Биотин и его влияние на организм

Биотин относится к водорастворимым витаминам группы В, еще его называют витамин В7 или Н. Он оказывает влияние на процессы обмена, участвует в карбоксилировании, декарбоксилировании, дезаминировании белков и углеводов, в обмене липидов . Витамин Н необходим для нервно-трофических процессов и дифференцировки клеток.

Именно витамин В7 используется  для производства малонина-СоА, который участвует в жировом обмене. 

Огромное влияние биотин оказывает на жировой обмен: регулирует экспрессию генов, которые необходимы для переработки инсулина и глюкозы, а также стмимулирует гены, регулирующие усвоение глюкозы, путем увеличения выработки инсулина. Дополнительно этот витамин способен увеличить чуувствительность к инсулину, стимулировать синтез глюкокиназы, угнетать фермент, стимулирующий гликогенолиз. В результате этих процессов, нервная ткань потребляет необходимое количество глюкозы, при этом происходит полноценное созревание и  развитие нервных волокон.

Биотин участвует в процессах карбоксилирования и транскарбоксилирования в виде коэнзима. В результате этого происходит синтез белков и пуриновых кислот.

Так как витамин Н участвует во множестве обменных процессов, его часто добавляют в витаминно-минеральные комплексы для красоты кожи, волос и ногтей.


Именно биотин принимает участие в синтезе кератина, который необходим для строения матрикса волос и ногтей, способствует улучшению и укреплению их структуры, замедляет проявления ранней депигментации волос.

Биотин является источником серы, транспортирует ее в кожу и кожные придатки, способствует синтезу коллагена, нормализует работу сальных желез, убирает воспаление, сужает поры. Все это замедляет процессы старения, помогает кожным покровам восстановиться, стать более эластичными и упругими.

Главным источником витамина Н являются пивные дрожжи, печень, почки, куриный желток, зерновые и бобовые. Конечно, данные продукты мы употребляем ежедневно, но очень часто все равно возникает дефицит биотина. 

Таким образом, при недостаточном поступлении биотина с пищей могут наблюдаться следующие явления:

- сухость и появление серого оттенка кожи;

- бледный, гладкий язык;

- ухудшение состояния и замедление роста волос;

- повышенная ломкость ногтевой платины, ее истончение;

- сухой кератит;

- сонливость, депрессия;

-потеря аппетита и тошнота;

- повышение уровня холестерина и глюкозы в крови;

- боль и слабость в мышцах;

- трещинки в уголках рта.

«Волвит»: инструкция

«Волвит» - это таблетки, покрытые оболочкой, в составе которых имеется витамин В7. Производятся они в Индии, поэтому средство очень доступно по цене для потребителя.

У «Волвита» очень много показаний к применению:

- различные болезни кожи (дерматиты, нарушение функции сальных желез кожи, нарушение процессов ороговения кожных покровов);

- заболевания волос (алопеция, нарушения структуры и роста волос, перхоть, себорея, нарушение пигментации волос);

- заболевания ногтевой пластины (нарушения роста и структурные изменения ногтей);

- функциональные изменения. заболевания пищеварительной системы, синдром мальабсорбции;

- наследственные заболевания, которые сопровождаются нарушением синтеза биотинидазы;

- нарушения психоэмоционального равновесия.


В сутки рекомендуется принимать 1 таблетку перед любым приемом пищи. Длительность курса составляет 30 дней.

«Волвит» имеет очень низкое количество побочных явлений, все они связаны с индивидуальной непереносимостью биотина.

Препарат нельзя принимать лицам до 18 лет, а также беременным и кормящим женщинам.

Покупатели оставляют множество восторженных отзывов после приема препарата «Волвит». Женщины отмечают, что волосы меньше выпадают, уже не лезут клочками, исчезает сухость и стянутость кожи, уменьшается количество или совсем исчезают высыпания, гнойнички, прыщи, поры кожи заметно сужаются и очищаются, ногти уплотняются, перестают слоиться  и растут быстрее.

Дополнительно те, кто принимал препарат курсом отметили, что значительно снижается сальность волос, они выглядят более опрятными, появляется здоровый блеск. К тому же исчезает сухость на кончиках волос. Это особенно актуально для тех девушек, которые постоянно сушат волосы при помощи фена.

А вот рост волос на фоне приема средства практически не заметен. Поэтому многие стараются повторять несколько курсов в течение года, именно тогда происходит накопление активного компонента, а волосы начинают расти и становиться более густыми.

Так как действие витамина Н носит накопительный характер, эффект может быть заметен не сразу, а обычно через 3 недели приема препарата.

Аналоги «Волвита»

Так как «Волвит» в аптеках очень трудно найти, фармацевты часто предлагают его аналоги, которые тоже содержат биотин. Одним из таких БАДов является «Доппельгерц бьюти биотин». Он выпускается в виде таблеток, которые в своем составе содержат витамин Н в дозировке 150 мкг на 1 таблетку.

Препарат рекомендован для  предупреждения увядания кожи, ломкости и расслоения ногтевой пластины, при стрессах, тусклости кожи и выпадении волос.


Принимать средство необходимо ежедневно в течение 1 месяца по 1 таблетке в сутки. При сильных проблемах производитель допускает увеличение дозы до 300 мкг (2 таблеток). Средняя цена упаковки на месяц составляет 700 руб.

«Биотин форте»

Очень доступным витаминно-минеральным комплексом, содержащим витамин Н, является «Биотин форте» от ООО «Летофарм». Это очень богатое по составу средство, содержащее биотин, натуральный кремний и другмие вещества, которые поддерживают работу нервной системы и нормализуют обмен веществ.

Компоненты препарата подобраны так, чтобы сера максимально усвоилась организмом. Упаковка содержит в себе 60 капсул: 30 в мягкой желатиновой оболочке и 30 в твердой желатиновой оболочке. Одновременно необходимо принимать по 1 капсуле каждого вида во время приема пищи.

Продолжительность курса составляет 30 дней.


В мягких капсулах содержаться витамин Д3 и Е. А вот у твердых желатиновых капсул «Биотина форте» состав побогаче: витамин В1, В2, В6, витамин РР, биотин, кремний, пантотеновая кислота, фолиевая кислота. Все эти компоненты продлевают молодость организма и укрепляют иммунитет.

«Биотин форте» противопоказан при беременности, кормлении грудью и индивидуальной непереносимости компонентов. Побочные эффекты возникают крайне редко, обычно все они относятся к аллергическим проявлениям: зуд, покраснение, отек.

Так как этот БАД имеет крайне низкий уровень токсичности, случаев передозировки у компании не зафиксировано.

В среднем средство продается в аптеках по цене 180 руб за упаковку из 60 капсул.

Стоит понимать, что чудодейственного эффекта от всех вышеперечисленных препаратов ждать не стоит. Чтобы нормализовать работу сальных желез, укрепить ногти и остановить выпадение волос, необходимо правильно питаться, подобрать оптимальные и подходящие типу кожи и волос средства по уходу (шампуни, крема, маски), нужно пить достаточное количество чистой воды, проводить много времени на свежем воздухе и высыпаться. 

Именно при таком комплексе мероприятий в сочетании с приемом витаминных комплексов, можно добиться отличного эффекта.