Специалисты и тренеры рекомендуют людям, желающим сбросить вес, заниматься на кардиотренажерах. Чтобы сделать правильный выбор, стоит внимательно рассмотреть два самых популярных тренажера: беговую дорожку и эллиптический тренажер.       

Беговая дорожка

Это тренажер, позволяющий имитировать беговую трассу в закрытом помещении.   

Плюсы

  1. Этот тренажер является симулятором движения, при котором задействуются все группы мышц как при естественной ходьбе
  2. Происходит укрепление мышц и костей, формирование и сохранение правильной осанки, балансировки и устойчивости
  3. При занятиях на беговой дорожке сжигается большое количество калорий за счет естественного передвижения без вспомогательных средств
  4. Тренажеры, как правило, имеют несколько программ и режимов, что позволяет по мере необходимости менять параметры, не давая организму привыкнуть к однообразным тренировкам (у эллипсоида эта функция отсутствует)

Минусы

  1. При тренировке на этом тренажере происходит большая нагрузка на суставы, а особенно позвоночник, колени.
  2. При неправильно подобранной программе, чрезмерной нагрузке или частых тренировках могут возникнуть проблемы с суставами у тех, кого раньше не беспокоили подобные проблемы.
  3. Возможность получения травм из-за движущегося полотна.
  4.  Стоимость и габаритность.

Эллиптический тренажер

Движения руками взад-вперед при помощи длинных рукояток напоминают действия, производимые лыжниками. В остальном же это совершенно ни на что не похожий механизм с платформами для ног.

Плюсы

  1. При движении не создается большой нагрузки на суставы.
  2. Этот тренажер имеет обратный ход для проработки тех мышц, что не задействованы во время движения вперед.
  3. У него отсутствуют самодвижущиеся части, что делает его более безопасным в использовании.
  4. Более демократичная стоимость и компактность.

Минусы

  1. При движении на эллипсоиде отсутствует контакт с землей, присутствующий при естественной ходьбе.
  2. Невозможность поддержания единого темпа и скорости движения.
  3. Невозможность настраивать и менять программы для индивидуальных тренировок, чтобы они не стали монотонными и однообразными.

Сравнив все плюсы и минусы, можно сделать вывод, что беговая дорожка в плане похудения будет эффективнее. Но ее могут позволить себе лишь те люди, у которых нет серьезных проблем со здоровье, в частности с суставами. Если подобные недуги есть, то лучше и полезнее будет обратить внимание на эллиптический тренажер. Процесс будет не таким быстрым и потребует контроля, но проблема с суставами не усугубится, и к ней точно не прибавиться новых.