Молодость – состояние и души, и тела. Иногда оно затрагивает только один аспект из двоих, например, телесный. В таком случае человек может иметь здоровое и сильное тело, но он истощен и опустошен внутренне. Молодость такого человека ускользнет рано. Обратный вариант – молодость духовная. Человек имеет позитивный взгляд на мир, его мышление не ограничено стереотипами. Но плохое физическое здоровье день изо дня угрожает сломить его настрой. А вот молодость и тела, и души – прекрасное гармоничное состояние, к которому нужно стремиться. Чтобы не достичь его, начинать работать над собой необходимо как можно раньше.

Забота о телесном аспекте предполагает любовь к собственному телу и сознательное отношение к здоровью. Необходимо минимизировать факторы, отрицательно влияющие на здоровье. Отказаться от вредных привычек, достаточно времени уделять отдыху и восстановлению, правильно питаться. По возможности выбрать такую деятельность, которая не требовала бы приложения чрезмерных физических усилий и не была бы связана с вредом для здоровья. Чтобы укрепить физическое здоровье, нужно проводить ряд процедур: посильные физические нагрузки, закаливание, соблюдение личной гигиены, своевременное лечение заболеваний.

Правильное питание является методом профилактики множества заболеваний. Чтобы питаться правильно, необходимо исключить все ненатуральные и химически обработанные продукты из рациона. Обратить внимание на свежую пищу растительного и животного происхождения. Она богата витаминами и минералами, необходимыми для нормального функционирования всех органов и систем. Питание должно быть сбалансированным, содержать достаточно белков, жиров и углеводов.

Избегание животных жиров и простых углеводов – сахара, сладостей, изделий из белой муки – позволит сохранить вес тела в пределах нормы. Избыточный вес является причиной многих заболеваний.


С душевной молодостью дела обстоят не так просто. Ее проявления – оптимистичное восприятие окружающего мира, открытость для нового, избегание предубеждений и стереотипов. Развить такое состояние души сложно, потому что ему противоречит полная стрессов повседневная жизнь. Но почему то или иное событие или обстоятельство признается стрессовым? Потому что так решает для себя человек, оценив его как угрозу. Вопрос в субъективном восприятии. Изменить отношение и достичь тем самым внутренней гармонии – вот что в силах человека.

Делайте добрые поступки, перестаньте искать во всем выгоду и корысть. Молодость души подразумевает искреннее отношение к людям.


Немаловажно окружить себя спокойными и открытыми людьми, избегать конфликтных и ограниченных. В отношении поступков других людей избегайте оценочных суждений. Принимайте все точки зрения и мнения, не осуждая их. Перестаньте растрачивать душевные силы на переживание за те ситуации, на которые вы не можете повлиять. Сделайте это из соображений здорового эгоизма. Старайтесь воспринимать все происходящее с вами как источник ценного жизненного опыта. Научитесь доверять людям и прощать их, перестаньте искать подвох в хорошем отношении к вам.