие женщины, вступая в союз, становятся менее яркими и выразительными, и это ошибка. Он полюбил именно такую даму, и готов был покорять ее сердце, поэтому соответствуйте тому, что создали. Это же позволит ему видеть, что на вас обращают внимание, что вы интересны другим мужчинам. Конечно, не нужно специально вызывать его ревность, чтобы не провоцировать скандалов, но даже случайные взгляды незнакомцев позволят ему понять, что вы популярны, а значит можете уйти.
4
Повышайте свою самооценку, учитесь быть лучше. Сегодня существуют курсы для женщин, которые помогают раскрыть внутренний потенциал. Вы можете начать виртуозно готовить, танцевать, заниматься любовью. Есть возможность увеличить женственность, раскрыть чувственность. Это сделает вас еще более притягательной, а главное, более совершенной. Мужчина увидит ваше стремление стать лучше, и он точно не захочет потерять такую женщину. Он будет с нетерпением ждать новых преобразований, а значит сделает все для любимой.
5
Не будьте скучной и предсказуемой. Именно рутина рушит отношения, ухудшает их качество. Старайтесь меняться сами, производите перестановки дома, делайте что-то неожиданное. Восточная мудрость гласит, что каждый 40 дней необходимо менять обстановку, еду, место жительства или форму отношений. Старайтесь следовать этому правилу, и всегда будете желанной и любимой, и мужчина будет бояться вас потерять.
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
написалa
Есть очень хороший спрей от курения, nicoin, вот его можно покупать для тех, кто хочет бросить курить! Выручает очень. Как раз для тех, кто хочет бросить курить, но не хватает силы воли.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500