Стресс - это реакция организма на внешние и внутренние факторы, приводящая к нарушению эмоционального равновесия. Для полноценного развития человека как личности необходимо, чтобы обстановка вокруг него постоянно менялась и обновлялась: появлялись новые знакомства, увлечения, работа и т.д. Порой такие изменения происходят чересчур быстро, и человек не успевает к ним адаптироваться. Возникает стрессовая ситуация, которая может стать причиной затяжной депрессии и апатии.

Фазы стресса



При возникновении подобных ситуаций первым реагирует гипоталамус, крошечный сегмент мозга, отвечающий за жизненно важные функции организма. Он посылает команду надпочечникам, и они начинают выброс адреналина в кровь. Этот гормон увеличивает активность человека и его способность справляться с трудностями. Все это специалисты относят к первой фазе стресса. Если человек смог справиться с возникшей ситуацией, выброс гормонов прекращается, и организм возвращается в нормальное состояние.

Такое происходит очень редко. Вторая фаза начинается, когда организм пытается приспособиться к ситуации, увеличивая активность надпочечников. Ведется «война» против факторов, вызвавших стресс. Долго она продолжаться не может, так как ресурсы организма ограничены.

Следующую, третью фазу можно назвать «истощением». Организм больше не в силах эффективно поддерживать тонус. Выброс адреналина сильно убывает или вовсе прекращается. Человек чувствует усталость, жизнь уже не кажется такой же радостной, как прежде. В этой фазе стресса находятся многие жители мегаполисов.

Последствия стресса



Стресс негативно влияет как на физическое, так и на психологическое здоровье человека. Его хроническая форма способна нарушить работу всех систем организма. У несчастного возникают трудности с концентрацией внимания, раздражительность по пустякам, проблемы с пищеварением и сном. Могут появиться высыпания на коже. Негативные мысли постоянно крутятся в голове. Даже мелкие проблемы начинают казаться неразрешимыми, и человек прилагает все больше усилий для их устранения.

Часто люди начинают бороться со стрессом, употребляя алкоголь и наркотики, играя в азартные игры или совершая необдуманные поступки. Многие слишком поздно осознают, что все это не способно им помочь.

Стрессовые ситуации создают цепь обратной связи, провоцируя болезни и негативный взгляд на жизнь, которые, в свою очередь, усиливают стресс. Человека буквально затягивает в эту воронку. Выбраться из нее не всегда получается самостоятельно.