При беременности боли в спине могут возникать и у тех женщин, у кого были проблемы и прежде, и у тех, кто никогда не испытывал такого. Причины возникновения болей могут быть разными. Чтобы по возможности постараться обойтись без приема медикаментов или принимать их в небольшом количестве для облегчения, можно постараться изучить причины, из-за которых спина начинает ныть.

Почему при беременности ноет спина



Боли в спине могут быть связаны с перенапряжением спинных мышц, связок, межпозвоночных дисков. Ноющие боли могут возникнуть после долгих стояний, сидений. Обычно их возникновение отмечается к вечеру. По мере развития ребенка и роста матки поддерживать тело в вертикальном положении становится все сложнее: женщине приходится как бы откидываться назад, а это заставляет напрягаться некоторые из мышц спины, которые обычно используются не так активно.

Другая причина болей в спине – гормональные нарушения. Во время беременности может снизиться содержание кальция в костях, в преддверии родов связочный аппарат малого таза немного размягчается, также у женщины могут быть наследственные заболевания.

Нарушения такого рода не всегда возникают при большом сроке беременности – они могут происходить и в самом начале, поскольку главное здесь – гормональная перестройка из-за беременности, а не увеличение матки. Но при желании можно предотвратить возникновение болей или немного облегчить их.

Как избавиться от ноющих болей в спине



Чтобы поддерживать спину в нормальном состоянии, необходимо пополнить рацион солями кальция: это могут быть пищевые добавки или определенные продукты. В питании беременной женщины должны быть орехи, зелень и сыр, молочные продукты, кунжуте, жирные сорта рыбы.

Чтобы немного разгрузить мышцы спины и позвоночник, можно носить дородовый бандаж. Его подбирают в зависимости от размера. Женщина должна чувствовать себя в бандаже комфортно. При нормальном протекании беременности полезны физиотерапия, массаж спины. Проводить эти процедуры можно только после консультации гинеколога, у которого женщина наблюдается.

Для беременных разработано множество специальных гимнастических комплексов. Обучившись им, можно улучшить с помощью гимнастики и состояние спины, и кровообращение в сосудах, поскольку так женщина больше двигается. При этом ребенок получит большее количество кислорода, что благотворно отразится на его развитии.