Тошнота перед ПМС возникает у женщин довольно часто. Она может быть сильной и долго не проходить либо, напротив, кратковременной и доставляющей незначительный дискомфорт. Причин этому может быть несколько.

Причины тошноты перед ПМС



Наиболее часто тошнота перед ПМС возникает из-за повышения уровня серотонина в спинномозговой жидкости и скопления в организме большого количества воды. Все это приводит к изменению внутричерепного давления. В результате возникает тошнота, также женщина может отмечать кратковременные головокружения, сильную тревожность, бледность кожи.

Повышенная физическая активность становится частой причиной появления тошноты перед ПМС. Она возникает из-за того что во время спорта усиливается давление на некоторые внутренние органы, при этом матка отклоняется назад. Приняв такое положение, она начинает сдавливать спинномозговой отдел позвоночника, в итоге возникает тошнота. Поэтому врачи рекомендуют уменьшать физические нагрузки перед наступлением менструации и отказаться от них во время ее начала.

Оральные контрацептивы могут повлиять на самочувствие женщины перед ПМС. Они способствуют изменению гормонального фона, повышая содержание эстрогенов в организме. В результате этого возникают тошнота и рвотные позывы. Гормональный дисбаланс нередко может также сопровождаться головокружениями, повышенной потливостью и раздражительностью.

Эмоциональное напряжение и стрессовые ситуации ухудшают состояние женщины перед ПМС. Они приводят к мигрени, головокружениям и тошноте. В таких ситуациях рекомендуется больше отдыхать и попробовать медитировать.

Как бороться с тошнотой перед ПМС?



Сформируйте правильный рацион перед месячными. Откажитесь от употребления жирной, соленой и острой пищи. Отдавайте предпочтение белому мясу и легким салатам. Готовьте еду на пару и употребляйте больше варенных овощей. Выпивайте не менее 2-х литров чистой воды. Проводите больше времени на свежем воздухе, откажитесь от курения и употребления алкоголя. Полноценный сон также поможет улучшить состояние перед ПМС.

Обратитесь к врачу, если тошнота доставляет вам сильные неудобства. После обследования он выпишет оптимальные лекарственные препараты, которые помогут минимизировать количество возникновения рвотных рефлексов перед месячными. Ни в коем случае не принимайте таблетки без предварительной консультации у врача, они могут нанести вред организму и привести к ухудшению состояния.