Лимфодренажный массаж отлично воздействует на организм человека. При помощи массажа разглаживаются небольшие морщины, улучшается овал лица и сохраняется молодость кожи.
Что такое лимфа
Лимфодренажный вид массажа наиболее эффективен для омоложения организма, так как с его помощью улучшается лимфоток. Задача лимфы - это очищение и удаление вредных веществ, которые накапливаются в организме. Она удаляет токсины, вирусы и остатки мертвых клеток. Кроме очищения, лимфатическая система регулирует количество жидкости в межклеточном пространстве.
Лимфа перемещается по специальным сосудам, которые протянуты по организму. Ее течение происходит очень медленно. В отличие от кровеносной системы, ток лимфы происходит не за счет давления и мышечных сокращений, а при помощи системы клапанов, и сокращений скелетных мышц. Так как скорость лимфы мала, и за сутки успевает обслужить организм только шесть раз, то человеку для ускорения лимфотока следует вести активный образ жизни.
Сидячая работа, стрессовые ситуации и неправильное питание замедляют функционирование лимфатической системы. Поэтому очень важно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе и не переедать. Улучшению лимфотока способствует массаж. Такую процедуру можно легко провести в домашних условиях.
Выполнение массажа самостоятельно
Прежде чем приступить к процедуре, необходимо ознакомиться с противопоказаниями для лимфодренажного массажа. Заболеваний, при которых категорически нельзя использовать данную методику не так много:
- Различные воспалительные процессы на коже.
- Инфекционные заболевания.
- Гипертония.
- Нарушение свертываемости крови.
Даже если у человека нет перечисленных заболеваний, то перед началом процедур стоит проконсультироваться с доктором.
Техника проведения массажа
Чтобы выполнить процедуру, необходимо правильно подготовить кожу. Для подготовки кожного покрова, нужно сделать паровую ванночку. Ее рекомендуют делать с использованием лекарственных растений, которые способствуют очищению пор. Например, можно воспользоваться ромашкой, это растение подойдет для любого типа кожи.
Лимфодренажный массаж лица делают сверху вниз. Сначала массируют лоб, затем зону глаз, щек и подбородка. Движение рук начинают от центра лба и двигаются к периферии, то есть к вискам. Во время массажа не стоит чрезмерно давить на кожу и растягивать ее. Иначе получится обратный эффект и морщины увеличатся. Движения должны быть поглаживающими и медленными. Если массаж оставляет приятные ощущения, то процедура сделана верно.
Особенно аккуратно нужно относиться к области глаз. Кожа под глазами тонкая и нежная, ее легко растянуть или травмировать. При массаже зоны глаз совершают круговые движения, которые начинают от внешних уголков глаз по нижнему веку, затем по верхнему веку от переносицы к внешнему уголку. Для этих движений лучше использовать средние или безымянные пальцы рук.
Массаж щек необходимо начинать от центра губ и продвигать руки к ушам и вискам. При массаже подбородка движения начинают от центра и продвигают руки в сторону ушей, при этом необходимо формировать красивый овал лица.
В завершение процедуры можно слегка похлопать подушечками пальцев все участки лица, на которых сделан массаж. При этом возникает легкое покраснение, но это нормальная реакция кожи, и краснота проходит в течение 15 минут. Лимфодренажный массаж делают два раза в неделю на протяжении двух месяцев, затем следует сделать перерыв на шесть месяцев. Эффект от процедуры сохраняется на протяжении года.