1. Колбасные изделия

Переработанное мясо, которое относится к канцерогенным продуктам. В колбасы нередко добавляют заменители вкуса, ароматизаторы и большое количество соли. Даже одна съеденная сосиска способна задержать в организме около литра жидкости. Также считается, что чрезмерное употребление в пищу колбас, сосисок и сарделек может привести к образованию камней в почках.

2. Сухие завтраки

Сухие завтраки - это мучной продукт, прошедший термообработку. Полезной клетчатки там осталось немного, зато простых углеводов - в избытке. Кроме того, чувство сытости после употребления сухого завтрака проходит довольно быстро, в итоге через час-полтора вам снова хочется перекусить. Сухие завтраки - это тот продукт, без которого вы запросто сможете обойтись.


3. Обезжиренный фруктовый йогурт

Бытует мнение, что обезжиренный йогурт - это крайне полезный диетический продукт, содержащий белки, но избавленный от жиров. Да, такой йогурт низкокалориен, но для здоровья совершенно неполезен. В его состав входит большое количество стабилизаторов, загустителей и ароматизаторов. В конечном виде белка вы там не найдете.

4. Маргарин

Продукт, который однозначно вреден для организма. В его состав входят транссизомеры жирных кислот, регулярное употребление которых даже в малых количествах способствует нарушению обмена веществ, а также увеличивает риск возникновения многих опасных заболеваний (сахарный диабет, болезни сердца и т.д.). У мужчин злоупотребление трансжирами может привести к бесплодию.


5. Чипсы и картофель фри

Вредны по той же причине, что и маргарин - содержат трансжиры, а также усилители вкуса и большую дозу крахмала. Регулярное употребление этого продукта повышает холестерин и риск развития атеросклероза, другие "побочные эффекты" - заболевания сердечно-сосудистой системы, головная боль, усиленное потоотделение, расстройства пищеварения.  

6. Продукты быстрого приготовления

К ним относятся быстрорастворимая лапша, картофельное пюре, а также некоторые супы из пакетиков. Здесь нет витаминов, зато есть ароматизаторы и усилители вкуса, ну и калории, само собой. Вы точно ничего не потеряете, если исключите такую пищу из своего рациона.


7. Сладкие газированные напитки

Содержат большое количество сахара и фруктозы. Чрезмерное и регулярное употребление газировки может вызвать диабет и ожирение, привести к разрушению зубной эмали и повысить хрупкость костной ткани. И это лишь небольшой перечнь проблем, которые могут возникнуть у любителей подобных напитков.